Про курс «Здоровое тело»:
В этом видео я покажу 2 эффективных упражнения, которые помогут убрать торчащий живот в домашних условиях и расскажу, почему не все упражнения на пресс помогут. Эффект от моих упражнений вы заметите уже через неделю.
Внутри видео:
– Как раскрыть диафрагму
– С каких упражнений не стоит начинать
– 2 упражнения, которые помогут убрать живот
00:00 Выпирает живот снизу?
00:40 Выясняем причину
01:55 Какие упражнения НЕ РЕКОМЕНДУЮ
02:50 Что НУЖНО делать
03:10 Упражнение 1
04:00 Упражнение 2
Меня можно найти в
ТГ
ВК
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
source
Про курс «Здоровое тело»: https://lunegova.ru/zdorovoe-tel0?utm_source=youtube&utm_term=1104
Подкручивая лобковую кость на себя, и удлиняя поясницу.
И как это сделать?!
При диастазе можно?
Не чувствую нижний живот и он надувается
Красотааа
Я уже похудела до анорексии .
Запястья 13 см 😢.
А живот огроменный .
Я перепробовала все .
Витамины , бады , упражнения , косметологию , таблетки , диеты и спорт .
Ничего совершенно мне не помогло 😢
Спасибо!
Спасибо ☺️
Настенька, вы очень красивая девушка с хорошим телом и фигуруй, но на первом же вашем подготовительном упражнении Русалка … Понимаете , в вашем случае это действительно смотриться хорошо и для вас оно скорее всего не особо сложное, вобщем то и я такое повторю, благо врожденная гибкость позволяет .
Но попробуйте представить как это будет делать человек с лишним весом , особенно если это девушка (или парень) колобок, с довольно короткой фигурой и хорошим таким лишним весом ….
Не станет ли это для такого человека излишне травматичным и не привидет к тому что человек просто бросит занятия и будет загоняться что таким как он – она , просто не судьба 🤔
Мне за 60…стройная, но живот, как 6 мес.беременности…Помогите
Благодарю ❤
Раньше дышала чисто грудью, и это было ужасно. Все сжатое, и каждый день на нервах.
Сейчас переучиваюсь дышать, и моегка получается.
Без питания реально получить плоский живот ?
Что за бред, человек дышит определённым образом, вы не можете ПОМЕНЯТЬ ДЫХАНИЕ, перестанете людям голову морочить
Какое раскрытие рёбер и восстановление дыхания?😂 Что за пурга? Рёбра у человека раскрываются на вдохе. Это анатомия и физиология. А дыхание восстанавливается после нашрузки или удара поддых. Нужна нормальная осанка-идёте и делаете упражнения на основные группы мышц, уделяете внимание мышцам спины и кора.
Анастасия добрый день.
Рада нашему знакомству.❤❤🎉🎉
Подскажите пожалуйста
Сегодня начала по этому уроку упражнения выполнять. Наконец разобралась, что у меня именно эта ситуация.Стройное тело но дряблое и вот маленький выпирающий живот внизу ,который не уходит.
Упражнения зашли отлично.
У меня вопрос.После занятий я целый день чувствую напряжение мышц вот ,как вы и говорите в уроке передней поверхности бедра и живота.
Это же норма на сколько я понимаю и так должно быть.
И ещё вопрос .Один раз в день достаточно вот так растягивать мышцы с дыханием или можно даже если будет получаться два раза в день делать?.
Буду пробовать заниматься, благодарю❤😊
Реально у многих после 1-2 дня упражнений перестал выпирать живот, и улучшилась осанка?)) прям чудеса. Видимо, стоит попробовать
Ребят кто новичек и смотрит это видео поймите что она полнейшую чушь говорит, говорю как тренер со стажем 15 лет, цель продать супер технику
Что-то у меня никак не получается
Спасибо вам огромнейшее😭😭😭😭я думала что это жир в моем нижнем животе
Это прям про меня)
Дааа бесит этот живот, вечно согнуть и хожу
Интересные, необычные упражнения для пресса, я таких не видела ни у кого в Ютубе.