Минус 31% жира в печени за 6 дней: вот что я делаю

Доктор Борис рассказывает, как быстро уменьшить жир в печени и что на самом деле гонит жир в этот орган.

В ролике:
— как связаны жир на животе и жир в печени;
— почему главный виновник — не жирная еда, а фруктоза и избыток быстрых углеводов;
— исследование: за 6 дней жира в печени стало в среднем на 31% меньше;
— три признака, которые могут подсказать проблему: жир на животе, тёмная бархатистая кожа на шее, в подмышках или в паху, папилломы;
— при чём тут инсулин и инсулинорезистентность;
— простое задание с сантиметровой лентой;
— почему жирная печень связана с инфарктами и инсультами;
— исследования про углеводы, детей и фруктозу, соки и газировку, кофе и прогулки.

Четыре шага: меньше 20 г углеводов в день и никакой фруктозы, три яичных желтка в день, одна чашка кофе без сахара и прогулки по 20 минут каждый день.

Важно: внешние признаки — лишь подсказки, точно оценить печень может врач по анализам крови и УЗИ. При диабете на лекарствах (особенно на инсулине), беременности, кормлении грудью и болезнях почек резко сокращать углеводы и менять режим питания можно только вместе с врачом. Если кофе вызывает сердцебиение или повышает давление — обсудите это с врачом. Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Берегите себя!

ТАЙМ-КОДЫ

0:00 Вступление: −31% жира в печени за 6 дней
0:29 Живот и печень
1:00 Фруктоза
1:31 Ошибка пищевой пирамиды
2:01 Исследование: шесть дней
2:30 Три признака жирной печени
3:14 При чём тут инсулин
3:47 Проверьте талию
4:16 Печень и сердце
5:01 Исследования: углеводы и фруктоза
5:38 Соки и газировка
5:57 Исследование: кофе
6:39 Исследование: прогулки
7:05 Что делать: углеводы и желтки
7:51 Что делать: кофе и прогулки
8:29 Главное

source