Во втором эпизоде моего челленджа –25 кг за 90 дней я показываю реальные результаты за 14 дней:
изменения веса, замеры тела и делюсь конкретным методом, по которому я двигаюсь дальше.
Я не продаю “волшебные таблетки”.
Я показываю, как я выстроил систему:
— Рассчитал своё калорийное поддержание
— Создал дефицит –2200 ккал в сутки
— Добавил ежедневные прогулки: 10 000 шагов в день
— Тренировки + контроль питания
— Отслеживание веса и замеров каждую неделю
В этом видео ты увидишь:
✔ мои текущие цифры по весу
✔ замеры тела
✔ логику моих расчётов по калориям
✔ как я планирую дойти до цели без срывов и самообмана
Это не мотивационная вода.
Это живой эксперимент над собой, где я документирую всё: успехи, трудности и выводы.
Если тебе интересна тема похудения, дисциплины и реального самоконтроля — тебе будет полезно.
00:00 — Intro
00:14 — В чем заключается мой метод
06:30 — мои замеры
🎯 Моя цель
Сбросить 25 кг за 90 дней
Без фармы.
Без диетологов.
Без обмана.
Только система.
🔔 Поддержи эксперимент:
Если тебе откликается такой формат:
— Поставь лайк
— Напиши комментарий
— Подпишись, чтобы не пропустить следующую неделю
👉 Поддержать канал (донат):
👉 Мой Telegram:
👉 Instagram:
👉 TikTok:
#Похудение #Минус25кг #ХудеюНа25Кг #ФитнесЭксперимент #Жиросжигание #ДефицитКалорий #Самодисциплина #ТрансформацияТела
source