Хотите избавиться от жира на животе и боках быстро и эффективно? В этом видео я покажу лучшие упражнения, которые помогут вам убрать живот и бока в домашних условиях. Этот комплекс разработан для сжигания жира и укрепления мышц живота и боков.
• Простая и эффективная тренировка для живота и боков
• Упражнения, подходящие для любого уровня подготовки
• Полный комплекс для сжигания жира и подтяжки мышц
—
Тренируйся вместе со мной –
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! Новые выходят каждую неделю!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета – все тренировки в одном месте и всегда с вами.
————————–
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ДОМА!
Преимущества выполнения этой тренировки:
• Быстрое сжигание жира в проблемных зонах
• Укрепление мышц живота и улучшение осанки
• Легкость выполнения дома без оборудования
Выполняйте этот комплекс каждый день и уже через неделю увидите результаты! Нажимайте «Пуск», занимайтесь с мной и меняйте свое тело прямо сейчас. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы для здоровья.
————–
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
————
Личный ТЕЛЕГРАММ:
————
В ВК видео все тренировки и гимнастики + программы тренировок в тренажерном зале
——-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!
source
Все твой тренировки классные! Когда что-то новенькое будет
❤
Спасибо Иван за тренировки, когда первый раз делал, я отхоил 3 дня. После 2 тренировки я отходил сутки, после 3-4 тренировки и пол дня не проходило усталости больше не было. Щас наткнулся на это видео, занимаюсь я на линолиуме, я так пропотел что начал пердеть спиной, когда начились упражнения на пресс лежа).
Последние два упражнения как контрольный выстрел….
Кайф!Делаю уже 6й день в конце я вас матюкаю так как больно😀простите,ну вижу уже результат
Большое спасибо за отличное видео и советы по тренировке. Музыку бы с ритм)))
Занимаюсь с красавиным уже 2 года. Настоящий мастер. Мое тело и душа ему благодарны
Привет! Хотел уточнить, нужно ли разминаться перед комплексом?
😎
Иван , ты крутой
начал 01.06.26 перваначальный вес 86.3 через месяц посмотрим
Лучший тренер, отличные упражнения во всех видео. Делать начала плюс диета и вакуум живота результат есть, мне 36 лет. Первые разы ноги болели, больно было ходить, теперь нормально, делаю каждый день.
😊❤❤
Адская работа 😂спасибо бро
Думал сдохну😂
Ой хочу много чего сказать,я просто вырожусь Иван вы просто 👍,благодарю
Всем доброго времени суток! Комплекс оооочень крутой !!! Благодарю 🙏 делаю второй день , в конец просто умираю 😅
Не хочу не напрегай
Добрый день. Я с февраля стала заставлять себя и получилось . Хожу на плавание , придерживаюсь интервального голодания ну и конечно же и нес дома . Пока результат не большой . Пересмотрела много роликов но ваш конкретно офигенный , то что мне надо для живота , мне 66 лет я человек спортивный но иногда и лень мешает. Вы красава и все точечно . Спасибо за прекрасный ролик и без воды .💪💪💪💪💪👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Делаю уже недели был 49 кг стал 39 кг спасибо! Иван
Смотрю и чувствую себя дома
Добрый день! Иван, очень нравятся ваши тренировки, особенно утренние зарядки) ну есть очень большая просьба- вы не могли бы эту тренировку закачать на рутуб. Ютуб не всегда работает, к сожалению. Мне 57 лет, очень хочется заниматься с вами и дальше
Огонь
Вы профессионал своего дела!
Дякую ❤
Спасибо за тренировку
Иван, благодарю Вас за Ваши видео. .0:35 первое упражнение
Здравствуйте,Иван.Эти упражнения начала делать с июля в самую жару.Последнее упражнение и я падала на коврик и пот катился градом.Сейчас полегче,организм привык к такой нагрузке.В талии убрала 6 см, но я ем вечером много.Культуры питания нет.Спасибо вам за комплекс.
Иван, здравствуйте , при первом упражнении у меня в пояснице щелкает , и правая бедренная кость начинает щёлкать в том месте где к тазу прикреплено , что же делать ,чтобы не щелкало? Какие упражнения делать ,чтобы восстановить это?
Несколько лет назад был был показан более лёгкий комплекс которым я пользоапься все это время. Это сложнее. Попробую его. От живота я избавился кстати
Где тайм коды