Ответы на ваши вопросы:
1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 “блондин золотистый”
2. Мой протеин с IHerb ( введите мой промокод ZVH106 в своей корзине и получите скидку)
3. Как я бросила бросила курить
4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb)
5. Опущение внутренних органов при сильном похудении
6. О самолюбовании
7. О моих больших порциях
8. О пигментных пятнах и защите от солнца
9. Про мою обвисшую кожу
10. Про иммунитет
11. Как разогнать убитый метаболизм
12. О вреде мочегонных для похудения
13. И как только я смогла набрать 170 кг ?!
14. О важности сытности блюд и пользе крахмала
____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку
Как после 50 лет я похудела на 94 кг
Ходьба для похудения
Мой дневной рацион
5 советов худеющим
Как бороться с голодом на диете
Лишняя кожа после похудения
БАДы с IHerb при похудении
Как сесть на диету и не сорваться
4 важные ошибки худеющих
Интервальное голодание
Закон Парето в похудении
Примерка одежды
Как поймать похудейскую волну
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
source
Спасибо, дорогая Ирина!❤
Мне худеть не надо, но столько нужного и полезного я узнала от Вас.❤
Диетологи сейчас говорят о Гарвардской тарелке: 1/2 тарелки – клетчатка, 1/4 – белки, 1/4 – углеводы. Клетчатка чрезвычайно важна. Клетчатка необходима нашим полезным микробам в кишечнике, которые участвуют в функционировании иммунной системы, синтезируют витамины, способствуют усвоению минералов, подавляют патогенную микрофлору. Кроме того клетчатка вызывает ощущение сытости и препятствует запорам. Белки это строительный материал для мышц, костей, гормонов, источник витаминов группы В. Углеводы в организме человека расщепляются до глюкозы, которая является основным "топливом" для клеток, особенно для мозга.
Ирина, здравствуйте.
Как вы относитесь к уколам оз ем пик и подобным?
57 лет. До этого была не больше 80 кг. С менопаузой набрала вес. Сейчас 97 кг. Ем меньше чем мои домочадцы. Еле скинула 4 кг за 4 мес.
Тяжело мыть полы например. Одышка.
Я даже в зеркало перестала смотреть.
😢
Думаю про те самые уколы.
Вы конечно приложили огромные усилия. Молодец.
Но мне многое не подходит по ряду причин.
🌹Что такое протеин и зачем его пить?🌹
🙂
✨💕🍀✨🙏
На всех видео смотрите в камеру в полоборота…что за причина? Как правило плохо видит один глаз или кривошея
Как же интересно Вас слушать. ❤
Скажите, пожалуйста, как перестать бояться состояний, когда резко начинают трястись руки и сильное головокружение пока не поешь. Из страха ешь больше чем нужно, в результате
Это так круто👍👍👍😀
Очень радостно слышать знания Библии, желаю ею жить и для вас Христос пострадал и хочет небо дать🙏
Ирина. Спасибо вам. Я очень счастлива что я познакомилась с вами.
Блондинкой Вам тоже хорошо,будто специально покрашены.Но Вы отлично выглядите с любым цветом волос,я восхищаюсь Вами
Спасибо. А что у Вам за блокнот? Очень красивый.
Хочу от души вас поблагодарить и восхититься вами. Я не новичок в похудении, но так отлично поданной информации до сих пор не встречала. Чистая речь, приятная внешность, нераздражаюшая эмоциональность, ну и, конечно богатый опыт делают ваш канал очень привлекательным.
А некоторые уточнения и нюансы для меня бесценны, это ответы на вопросы, которые я не могла найти у других. Спасибо вам!
Ирина, Вам очень идет седина. Фото великолепные.
Очень интересно вы рассказываете.
Какой классный канал ! Какая сила воли ! А мне нужно максимум 10 кг скинуть, не получается никак. Что уже не пробовала, здоровье в норме, всё равно рыхлость тела и ни чего не помогает !!!
МОЛОДЕЦ !!!
Не люблю ничего стягивающего🤪 Прихожу с работы и всё с себя сдираю.
Не люблю ничего стягивающего🤪 Прихожу с работы и всё с себя сдираю.
Я держу много лет свой вес так если поправляюсь то отказываюсь от муки и сахара а если вес останавливается опять недельку ем любимую выпечку чуть поправлюсь потом опять перехожу на пп выпечку