Как в 50 чувствовать себя на 30? Что действительно помогает замедлить старение? Почему с возрастом вес растёт, хотя ешь столько же? Действительно ли кортизол виноват в отёках, тревожности и «гормональном животе»? Какие анализы сдавать, если постоянно нет сил, и стоит ли пить витамины и БАДы «на всякий случай»?
В этом выпуске мы встретились с Романом Терушкиным — врачом-эндокринологом с более чем 10-летним опытом и экспертом федеральных СМИ. Чтобы честно поговорить о женском здоровье после 35, снижении энергии и либидо, наборе веса, гормональной терапии, приёме БАДов и рисках длительного применения Оземпика.
👉Планировщик питания Croopa из этого выпуска: , по промокоду Литвинская — скидка 15% на любой тариф!
👉 Забрать базовый список анализов:
И еще супер ценный ПОДАРОК: возможность сдать анализы в лучших лабораториях по
55 параметрам🔥 всего за 5990. Инструкция здесь:
В выпуске обсудили:
— Нужно ли терпеть ПМС и ежемесячную боль?
— Почему силовые тренировки важны для сохранения молодости?
— Как тестостерон связан с женской энергией и либидо?
— Когда стоит задуматься о заместительной гормональной терапии и чем опасно назначать её себе самостоятельно?
— Коллаген, магний и йод: кому они нужны и чего от них ждать?
Этот выпуск для тех, кто хочет сохранять энергию, здоровье, стройность и красоту после 35!)
► Подписывайтесь на соцсети Милы Литвинской
Мой Instagram*:
Мой Telegram-канал:
► Подписывайтесь на соцсети Романа Терушкина
*Instagram:
Ютуб канал:
Telegram канал:
ТАЙМКОДЫ:
00:00 В гостях Роман Терушкин!
02:00 ПМС быть НЕ должно?
04:13 Система против женщин?
07:10 Чудо-таблетка: как в 50 выглядеть на 35?
08:17 Почему без силовых не обойтись?
09:42 WHOOP: пустая погоня за цифрами?
14:13 3 БАЗОВЫХ совета для здоровья!
16:35 Почему Роман передумал насчёт пептидов?
18:03 ЭТО приближает старость!
21:00 Оземпик: за или против?
22:38 Скачки сахара ускоряют старение?
24:40 Женщинам нужно колоть тестостерон?
25:45 Когда пора начинать ЗГТ?
26:30 Почему опасно назначать себе ЗГТ без врача?
26:41 ЗГТ = онкология?
27:12 Откуда берутся скачки КОРТИЗОЛА?
29:20 Сов НЕ существует?
30:30 Как снизить кортизол?
33:22 Это ЛУЧШАЯ добавка для энергии!
34:04 Какие анализы сдать, если нет сил?
36:11 Какие болезни долго остаются НЕЗАМЕТНЫМИ?
38:16 Коллаген: маркетинг или необходимость?
40:49 Какие БАДы можно принимать без анализов?
42:49 Стоит ли пить йод для профилактики?
44:10 Можно ли пить магний без анализов?
45:30 Магний снимает хронический стресс?
45:55 Почему с возрастом сложнее худеть?
47:56 Как мышцы помогают сжигать жир?
48:58 Какие гормоны мешают похудеть?
50:35 «Гормональный живот»: миф или реальность?
52:10 «Оземпик» пожизненно: какие риски?
56:00 Похудение на запретах работает?
58:43 Главная рекомендация выпуска
#здоровье #Терушкин #зож #женскоездоровье #питание
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Реклама. ООО «Едимдома.ру». ИНН 7702819178. Erid: 2VtzqvJkhBT
source
👉Планировщик питания Croopa из этого выпуска: https://lix.li/OsY1y , по промокоду Литвинская — скидка 15% на любой тариф.
ТАЙМКОДЫ:
00:00 В гостях Роман Терушкин!
02:00 ПМС быть НЕ должно?
04:13 Система против женщин?
07:10 Чудо-таблетка: как в 50 выглядеть на 35?
08:17 Почему без силовых не обойтись?
09:42 WHOOP: пустая погоня за цифрами?
14:13 3 БАЗОВЫХ совета для здоровья!
16:35 Почему Роман передумал насчёт пептидов?
