Бесплатный сексбот 18+ с библиотекой гайдов на разные темы:
Еще больше полезных статей, гайдов и видео в соцсетях Ольги Василенко:
Телеграм-канал:
ВКонтакте:
Инстаграм* Ольги Василенко:
Официальный сайт:
Телеграм-канал проекта Физикл:
Чекап образа жизни и калькулятор ожидаемой продолжительности жизни:
Гайд по целлюлиту:
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) – организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Новый год – время, когда многие обещают себе начать «новую жизнь». Именно поэтому первый выпуск в 2026 году посвящен телу, здоровью и сексуальности – без иллюзий и сиюминутных решений. Почему диеты почти всегда заканчиваются срывами и возвратом веса? Почему цифры на весах не гарантируют удовлетворенности своим телом? Какие тренировки реально меняют фигуру? Как физическая форма влияет на самооценку, уверенность и удовольствие от секса? Клинический психолог, сексолог Ольга Василенко и основатель проекта Физикл Олег Зингилевский обсуждают наболевшие вопросы и дают рекомендации, как быть здоровыми, привлекательными и выносливыми не только этот год, но и все следующие.
🔹 Как сформировать здоровый образ жизни в Новом году?
🔹 Йога, пилатес, бег, велосипед – что реально меняет фигуру, а что нет?
🔹 Как избавиться от целлюлита?
🔹 Оземпик и аналоги: насколько они безопасны?
🔹 Сколько нужно тренироваться для здоровья?
В этом выпуске:
00:00 О чем поговорим
02:29 Как сформировать здоровый образ жизни в Новом году?
05:45 Что такое Физикл и чем он может помочь?
08:32 «Мне бы похудеть на 2-3 кг». Про количество кг и качество тела
09:54 Ожидания и реальность при похудении
12:00 Диеты: как не застрять в замкнутом круге?
14:37 Сколько женщине нужно времени на фигуру мечты?
15:51 Про ожирение, бодипозитив и отношение к здоровью
19:14 Оземпик и аналоги: насколько они безопасны?
21:35 Чем опасно самоназначение препаратов?
23:11 Оземпик может заменить тренировки и здоровый образ жизни?
25:02 Как избавиться от целлюлита?
27:55 Образ сексуальной женщины с точки зрения науки
30:55 Мужчины обращают внимание на животик, форму ягодиц у женщины?
34:20 Как перестать идеализировать тело и наслаждаться сексом?
35:54 «Нормально быть недовольным собой». Про изменения и результаты
37:40 «Вы не станете Халком». Почему женщины боятся силовых тренировок?
40:23 Ягодицы: даны от природы или их реально накачать?
41:59 Групповые тренировки: плюсы и минусы
44:02 Йога, велосипед – что реально меняет фигуру, а что нет?
46:13 Сколько нужно тренироваться для здоровья?
48:14 Как оценить факторы, влияющие на продолжительность жизни?
49:56 Рекомендации ВОЗ по спортивным нагрузкам
51:27 Как быть выносливым в сексе, в том числе с разных позах?
52:54 «Начались проблемы с потенцией – первый инфаркт не за горами»
54:58 Как физическая форма влияет на выбор партнера?
58:04 Как изменения в теле отражаются на отношениях?
59:29 «Не надо худеть, я и так тебя люблю». Когда мужчины не поддерживают партнерш?
01:01:41 Перекос в России: красивые женщины и плохо выглядящие мужчины
01:07:47 Тестостерон: мифы о мужской сексуальности
01:09:27 На что реально влияет уровень тестостерона?
01:12:07 К чему приводят сверхдозировки тестостерона?
01:13:33 Секс перед зеркалом: да или нет?
01:15:23 Как начать менять жизнь к лучшему прямо сейчас?
01:16:33 Выводы
#ОльгаВасиленко #отношения #бодипозитив #спорт
source
Мне очень понравился выпуск. ❤
I've heard some useful things for myself. Sport is still a way of life, it's a way of life, not a temporary occupation.
это полная шляпа девчонки. работайте с психологом над сверхценностью внешности и самооценкой. выбирайте соответствующего партнера. занимайтесь спортом ради здоровья.
"Любые тренировки – лучше чем никакие" – отличная мысль, которая точно совпадает с моей философией
0,6-0,8 разница между бедрами и талией считается более привлекательным? Если бедра 102, талия 76, обхват груди 90 при росте 180, и весе 66, гвыглядит худой
Я в шоке от комментов. Замечательный тренер, подписана на него 4 года, не пропускаю ни одного поста. Сама занимаюсь спортом и согласна с его ответами. Так обрадовалась когда увидела его в этом канале. Спасибо большое Ольга за выпуск🫶🏻
Занимаюсь хатха-йогой более 10 лет регулярно, у меня не болит спина/колени и тд никогда. Там идет статическая нагрузка на мышцы, т е. Силовая нагрузка с помощью своего тела. Аэробной нагрузки нет, бегаю
Сама в огромном весе, но против боди позитива в его распиаренном формате. Почему то большинство в моменте решило, что это про то, что ничего с собой не нужно делать и все обязаны тебя любить таким какой ты есть. Но нет же. Я рассматриваю 2 аспекта боди позитива: 1) принятие того в себе, с чем ты ничего не можешь сделать (родинки, разная длина ног, форма черепа, ушей условно) и принятие того, что сейчас я такая, имею право жить как все, веселиться и т.д., но я готова с этим работать. 2) очень важное это отношение к окружающим, в моем понимании боди позитив это отсутствие осуждения кого то за его внешние данные. Да я толстая, да не такая как все. Но окружающие не имеют права меня за это оскорблять. Вот основное о чем должен быть культ боди позитива. Никто не должен тебя унижать и сеять в тебе комплексы. Здраво поддерживать и подсказывать, помогать исправить ситуацию да, в первую очередь своим примером, но не гнобить. А то как любят многие родители говорить ребенку ты толстый, при этом каждый вечер кормят его макаронами, пирожками и чай с тортом на десерт.
