… каждый раз вес уходил или на пару кг и потом возвращался, или не уходил вовсе.
Но как говорится, в 50 жизнь только начинается… по новому))
Я приняла для себя важное решение: даже если я не увижу результата через месяц или два, я все равно не остановлюсь… собственно, все так и было. 3 месяца я стояла на одной цифре…
Я не буду рассказывать вам про диеты, потому что причина похудения не в них, и не в каких-то бадах или чаях.
Дело было в наборе действий, которые я повторяла изо дня в день, даже когда не хотелось, когда было плохо и когда хотелось сорваться и напасть на пакет с конфетами.
Я решила честно вам рассказать👇
Я пообещала себе, я бы даже сказала, той маленькой Лане, что мы будем стройными, здоровыми и носить платья мечты!
И вот 6 привычек, которые я делала каждый день и которые, я уверена, сделали своё дело:
1️⃣ Спорт. Это могла быть просто зарядка, или длительная прогулка с Лолой, но быстрым шагом, но активность каждый день.
2️⃣ Массаж. Антицеллюлитный, вакуумный, но на регулярной основе
3️⃣ Бассейн – мой антистресс. 2 раза в неделю активные тренировки.
4️⃣ Еда: меньше, но регулярно. Я просто убрала все перекусы,сладкое и мучное.
5️⃣ Алкоголь = ноль. Бывало пару раз за 3 месяца, когда я выпивала по пол бокала вина, но это исключение
6️⃣ Кофе сократила до 1-2 чашек в день.
Но самое важное в этом процессе: поставить цель (цифру) и сроки (не к лету, ДР, или НГ, а за 2 месяца на 3 кг, чтобы это было реально👇
А теперь интрига, которую я оставлю на следующий пост: есть одна вещь, которую я НЕ делала и именно она чаще всего мешает нам похудеть. Угадаете, что это? Напишите в комментариях — а я расскажу, права ли ты 😉
Сохраните этот пост и внедрите хотя бы 1 пункт в свой день! С какого пункта начнете?
#похудениепосле50 #жизньпосле50 #женщинапосле50 #личнаяистория #жизньвиталии #русскиевиталии #итальянскийобразжизни #жизньзаграницей #буднивиталии #женскийблог #shorts
source