Любое питание, направленное на похудение, основано на дефиците калорий. Кето – не исключение. Основное отличие кето от другой ограничивающей диеты в том, что уменьшение калорий на кето происходит совершенно естественным образом, постепенно и комфортно. Подробнее – в этом выпуске.
00:00 вступление
00:19 обычное питание 5-6 раз в день, 2000 ккал
01:17 кетопитание 3 раза в день, 1800 ккал
02:03 2 приёма пищи в день, 1500-1600 ккал
03:11 кето – это диета с ограничением калорий
03:52 ограничение калорий на кето – естественное
————————-
Купить книгу “100 вопросов и ответов про кето”
———————-
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор – обычное и без молочных продуктов.
————————-
Группа 3-недельного онлайн-курса “Кето-стройность” с поддержкой кето-коуча
————————-
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса “Кето-стройность”
——————-
Телеграм канал:
————-
Мои компетенции в теме питания и здоровья
———————-
Сайт:
——————————-
ВК:
Яндекс Дзен:
Одноклассники:
source
Т.е. не надо упарываться, чтобы съесть условные 1700 калорий за 1 прием пищи? Мне комфортен 1 прием пищи, но некоторые говорят, что суточную среднюю норму калорий сокращать опасно
Ем 2 раза в день утром в 8:00–9:00 и в 15:00–16:00. Хочу отказаться от завтрака и передвинуть ужин, но не получается… Да и по калориям пока переедаю (нахожусь в периоде адаптации к кето). Как отказаться от завтрака? Или само должно получится?
Кому как про завтрак…я ем 3 раза…я не могу без завтрака.. мне плохо…но после завтрака 6 часов не ем .
Я 162 и 55 кг ..плюс 7 деток )
вес держится..но может и прыгать кг плюс и минус…калории урезали до 1300 до 1400 и мне хватает
Скажите, пожалуйста, Вы худеет на 1500ккал? И занимаетесь ли Вы спортом?
Вообще не испытываю голода с двухразовым питанием на кто.
познавательно …а главное про голод работает ..я правда только неделю но уже не страдаю как раньше … что бы захомячить …каждые два часа ..а чтоб уснуть голодным ..не реально ..а счас красота ..сало мясо травы ….в обед ..как хишник …
Резюме: надо меньше жрать
Верочка! Не могу найти ответ на вопрос: как правильно понять тестполоски кетоглюк по цветовой шкале, т.е. как оценить качество кето
Верочка ,большое спасибо за Ваши ролики. Советую смотреть Вас всем своим знакомым и родственникам. И позвольте задать Вам вопрос: я посмотрела Ваш предыдущий ролик где Вы отрицаете семена льна. А как Вы относитесь к семенам дыни и тыквы? Я их за лето насушила и уже хотела малыми порциями перетирать кофемолкой и употреблять как "домашний БАД" Спасибо за ответ.
Скажите пожалуста, на кето диеты можна кето хлеб если да то какой
Вера, не знаю где узнать. Можно ли на Кето сдавать кровь? Сдавала кровь раньше 1-2 раза в год. Может Вы подскажете. Думаю, это не только мне будет интересно.
Добрый день!!Вера,купила стевиозид и немогу понять сколько добавлять нужно. Получаеться горько.(немножко не сладко,немного больше горько). Подскажите,пож., как Вы пользуетесь ним??. Спасибо .
Вера, а тыква это кето овощ? Спасибо
Я озверела от овощей на гарнир!
Ширатаки тоже не будешь каждый день есть. Прям противно как про капусту подумаю! Что делать?
Сорвалась на манты(((
Я как-то сразу перешла на 2 разовое, а через месяц на 1 разовое питание кето. Нет голода, есть не хочется. И так уже почти год. За первые 2 месяца ушли 10 кг, сейчас вес стабильный 59-60 кг, но намного больше энергии, нет усталости. Мне 45 лет.
Спасибо, что рассказываете всем про кето. Это спасает жизни людей. Много хороших людей перейдя на такое питание проживут дольше и качественней. Несите людям эту информацию!
За свои 3 месяца на кето ( и отвесе за этот период 12 кг) решила сегодня посчитать свои калории и ужаснулась: в 12 часов я съела 915 кал. Думаю, сколько же я съем за ужином в 16 часов, сколько будет в итоге за день?! Поужинала довольно скромно: 365 кал- видно, утром был перебор, просто не хотелось больше. В итоге за день вышло весьма недурно-1280 кал. При этом я была целый день сытая и довольная, ела без нарушений свою кето -еду. Понемногу худею…И это радует!
Щиро дякую!!!!!! Ви дуже приваблива і розумна молода жінка!!!! Завжди чекаю на Ваші нові відео!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Вера спасибо вам большое. Как всегда очень важная информация коротко и доступно.