Читаю Олега давно, очень помогло избавиться от многих мифов и домыслов в области питания. Его проект не проходила, но бесплатной информации было более чем достаточно, чтобы скорректировать вес. Удивлена негативу в комментариях, похоже, аудитория не совсем его. В инсте Олега была совсем другая атмосфера. Ощущение, что в комментариях многие очень сильно не в теме, а видео не смотрели и не слушали.
А мне очень понравился выпуск и гость. Мне кажется, некоторых смутила его прямолинейность, не все готовы порой слышать правду. Ну или как минимум, другую точку зрения. Многие вопросы он осветил честно и без обидняков.
Ой девааачкиии! Нахожусь на стадии развода, располнела в браке, сказалась конечно и собственная лень и работа тяжелая и стресс и удаление желчного пузыря и навязывание комплексов мужем, уже бывшим, к счастью. Начала питаться правильно ещё до разговора о разводе и кстати до сих пор не отошла от цели. Работаю и общаюсь с собой как с психологом. И слушайте, пока все получается. Муж мог бы мягко и плавно подвести к похудению, вызваться помогать готовить (почти целыми днями дома сидит), но каждый раз слыша одни упреки и унижения….с таким человеком и детей не хочется, сам из себя так ничего и не стал представлять. Даже и хорошо что без детей выхожу из отношений. А такие визуалы, думающие, что счастье в визуале, пусть живут с кем хотят, не завидую таким.
Как скучно… Хватило на 20 мин, гость максимально не интересный. Худшее интервью
Нудотина
Супер видео! Прошла опросник- поняла на что надо обратить внимание😊❤
Классный выпуск.Если как сказала ведущая некоторые девушки больше чем 1 минуты не могут двигаться в одной позе, то это прям беда, конечно, нужно следить за здоровьем.
С йогой хорошо, что сказал он, что некомпетентен. Я занимаюсь йогой больше года. И там есть и кардио, и силовые, и гибкость. Всёго хватает. Более того, можно еще и утяжелители добавлять, если хочется больше силы.
Видео полезное и интересное для меня, как для человека далекого от спорта, который хочет вернутся – данное видео мотивирует.
Тренер говорил все по делу – ничего лишнего, говорил как есть от своего личного опыта и квалификации.
Кому что не нравится – ваше дело, прошли мимо и все.
Когда блогер с таким огромным количеством подписчиков спрашивает мнения КОНКРЕТНО о пользе/вреде оземпика человека без мед образования, я выключаю.
Ольгу обажаю. Смотрю все выпуски, но так пренебрегать зрителями , которые отчаянно пытаются сбросить 10-20 кг и тут фитнес тренер говорит о пользе оземпика вместо того, чтобы заниматься здоровым образом жизни 😮😮😮
Я в шоке.
Зачем тогда все эти передачи, пусть все сядут на оземпик, выглядят как модели, но все свои последующие годы жизни лечатся от других болячек. Да здравствует оземпик. Помирать так худым.
Где вы нашли этого человека🤦🏾♀️ надеюсь он просто не понимает что говорит
Может просто меньше есть…?😅
Проект физикл очень специфичный. Для людей, упоротых на спорте и зож. Очень мало людей, которые смогут его пройти. Но те, кто пройдут – большие молодцы.
Доказательный подход, хоть и довольно жесткий – работает. Но тем, у кого запрос на бережную работу – не подойдет.
Ощущение, что действительно не попали в целевую аудиторию. Но к Олегу вопросов ноль, он крутой спец, занял свою нишу и даёт результаты подопечным.
На цитате про «оверсайз стал по размеру» открыла комментарии и поняла, что не у одной меня сложилось максимально неприятное впечатление об эксперте по его тезисам
Это реклама проекта физикл?
Когда услышала про целлюлит – выключила
«Исчезающий» целлюлит 😂
Даже у спортсменок он есть
отвратительные идеи преподносятся в выпуске, для людей с РПП и нарушенным образом тела (таких людей очень много) это прямое причинение вреда. я очень люблю Ольгу, но данный выпуск противоречит и её собственным высказываниям о бодинейтральности, и в целом современной науке и и принципам CBT-E
Такой интересный выпуск. Ольга, очень нравится ваш новый формат
Про анальный секс сейчас здесь зачем?😮
Крайне неприятный мужик с очень сомнительными высказываниями