🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете что будет с телом, если начать ходить каждый день, как ходьба влияет на здоровье и какие ошибки можно допустить при ходьбе.
Обсудим сколько тысяч шагов полезно делать каждый день, а также на какие системы организма влияют прогулки и влияют ли они на суставы.
Интересного просмотра!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
А что про зарядку расскажете? Даже из дома выходить не надо, 10 минут и уже хороший бонус телу. Если суставами не пользоваться, то они также увядают, проснулся утро, покрутил всеми суставчиками, кровь разогнал и день уже совершенно по другому проходит.
И так пишу этот комментарий через голосовой ввод на прогулке сегодня 1 ноября мне 52 года задача сегодня интенсивно пройти 8 кв чтобы пульс не превышал 115 ударов смотрю вас безусловно на прогулке
Приятная лекция. Спасибо большое.
Про дорожку.
Её покупка изменила меня и мою жизнь. В любую погоду, время года и суток, с комфортом в шаге от душа, с интересным контентом.
В 38 лет 175 см 89 кг приобрел недорогую беговую дорожку. Через два-три месяца вес снизил до 73 кг! Рацион пересмотрел разумеется.
Плюс турник, отжимания и покупка велосипеда.
Сейчас мне 46, вес в норме, хожу/бегаю иногда вкручиваю на веле. Супруга кстати тоже.
Очень рекомендую. Дорожка дает возможность поддерживать темп, ходить в горку (изменяя угол полотна), не отвлекаясь на погодные условия и если вы как и я живете за городом с гравийками и плохим уличным освещением.
И да, мой пример сподвиг на покупку дорожек много людей из моего окружения. И у многих из них она превратилась с вешалку(
Всем добра и здоровья!
Стараюсь гулять по полчаса перед сном, скорее для того, чтобы подышать воздухом, расслабить нервную систему, ну и схуднуть
Но я стараюсь наоборот медленно ходить) 😂 что было прям расслабление
Ну, 8-10 тыс шагов, 4-6 раз в неделю, это обязательно. 2-2.5 часа за одну прогулку, не меньше. Мне 71. Нагуливаю последние лет 20, уже не могу без этого. В идеале я бы гулял и 4 часа в день, а то и 6 часов (разделив на две), но увы работаю еще, просто нет времени. Можно было бы сравнить прогулку в лесу, в парке, в горах и на берегу моря/океана, и в центре красивого города. Это все совершенно разный опыт.
От себя я бы добавил, что животные в дикой природе в основном, непрерывно "гуляют", если не спят и не едят. Волка ноги кормят, равно как и зайца, равно как и лося. Если дикий зверь будет сидеть весь день, на одном месте (и у него не спячка), он просто не выживет. Ну и человек так же. Физическое передвижение в пространстве, – основа жизни.
Супер. Умный. Большой. Профессионал своей любимой. РАБОТЫ. Только. Его одного слушать. Лекцию. Бравоооо Новосибирск
Не стоит делать Доктору замечания,лучше следуйте его прекрасным рекомендациям.
Мне 58,раньше работа была ходячая.потом офисная и сразу начались проблемы. Поэтому я стала каждый день ходить ,в любую погоду, уже 8 лет. И утром дома делаю зарядку,один комплекс на шейно воротниковую зону,второй комплекс на поясничную. Вечером лежу на коврике,небольшие упражнения и расслабление.
Прямо сейчас слушаю и гуляю. Спасибо за работу.
Я гуляю и потом отдыхаю,но есть много сладостей уже не хочется.
Меня спасла от депрессии ходьба…Я хожу и слушаю музыку и после прогулок настроение хорошее и полный пофигизм к проблемам своих и тем более чужих…нет времени на других людей
Как говорил слоник из мультфильма "удав , попугай и мартышка итд, там "короче из этой франшизы . слоник сказал:" если я буду ходить просто так , я незнайкуда приду"😂вот именно мы и так ходим , очень много ходить суставы убьешь, мало ходить , мало энергозатрат , надо правильно аквааэробикой заниматься , гимнастикой партерной Бубновского , и тренажеры , нолоя здоровья используя , тот же тренажер Бубновского , чего люди не захотят делать , а прогуливаться безпонтово , я очень много ходил с детства поверьте
Спасибо за интерьвью. Сейчас же пойду пройдусь.❤
Спасибо, доктор. Хотелось полежать, но пошла и прогулялись.
Спасибо большое за ваши видео!!
В холодное или дождливое время года гуляю на дорожке в тренажерном зале. Там всегда есть с кем пообщаться, кроме дорожки там есть велотренажер, степпер. Но если погода хорошая, то конечно только парк или лес.
это я хожу 525 минут в неделю + на работе 7-12 км за день нее это перебор, вот везёт тем кто не много не ходит.Какая там осевая нагрузка на кость при ходьбе там ерунда вот присел хотяб с 50-100 кг и то нагрузка на кость не большая.
Сейчас иду, гуляю по трассе здоровья под Ваш ролик❤️
Спасибо за интересную информацию! Но хочу сказать в защиту дорожки беговой) Дорожка это отличная вещь ! Хожу 5 лет , в день 8-10 000 шагов, хожу много… до этого занималась в спортзале, потом перешла на домашние занятия ! Главное это сила воли! В свои 53 я услышана от вас сейчас, что после 50 пожилые мы люди 😂)) это не про нас ))) Возможно в 70 еще раз прослушаю эту лекцию 😊
пятиСОТ!!!
Какой вы позитивный!пошла гулять и заряжаться от Ваших видео❤
Как поделиться видео с пожилыми знакомыми, у которых не работает ВПН?
Спасибо!
Хожу на дорожке почти ежедневно. Дело в том, что я работаю 2/2 по 12 часов на удаленке. И это не та удаленке, где ты можешь надолго оторваться от компа. Дорожка спасает в рабочие дни нахаживать норму, но в выходные – я и по делам нахаживаю
Я по работе ходила пешком целый день. В итоге выросла шпора на ноге. Боли адские были в ногах от ходьбы. Купила машину, и сказала ну нафиг вашу ходьбу!
Я по работе ходила пешком целый день. В итоге выросла шпора на ноге. Боли адские были в ногах от ходьбы. Купила машину, и сказала ну нафиг вашу ходьбу!
Моя работа была на ногах.Вышла на пенсию взяла себе собаку-бояку /которую ни кто не хотел,не молодую/с приюта.Она боится людеи,особенно мужчин.И нам приходится гулять по лесным дорогам,по берегу моря.Мы обе теперь такие счастливые и мы гуляем 3 раза в день по часу быстрым шагом.Я счастлива ,что она мне досталась.
10 тисяч кроків, це десь 6,5 км, я стараюся ходити більше до 13 тисяч
Щодня ходжу по 8 км , пропали мігрені, метеозалежгість і напади підвищеного тиску, ходіть, не лінуйтесь, ходьба щодня це ваше здоров'я
Я массажист. Наблюдаю за людьми на улице, как они ходят. Делаю вывод, что ходят большинство вообще не правильно! Походка , осанка и т.д., Я бы сказала, что даже вредят здоровью – ходьбой. Особенно женщины. Это не ходьба ! В ходьбе должно участвовать все тело!