► ► Получите бесплатно “Меню для похудения, разработанное Инной Кононенко”:
Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко – врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, автор собственной системы питания, которая помогла тысячам пациентов решить многие проблемы с лишним весом и кишечником. О чем поговорили:
— Почему если меньше есть – это не поможет похудеть?
— Как наладить работу гормонов, чтобы похудеть?
— Какие сочетания продуктов держат вес на месте?
— Почему целлюлит не связан с лишним весом и как его убрать?
— и многое другое..
Тайм-коды:
00:00 В гостях врач-диетолог Инна Кононенко
01:55 Ничего не ем, а вес растет! Почему?
03:20 “Хочешь похудеть – закрой рот!” – это миф!
05:00 Самый эффективный способ похудеть – это…
07:45 Разгрузочные дни на кефире помогут?
19:15 Кефир может и снизит вес, но…
11:10 Сухофрукты – это популярная ловушка худеющих
13:30 Дробное питание было модно 15 лет назад, а сейчас…
15:00 Еда – это удовольствие. Комфорт крайне важен!
18:00 Почему повышен сахар в крови, если я ничего не ем?
20:00 Как работает печень, когда мы едим?
21:30 Гормоны не помогут, если рецепторы не работают
22:50 Почему я ем, но не наедаюсь?
24:20 Инсулин не дает жиру сгорать!
26:20 Лишний вес начинается с ожирения печени
27:40 Этот гормон включает сжигание жира!
32:10 Глюкагон снижает аппетит
34:10 Гормоны, которые отвечают за похудение
34:50 Стресс сжигает не только жир, но и мышцы
37:20 Как привести гормоны в норму?
39:10 Нельзя пропускать завтрак, если хотите похудеть!
41:20 Как отличить отеки от жира?
43:10 Идеальный вариант завтрака для похудения
47:00 Эти сочетания продуктов держат вес на месте!
50:35 Какими должны быть перекусы?
52:30 Почему я не хочу завтракать?
56:30 Влияние выпечки на лишний вес
58:00 Глютен стимулирует аппетит!
59:45 Дайте организму углеводы!
01:01:00 Кето-диета – не идеальная диета для похудения
01:02:40 Что лучше – минус 12 кг/год или минус 5 кг/мес?
01:05:40 Почему высокий холестерин?
01:08:30 Ешьте правильные жиры!
01:10:25 Не могу снизить вес с возрастом. Почему?
01:12:10 Тянет на сладкое? Попробуй это!
01:15:00 Мы худеем во сне. Как легко засыпать?
01:16:00 Кому нужно повышать кортизол?
01:17:00 Этот чай снижает уровень сахара в крови
01:20:10 Есть после 6 можно?
01:23:35 Идеальный вариант ужина для худеющих
01:21:55 Рецепт ужина после, который можно после 18:00
01:25:50 Этот кисель из пищевых волокон утолит голод
01:28:05 Целлюлит – это не жир! Он появляется из-за…
01:30:45 Щитовидка не виновата в лишнем весе!
01:34:48 Чтобы лишний вес не вернулся…
Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева:
► По вопросам сотрудничества c Алексеем Дементьевым пишите на почту podcast@makers.bz
Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале: @AlexeyDementev
#гормоны
#похудение
#проздоровье
#иннакононенко
Выполни ЭТУ ИНСТРУКЦИЮ 30 ДНЕЙ и живот уйдет навсегда! #алексейдементьев #причиныздоровья
source
Спасибо за просмотр и ваши комментарии!
► Меню для похудения забирайте по ссылке: https://academy.makers.bz/inna-gk-polnoe-menu?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=210225inna-glukogon&gcpc=e9bf9
Как нужно питаться чтобы похудеть если удалён желчный пузырь? Мне сейчас 49. Удалили 25 лет назад. Спасибо
Очередные уловки и ничего не значащие фразы, а нужно сразу сказать приходите на платное лечение,тогда и будет вам счастье. Из ссылки ничего не скачивается и из беседы ничего не выносится. Спасибо за надежду,не для бедных и пенсионеров ваши беседы!!!
Болтовня……….
Так и не поняла как быстро убрать жир
Галега повышает давление, сначала почитайте про галегу
Если кушать четыре или пять раз сахар в крови постоянно будет подниматься у диабетиков 2 типа ,питаться правильно ,пить достаточное количество воды и быть физически активными ,аот и вся премудрость
Слушаешь и всё так грустно, пессимистично и так затянуто….
Кандидат наук и ни одной ссылки на исследования…
Благодарю❤❤❤
Это ваш ролик с этой доктром , кандидатом мед.наук Инной Кононенко абсолютно бесполезная ,наукообразная болтовня!
Даже неприятно ,что эти люди ,в частности зто дама (кмн)доктор просто пустышка,пересказывает фрагменты своей липовой диссертации. Красуется ,неприятно при этом издаёт причмокивающие ,сглатывающие звуки.
Вот зачем такие горе- докторши вылезают в ютьюб,пиарятся,
крадут ,буквально ,внимание и время людей !?
Вот пример докотра,бесполезно выучившейся в мед.институте,которая никогда никого не хочет и не будет лечить(!) ,
а только оказывать в платном мед.учереждении дорогие ,платные ,при этом бесполезные
" мед.услуги" (!)
Никакой полезной информации ,озвученной перед ролком нет.