18:03 ЭТО приближает старость!
21:00 Оземпик: за или против?
22:38 Скачки сахара ускоряют старение?
24:40 Женщинам нужно колоть тестостерон?
25:45 Когда пора начинать ЗГТ?
26:30 Почему опасно назначать себе ЗГТ без врача?
26:41 ЗГТ = онкология?
27:12 Откуда берутся скачки КОРТИЗОЛА?
29:20 Сов НЕ существует?
30:30 Как снизить кортизол?
33:22 Это ЛУЧШАЯ добавка для энергии!
34:04 Какие анализы сдать, если нет сил?
36:11 Какие болезни долго остаются НЕЗАМЕТНЫМИ?
38:16 Коллаген: маркетинг или необходимость?
40:49 Какие БАДы можно принимать без анализов?
42:49 Стоит ли пить йод для профилактики?
44:10 Можно ли пить магний без анализов?
45:30 Магний снимает хронический стресс?
45:55 Почему с возрастом сложнее худеть?
47:56 Как мышцы помогают сжигать жир?
48:58 Какие гормоны мешают похудеть?
50:35 «Гормональный живот»: миф или реальность?
52:10 «Оземпик» пожизненно: какие риски?
56:00 Похудение на запретах работает?
58:43 Главная рекомендация выпуска
Реклама. ООО «Едимдома.ру». ИНН 7702819178. Erid: 2VtzqvJkhBT
Романа уже слушала и очень нравится, что и как говорит. Ведущая очень удивила – естественная красота, с хорошей дикцией. Интересный разговор получился.
У меня никакой боли и дискомфорта в начале цикла нет. Но пмс это же предменструальный синдром. И вот эмоционально я его оочень ощущаю. И это мешает прям жить. С этим как бороться.
Услышав про 6 тренировок в неделю перестала смотреть
Чудесный доктор 🎉
Интересно , подробно, без воды.
А под синдромом ПМС принимают болевые ощущения или легкая раздражительность? 🤔
Если у меня ничего не болит, но при этом я становлюсь более эмоциональная, это считается как "ПМС"?
Я как фортедетрим начала регулярно пить (это витамин Д) так чувствовать себя намного бодрее стала. Плюс хруст в суставах прошел и волосы начали лучше расти
Врач офигенный ,не первый раз уже попадается с ним подкаст.А можно в следующий раз разобраться с отеками?)
Раньше при ПМС очень болел живот, всегда принимала обезбол. На данном этапе жизни боль ушла… Знаете почему? Я включила в свою жизнь, года так 3, силовые тренировки, изменила качество тела, но я даже не знала, что они таким образом повлияют на мое здоровье. Кстати, ритм сердца плюс ко всему востановился.
Боже, если бы мне кто-нибудь раньше об этом сказал…. 🤦♀️ Сколько было выпито таблеток, сделано исследований, сколько я таскалась по врачам…
Люди, идите растить мышцы. Мы многое о них не знаем, качество жизни изменится, самочувствие, настроение, здоровье, и конечно , красота тела.
Всем здоровья ❤
Какой хороший доктор! Разрешил булки есть!!! 🥰 Замечательные выпуски с Романом. Спасибо! Удачи!
Что такое Вупы??
Как чувствовать себя в 90 лет на 20 лет
Да всё просто!!)
20 тренировок в неделю😅
6 тренировок в неделю! Где же взять столько времени работающей женщине с детьми?!
Чтобы двигаться, нужна энергия, а не мотивация. Если с железом и белком все хорошо , будет энергия. С этим надо в первую очередь работать.
Мужики от 40 до 50 лет сейчас делают Luxury Anti-Aging
1.) –ликвидация пуза и ожирения при их наличии -( липосакция живота /продольная резекция желудка / гастрошунтирование /минигастрошунтирование )
Далее Лицо – Ультразвуковой SMAS лифтинг лица и шеи /химические пилинги средней глубины типа ТСА 35 % /лазерное омоложение ( шлифовка лица- Фракционный CO₂ или Er:YAG ) / RF-микроигольчатый лифтинг
– если есть андрогенетическое Облысение делают пересадку волос ( real trans hair )- FUE или FUI
– ликвидация роста бороды Диодным лазером (810 нм)