В телеграм канале еще больше пользы, подписывайтесь, чтобы не пропустить новый контент
Предзапись на личное онлайн ведение в TFA тут: https:
Бесплатный урок:
Таймкоды:
01:30 — Из чего состоит метаболизм?
03:35 — Как ускорить метаболизм за счет мышц?
04:12 — Кофеин, зеленый чай, жиросжигатели и другие стимуляторы
04:40 — Запрещенные добавки
06:00 — Баня, сауна, холодный душ
07:10 — Реверсивная диета
08:10 — Переваривание пищи
09:45 — Холодная вода
10:15 — Острая еда
12:40 — Внетренировочная активность
13:45 — Тяжелый жилет
14:20 — Методы, которые точно не работают
14:55 — Подводим итоги
Song: The Travelling Symphony
Composer: Savfk
Website:
License: Creative Commons (BY 4.0)
Music powered by BreakingCopyright:
Song: Reckless Elect
Composer: Light-Foot
Website:
License: Free To Use YouTube license youtube-free
Music powered by BreakingCopyright:
Song: The Grid
Composer: Savfk
Website:
License: Creative Commons (BY 4.0)
Music powered by BreakingCopyright:
Song: Simple Things
Composer: Sappheiros
Website:
License: Free To Use YouTube license youtube-free
Music powered by BreakingCopyright:
Song: Dawn
Composer: Sappheiros
Website:
License: Creative Commons (BY 3.0)
Music powered by BreakingCopyright:
source
Как хорошо!!! в перерывах между курсами можно снимать ролики с умным видом!!!
Паша отлично.
А посчитай мне пожалуйста.
Рост 180
Запястье 15см
Талия 68
Плечи 114
Вес до 65 кг
Мышек жалко
Это шутка?) Смаев сильный но он не армрестлер. Он много пожмет, много поднимет на бицепс но он не победит опытного армрестлера. Это как заставить Энгина пожать лежа 300 кг😂
Дай Бог тебе здоровья на долгие годы, парень
Красивый😊. Надо послушать))
Если питаться обычно и жрать по выходным, одно это уже работает. Но жизнь такого, что без зажора в выходные дни уже сложно обойтись. И тут надо себя как то ломать, перебороть свои привычки
Вывод ролика. Нет ускоренного метаболизма, ваше время потрачено зря. Вывод как и всегда банальный, меньше жрать, больше двигаться, к метаболизму это имеет крайне опосредованное отношение.
Я тут слегка с опозданием пишу комментарий. Сейчас хожу в зал + высокая активность (хожу много) + ем сбалансированно. И того за 2 месяца с 84 до 74.
Физику не обманешь) но и не стоит заморачиваться по поводу еды так сильно, чтобы не заработать РПП. Я заморочился так как лечил рак желудка и кишечника, и благополучно заранее все вылечил. Мне 32 года и во время сделал гастроскопию и колоноскопию.
А так я подписываюсь под всем что было в видео!
А ну и да в связи с тем что я покрасил волосы, то принимаю прохладные души. Оказывается если делаешь в целом полуперманентное окрашивание или в целом окрашивание то волосы не любят горячей воды.
Ну и в целом вижу тенденцию и к рельефности и в целом строения тела.
Меня жизнь вынудила следить за собой. Советую вам прийти к тому же без плохих новостей!
Кушайте много белка – получите проблемы с почками, суставами и падагру 70-75 по анализу крови вполне достаточно
семаглутид
Почему про гормоны щитовидки не сказал
Есть такой процесс – метаболическое переключение , когда из основного способа получения энергии, через цикл три карбоновых кислот организм переключается на кетоз. В самом начале жиры расщепляются на кетоны по максимуму – почти на 100% мсп . И на этом эффекте можно терять жир на профиците калорий. где то за неделю кетоз приходит к уровню , когда опять нужен дефицит. Но очень легко и просто повторить этот трюк.
Если мозг тратит 25% всей энергии в покое, то надо качать мозг, а не мышцы для похудения – играйте в шахматы, думайте, изучайте что-то, делайте расчёты математические ежедневно, например, можно посчитать бюджет: дневные расходы, в столбик, без калькулятора. В общем нагрузка на мозг сожжет больше калорий, чем нагрузка мыщцы.
Дробное питание может и не помогает худеть зато делает зажоры очень проблематичными потому-что в тебя тупо много еды не залазит
Нет, повышение белка, нужно грамотно и наче можно получить удар по печени, избыток белка плохо сказывается на первом печине, а это черевато последствиями, тут нужно смотреть. А вообще я так скажу, это всё индивидуально, и нужно идти к специалисту который может это рассчитать и назначить правильное для вас питание.
ага, только не сказали что 1 кг мышц всего 15 калорий сжигают
Я хочу уменьшить процент жира, для этого мне нужен маленький процент жира, ебать логика
+
капец вы видосы ускоряете
Балабол очередной
8:50 150 gram belok blyat kak
Что делает ем по 4000 кал и трачу тысячи
В 25-30 лет я вообще никогда не следил за едой сколько и какую, ел когда хотелось есть и сколько мог сьесть. В молодом возрасте обмен веществ сумасшедший , немного подвигался – выросли мышцы, живот ушел. А сейчас в 50 – и вроде целый день в движении и каждую тарелку считаешь, а жир всё запасается и запасается )
хз парни… я так ускорил, что в акуе теперь… хз как набрать массу(
очень легко, сушка на клёне
интересно. вы так уверенно сказали про то что кол-во приемов пищи неважно, но ваше мнение расходится с мнением некоторых ютуб "врачей" которые заявляют что интервальное голодание чет там активирует в организме
Для меня силовые упражнения всегда лучше всего работали для хорошего метаболизма. Вовремя гипертрофии мышечные волокна разрушаются. Для восстановления тратится больше калорий, пока вы спите. И для поддержки мышц по умолчанию тратятся дополнительные калории каждый день.
На 1 минуте музыка из модерна))
Существует только один миф. метаболизм разогнать невозможно! А теперь расходимся.
За час 300 ккал😂😂😂😂 минимум 1000 ккал., на эллипсойде или велике.
хотел ускорить метаболизм по этому видео, в итоге разжирел в полтора раза.
По своему опыту скажу, лечебное голодание даёт больший эффект. Когда правильно заходишь и выходишь, метаболизм потом работает ровнее и тяги к постоянным перекусам меньше.
Ti Dodik !!! Vse Dodiki vesjat 83 kg! Hotj ras nabral by massu kak u muzhika v 95-100 kg ! Proto ti loh so svoimi 83 kg! lovi Dislike Dodik
Химик
Ввел себе правило, если хочу посмотреть сериал(когда я один), то делаю это на беговой дорожке
Как ускорить метаболизм? Быть молодым )
Только на дробном питании я начал получать то чегохотел. Так что оно работает. Просто важен состав дробного питания.
хорошее видео
даже отличное для старта так сказать, наладить питание и потом нагрузки подключить и успех будет