Слушаю ролики Дементьева с этой доктором Кононенко не первый раз.
Сделала для себя выводы.
Эффектные ,захывающме названия его роликов ,и при этом ничего за этим не следует,контента ноль,одна вода, буквально обман слушателей ютьюба.
Открываю ролик этого блогера Дементьева исключительно ради действительно интересных комментариев слушателей.
ТЯГОМОТИНА!!!!😢😢😢
Никто не знает точно как работает организм, это не мясорубка, открутил и посмотрел, очень длинная лекция и муторная, не хватает терпения до слушать, разве нельзя по проще для людей, это лекция для студентов.
Как нудно, длинно, не интересно. Послушать можно последние 15 мин, и то на скорости.
Oтличная информация. Благодарю вас.
оставьте уже в покое советских бабушек
Вы первый эксперт, который говорит, что сначала сжигается подкожный жир, а затем висцеральный — вокруг органов. Все остальные эксперты говорят, что висцеральный жир уходит быстрее, а подкожный сбросить гораздо сложнее…
ФУФЛО,СО СКАТЕРСТЬЮ В ШКАФУ 😂😂НА СМЕРТЬ
Благодарю за полезные советы. Мне 61. И мне это необходимо знать.
Согласна, что разговор в общем и ничего конкретного. Заявленные обещания и более ничего…
хочпади, чушь какая🤦♂️🤡
все придумано до нас. много говорят об интервальном голодании а это как раз то что пост у мусульман. достаточно раз в год или раз в неделю круглый год.
Я не люблю завтракать потому, что ненавижу готовить, ещё и с утра так заморачиваться, утром итак много работы, встать, застелить постели, душ, легкая зарядка, сбор ребёнка в школу, его успеть накормить, Накрутить волосы, сделать пичёску и макияж только на это 40-50 мин уходит, и успеть одеться. Это всё требует времени, а его утром просто нет! У меня даже муж завтракает на работе, там отличный буфет. требует времени. Мне хватает готовки обедов и ужинов. К чёрту завтрак, если я ещё и на завтрак час буду тратить, я просто сойду с ума. Работающим, семейным женщинам, которые еще учатся, и меют маленьких детей школьников готовить завтрак это уже перебор, и не говорите, что это быстро, одну кашу приготовить нужно 30 мин, долго.
Я надеюсь,что всем "помогло"😂😂😂
Не занимайте свое время.Не слушайте передачу не о чем.
Чес,я перелестнула
Нерастет вес при дефиците калори й. Гормоны, метаболизм, широкая кость- не жрать и сжигать калории. Другого пути нет.
Мясо с кашей или кашу с рыбой на завтрак 😀😀😀🤣🤣🤣🤣🤣
А как это все проглотить и наслаждаться на пустой желудок ???
Я кроме грей фруктов, апельсинов или лимона с орехами просто НЕ могу!
Безусловно пью кофе с жирным молоком, придает вкус моему кофе 👌👌👌
А вот после моего завтрака, который содержит как жиры, так и белки с углеродами , я с удовольствием могу съесть как на ужин так и на обед предложенные вами каши 👌👌👌
Целый час рассуждать и строить умное физио, а что убивает жировые клетки, догадайтесь сами! 😅
Ничего нового, к сожалению, зря потраченное время.😢
А, если на работу встаю в 4 часа утра, возвращаюсь в 20 час. Не завтрака нормального, не ужина во время. И сон естественно никакой да ещё и стресс…😢😢
Я с детства не завтракала. Стакан молока и в школу. Вообще не любила есть. Была худая, но энергии хоть отбавляй.
К сожалению рецепты по питанию не увидела.😢
Когда я полностью перешла на рыбное меню с овощами, заменив им мясные блюда, похудела за полгода на 25 кг. Если я жарила рыбу , то без добавления масла, к примеру карпа можно жарить без добавления 🐟 масла, отлично себя чувствую и рекомендую , если нет аллергии на море продукты, попробуйте так хотя бы полгода и вы увидите чудо.
слишком много словесного поноса
Много болтовни! А рецепта так и нет! Можете не слушать!!!
Спасибо. Пошел поел перед сном.
Услышав фразу 2 раза есть в день – не норма, выключаю. Ибо сразу понятно – несет дичь полную
Интересная лекция, жаль что не сказали что и когда есть, если работаешь по ночам, или на вахте стоишь
Ее болтология абсолютно не оправдывает название темы,жаль
Как так если не есть вес не будет уходить? В Освенциме жирных не было.
Сколько лишней информации
ну, а как и когда, все-таки, пить кефир?
Надо короче делать передачу на 20-30 минут, а не 1,5 часа бла бла
Что за макароны доктор сказала??? Повторите, не понятное какое-то китайское слово, никто ничего не понял!
Очень много медицинских. терминов, которые простому обывателю не особо понятны, много рассуждений об одном и том же, но теряется суть разговора для чего мы стали все это слушать, а конкретики так и не прозвучало.
«Обязательно нужно плотно завтракать — есть каши»
Как будто бабушка из деревни приехала погостить и учит жизни
«Это подходит всем…»
На уровне интуиции чувствую, что то, что подходит всем, не подходит никому.
Ссылка на меню не работает. Пиздеж несете ребята?
Стала делать йогурт из бактерий рейтори и напрочь не хочу сладкого, так же это работает у моих подруг. И сон нормализуется.