Как удержать вес после похудения и не начинать всё заново? Снизить вес и сохранить результат — две разные задачи. Во втором случае особенно важно найти привычки, с которыми вы сможете жить каждый день.
В этом шорте говорю о смене подхода: от очередного похудения к ежедневной заботе о себе. Питание, движение, отношение к еде и психология похудения — темы, в которых стоит разбираться, чтобы осознанно менять свой образ жизни.
На моём канале есть плейлист «Похудение для женщин: питание, движение и психология». В нём собраны советы фитнес-тренера и беседы с психологом — для тех, кто хочет похудеть и удержать вес, в том числе после 40 и 50 лет.
А что для вас сложнее: похудеть или сохранить результат? Поделитесь в комментариях.
Я — Наталия Фрисен, фитнес-тренер и специалист по здоровому движению. Помогаю женщинам после 40 и 50 сохранять силу, подвижность и самостоятельность для активной жизни.
Подписывайтесь — будем собирать знания и находить привычки, которые подходят именно вам.
Подробнее о моей работе:
Сайт на чешском языке.
#КакУдержатьВес #ПохудениеДляЖенщин #ПсихологияПохудения #ПолезныеПривычки #NatalieFriesen
source
💯!
Сталкивались с откатом веса после диет? Напишите честно: да или нет?