Решили опробовать тренировку по приложению Криса Хериа. Вот что вышло. Отзыв
====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко –
▪️ Дмитрий Тишетский –
====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Бег на месте с захлестом голени назад
2. Бег на месте с высоким подниманием колен
3. Прыжки из стороны в сторону
4. Прыжки ноги вместе – ноги врозь
5. Поочередные касание колена и стопы в планке
6. Приседания + попеременные выпады
7. Прыжки вперед-назад со сведением-разведением ног в упоре лежа
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) –
▪️ Елена Шарко (Перевод) –
====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram –
▪️ Instagram –
▪️ Instagram –
▪️ TikTok –
▪️ VK:
▪️ Сотрудничество и реклама –
====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ –
▪️ Приложение Heria PRO –
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️
▪️
====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO
====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI –
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO – Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
source
====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко – https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Дмитрий Тишетский – https://www.instagram.com/dmitry_tishetsky/
Большое спасибо за Ваш труд удачи Вам 🎉🎉🎉
Сдуру делал каждое упражнение сначала 20 секунд, потом ещё 40. И без перерывов.
Ребята, предупреждать же надо.
8:20 грустно за качка блин не ловко
+
Отличная тренировока.
А где Крисс Хериа пропал ?
Вспоминаю кардио тренировку по 45сек 0:42 1:44 3:49
https://youtube.com/channel/UCacHmjqa_kpSRknnldWvXHQ
Белоснежка бородатая, как был филоном лет 10 назад, так и остался 😉 После этих видосов, он всегда сидит в пиццерии восстанавливается!
у вас есть видео о том, как разделить программу тренировок, какие мышцы тренировать вместе?
Где ролики!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А где новые видео от Криса Хериа? Кажется каждый понедельник обещал новые видео.
Shik
👍🏼💪
Парни у вас что ноги отказали после данной тренировки ? Вы куда пропали ?
Этот канал заслуживает большего
Зніміть відео українською!!)
Дарова,ну где там видосы?)
Коментаторы вам бы в камеди:)
После такой тренировки неделю надо надо надо востонавливася!
8:20 эта грустная секунда, когда не дали 5 XD
Афигенчик) первый круг сделала нормально, спустя 5 минут второй заход – с задышкой, третий – сдыхая.
Ощущения – супер) Только руки слабо нагружены, а тело в классном тонусе 😊
ну да.. ток сначало побегай минут 40 и потом делай вот это )) и то сначало надо питание поменять и поменять активность… начните лучше с ходьбы по 10-15 км в день и не кушайте угливоды на ночь. пейте много воды..
У Дмитра гарна українська.
машины🔥🔥🔥🔥🔥
Можно ссылку на оригинал упражнения этого видио с Крисом
Если бы у меня сжигался жир каждый раз, когда я смотрю эту тренировку
Музыка хорошо подобрана под тренировку, хорошо синхронизирует с ритмом
Когда вдвоем выполняются упражнения и в ускоренном темпе получается немного забавно)
Здравствуйте, мне очень понравилось ваше видео, подписался на канал, теперь ваша очередь!
Окремий лайк за подачу українською під Дмитра 🙂
о Русановка вроде 🙂
Любопытно узнать результаты
я думал умру повторяя это