✅ Поддержать канал:
Мягкий 8-минутный комплекс для тех, кто хочет больше лёгкости в теле и движения после сна или долгого периода сидения.
Спокойные упражнения помогают активизировать работу мышц и поддерживать движение жидкости в тканях. Лимфодренажные упражнения действительно используются как часть противоотёчной физической терапии.
🌿 Выполняйте комплекс в комфортном темпе, без боли и резких движений. Не задерживайте дыхание и не стремитесь выполнять упражнения через силу.
Пусть эти 8 минут станут вашим небольшим ежедневным ритуалом для лёгкости, движения и хорошего самочувствия.
⚠️ Если отёки выраженные, постоянные или появились недавно без понятной причины, важно выяснить их причину у специалиста. При заболеваниях лимфатической или сердечно-сосудистой системы программу упражнений лучше согласовать с врачом.
🔻 ПРИГЛАШАЕМ ЗАГЛЯНУТЬ В ПЛЕЙЛИСТЫ: 🔻
✔️ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
✔️ ЗДОРОВАЯ СПИНА
✔️ ЗДОРОВЫЕ НОГИ
✔️ ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
✔️ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ
✔️ КРАСИВЫЕ РУКИ
✔️ ЗДОРОВЫЙ ИММУНИТЕТ
______________________________________________
💙 Facebook:
💛 Instagram:
🧡 TikTok:
#китайскаязарядка #лимфодренаж #лимфодренажнаязарядка #отёки #упражненияототёков #лимфоток #здоровье #зож #гимнастикадома #утренняязарядка #легкостьвтеле #здоровоетело #упражнения #зарядка #самочувствие
source
Отличный комплекс, благодарю! Беру себе в практику! Всем здоровья и благополучия!
Шикарная зарядка!!! Делаю каждый день! ❤
Благодарю Вас!!!! Отличная зарядка!!!🎉❤
Китайскую лимфатическую гимнастику (основанную на практиках цигун, тай-чи и техниках простукивания пай-да) необходимо выполнять в медленном, плавном и ритмичном темпе.
Физиологическая скорость движения лимфы в организме очень мала — всего несколько миллиметров в секунду. Быстрые, резкие или хаотичные движения не помогут её разгону, а лишь спазмируют мышцы.
Спасибо большое
Благодарю 🙏🏻, понравился комплекс упражнений!
Спасибо большое за прекрасный утренний комплекс упражнений!❤
Да очень хорошо буду делать,уже начала делать Благодарю🎉🎉🎉🎉🎉
Я уже переправил себе …она будет моим фаворитом в утреннем комплексе
Благодарю ❤❤❤
Отличная зарядка
Класс, после отдыха в Египте, то что надо с утра👏👏👏👏,прям вспотела
Спасибо❤
Класс!!! Благодарю
Благодарю ❤
сспасииибо большой
Спасибо за эту замечательную гимнастику! Реально работает! Как врач , люблю все протоколировать , делала фото лица до и после! Результаты на лицо😂
Добрый день. У меня вопрос по 6-му упражнению.
Вы говорите, что ВЫДОХ при выпрямлении ног, подъёме на носки и подъёме рук вверх.
Делала так упражнение. НО, с точки зрения эргономики и удобства мне автоматически хочется при выпрямлении ног, у подъёме рук вверх сделать вдох, так как грудная клетка расширяется и автоматически проситься ВДОХ❗.
Насколько принципиальна Ваша рекомендация про ВДОХ в этом упражнении?
Благодарю за упражнения ! 👏👍🌹👈❤️
Спасибо! Первый раз попробовала ваш комплекс. Понравился! Буду делать в дополнение к занятиям Цигун с Ли Холденом и пятиминутками лимфодренажной гимнастики из Тик Тока.
зарядка чудова, допомагає швидко активуватись! дякую
Благодарю❤
Короче подписался
Зарядка, огонь!!! Очень эффективно!!
Ваш канал лучший. Спасибо❤
Спасибо большое !!! Буду делать !!!
Спасибо 🙏👏👏👏
все здорово, кроме того что на вашемвидеол не видно стоп из-за травы
Рахмет , күнде жасаймын, маған ұнайды❤
Здорово, я с удовольствием сделала, мне очень понравилось
Супер благодарю вас за упражнения.❤
Спасибо!❤❤
Спасибо большое за классное видео ❤ отдельное спасибо и лайк за то, что снимали живых людей, а не ИИ.
Спасибо!
Комплекс замечательный! Сразу присоединилась. Вроде бы просто, но нет, есть то над чем мне надо поработать😅.
Спасибо! Все красиво и грамотно.
Ой! Телепузики!? 😮😂