Как избавиться от ушек на бедрах?

Ушки на бедрах 😬

Давайте разберем, почему же появляются «ушки» на бедрах?

Ушки на бедрах появляются не только из-за отложений жировой ткани и лишнего веса, но еще и из-за ОТЕЧНОСТИ
Не многие это знают и об этом говорят 🤔

Что нужно делать, чтобы убрать эти «ушки»?

💧 Соблюдать водный баланс

Когда организму не хватает воды, он её запасает
Если в организме что-то в избытке, он не будет это задерживать
А если организму чего-то не хватает, тогда происходит наоборот
Поэтому, для поддержания водного баланса, стоит пить больше воды 😌

🧘‍♀️ Начать работать с дыханием

Застой лимфы – это тоже отечность
Дыхание ускоряет лимфоток, что препятствует отекам

🥗 Нормализовать рацион питания

Убрать жирную еду, постараться сохранить свое питание максимально чистым
Отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя
Питаться умеренно, не во вред своему желудку

🤸‍♀️ Начать тренироваться

Тренировки от «ушек» на бедрах могут быть: силовые и коррегирующие
Вам может подойти любой вид физической активности, самое важное это РЕГУЛЯРНОСТЬ
Результат зависит от того, насколько регулярно вы будете заниматься

Если вы систематизированный человек и следите за дисциплиной – это круто 🥰

Если вам нужна поддержка наставника и готовый план упражнений, вы можете купить курс Шпагат дома 3.0, где сможете не только убрать ушки на бедрах и накачать 🍑, но еще и сесть на идеальный шпагат 😍

Также вы можете записаться на мой интенсив «Идеальные изгибы», где вместе со мной вы проработаете все тело, станете еще красивее и женственнее ❤️

Остались вопросы? Пишите в комментариях ❤️

#бедра #бедро #фигура #стройность #фитнес #полезное #фитнесдома #питание #упражнения #отечность #водныйбаланс #дыхание

source