Никак не можешь похудеть? Посмотри это видео и научись на моих ошибках! Как есть всё, не считать калории и получать удовольствие от спорта
00:00 — Вступление
00:33 — Сегодня в видео
01:00— Моя история похудения: как всё начиналось
03:03 — Мои ошибки
07:03— Как все изменилось
15:34— Мое меню на похудении
22:39 — Мое КБЖУ, как его высчитать
23:52— Как не сорваться
25:50 — Советы
TikTok
Телеграм
ВК
Ссылки на калькуляторы КБЖУ
На своем канале делюсь своим путём к здоровому и активному образу жизни:
💬 Откровенно говорю о похудении — без мифов и жёстких диет
🍽️ Показываю вкусные и простые рецепты правильного питания
🧠 Рассказываю, как выработать дисциплину
✨ Делюсь личными советами, мотивацией и поддержкой
#пп
#зож
#худею
#дневникпохудения
#трансформациятела
#стройноетело
#мотивациядлядевушек
#образжизни
#фитнесмотивация
#жиросжигание
#похудение
#мояисторияпохудения
#какпохудеть
#советыпохудения
#похудениенавсегда
#мотивациянапохудение
#дисциплина
#здоровоепитание
#чтояем
#правильноепитание
#ппрецепты
#калории
#белкижирыуглеводы
#считатькалории
#рационпитания
#дефициткалорий
___________________________________________________________________________
Как быстро похудеть, Как похудеть быстро, Как похудеть быстро и безопасно,Самые эффективные диеты для похудения,Упражнения для сжигания жира,мифы о диетах,диеты не работают,как правильно похудеть,Секреты быстрого похудения без диет,Диеты для похудения живота,Как сжечь жир на боках и ягодицах,Популярные методики похудения,отзывы о диетах,подкаст о похудении, рпп
source
О, я хочу без месячных быть. Как мало жиров надо есть, чтобы не было месячных?
Вы очень классная! И маты в тему! Спасибо!❤
Она с матом и советы банальные
Я 100 раз худела, и всегда все равно возвращалось назад… Но вот с Семвеликой все иначе🤗 Побочек (у меня) совсем нет, тожноты, головокружения , как раньше (от других препаратов) 😅не буду называть их в слух. Короче одны плюсы✍ И преобрести можн по самой классной цене на Ютеке🙌
3 день на дефиците девочки. Я не могу спать!!!!! Почему она ничего не сказала о нарушении сна из-за дефиците???
Редко пишу комментарии, но вас интересно слушать. Мне это близко. Спасибо,продолжайте. Подписалась на вас.
Редко оставляю комментарии, но тут просто не смогла пройти мимо. Очень интересно, полезно и приятно слушать! Энергетика потрясающая, без воды и всё по делу. Благодарю алгоритмы YouTube за то, что показали мне это видео 😊 Подписалась!
Огромное спасибо за ваши видео! Вы один из блогеров, которые меня мотивируют. Никогда не сидела на диетах, периодически набирала по 10-20 лишних кг, но потом они как-то сами уходили. Но сейчас мне 45 и лишние килограммы просто так не хотят уходить. Стараюсь питаться правильно, но не всегда получается. Перехожу на гарвадскую тарелку и выпечку из творога, уже минус 5 кг, ещё 15 до цели. Пожелайте мне терпения!
Спасибо, пошла приводить себя в порядок😅
Вы такаы классная. Вы вдохнавляете. И правда, мне нужго не так много скинуть, но и это очень тяжело. Нужно сделать тот самый огромный шаг, а далее идти по-тихоньку. Спасибо! Буду стараться ❤
От вас веет шикарным вайбом, классное видео у прекрасной девушки🥰💋
Катя, вы первый человек, который меня реально пнул ментально! Внедряю пп привычки в жизнь. Спасибо❤️
Лучшая!❤
Очень нравится подача информации ❤❤❤
Это самый приятный и не навязчивый блогер в мире❤
я ооочень редко пишу комментарии, но тут действительно. вы такая прекрасная!!! 🥹🥹🥹
очень приятно слушать, ваша подача, манера общения, харизма это просто отпад (что аж захотелось написать вам это 😅)
продолжайте дальше, вас хочется смотреть еще. сейчас подпишусь и обязательно буду смотреть ваши новые видео! ❤
успехов вам!! 💞💞💞
Молодец девчонка, убрала лишнее сладкое, наладила питание и спорт, теперь осталось наладить речь и убрать мат.Такая красавица вещает, а потом в один миг в зловонную лужу мата падает лицом и опять вещает, как ни в чем не бывало. Люди, вы сами себя уродуете такими вещами!!!
Очень правильные слова к сожалению 4 года назад мне их никто не говорил и я заработала рпп периодами выходила в ремиссию но всегда возвращалась на 800 1200 кк с минимум жиров и углеводов при активных тренировках по борьбе по 5 раз в неделю. И что имею сейчас страх еды страх есть больше 1500 страх наехать норму жиров и углеводов не могу ни с кем погулять вдруг я сорвусь вдруг ресторан вдруг кафе. Ну и полностью ушатаный организм и отсутствие цикла целый год. Так что не повторяйте моих ошибок я живой (пока что) пример того как не надо худеть.
Ой как хорошо, что вы в «каждой бочке затычка»! Удалила инст, нашла вас тут❤
Очень приятно вас слушать, хорошая приятная подача и информация, спасибо большое! Очень откликнулось
Буквально сегодня попалось Ваше видео про похудение. Теперь пересматриваю все остальные. Вы и Ваш посыл мне очень понравились! Спасибо большое, что делитесь своим опытом 🌹.
У вас изначально была прекрасная фигура❤
Вы были прекрасны, а сейчас улучшили свое здоровье и тело)
А какой рост и вес сейчас? Спасибо за видео❤
Вы вообще супер😂 такие прикольные вставки с бранью/ не нормативной лексикой, не грубо, не пошло и так всё понятно, спасибо 😊
Я на первой минуте выключила, девушка, Вы издеваетесь? Вы ДО очень стройная, бред вообще, выглядите ДО шикарно, после вообще молчу, но для меня это одно и то же
мне тоже очень нравятся танцы и йога, но к сожалению денег нету чтобы ходить на профессиональные занятия, занимаюсь дома💪🏻
Спасибо за видео
Все в точку
Подача топ 🔥
Продолжайте, вас интересно слушать и смотреть 😌