Мой бесплатный 7-ми дневный онлайн-марафон по похудению. Старт 7 сентября. Записывайся
➡️ Открыта предзапись на осенний поток моего курса Обезжириватель. Успей забронировать участие по выгодной цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
🌐 Мой Telegram-канал:
📸 Instagram*: /medic_smith
📌 *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
Приветствую всех на моём канале!
Меня зовут Максим Кузнецов, и сегодня мы обсудим продукты, которые могут блокировать процесс похудения и мешать достижению ваших целей.
Вместе мы разберём, какие из повседневных продуктов стоит избегать, чтобы эффективно снижать вес и поддерживать здоровье, а также поделимся полезными советами по выбору правильной продуктовой корзинки для похудения и о том, как правильно составить свой рацион.
Не пропустите важные рекомендации для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет похудеть без ущерба для здоровья – приятного просмотра!
source
Мой бесплатный онлайн-марафон ""Ешь и худей"". Старт 7 сентября https://medicsmith.com/marafon?utm_source=youtube_koment
Открыта предзапись на осенний поток моего курса по похудению ""Обезжириватель"". Бронируй место по самой ранней цене 👉 https://medicsmith.ru/may_2026?utm_source=youtube_koment
20:45 всегда даже при первом запуске игр прохожу их на максимальном уровне сложности)))
7:45-вот в этом то и сложность,уважаемый доктор))Если гречку и курицу еще ну хоть как-то можно заменить на условный бурый рис и индейку,а бурый рис и индейку еще там на что-нибудь (и то,пишу в моменте коммент и больше в голову ничего не приходит)-то вот со всем остальным я хз даже…Овощей казалось бы ну очень и очень много,да.Но не будем забывать,что некоторые из них стоят как крыло от боинга,первое.Второе-не все овощи кому-либо нравятся.Я,например,тот человек,который овощи всю жизнь ненавидел и воспринимал их как еду для фитоняшек.Но так как я занялся питанием и весом-я вынужден в себя их пихать,чтобы добирать клетчатку.Поверьте-если бы были другие источники (семена чия сейчас не упоминаю тут,хотя через них я активно "читерю",и набираю благодаря ним считай хотя бы половину от нормы в день+псиллиум какой-нибудь),то я бы овощи не ел ВООБЩЕ.Поэтому да-в тарелке из овощей у меня будут огурцы,помидоры,морковь,ну болгарский перец еще край.Все остальные овощи я вряд ли буду есть,они мне просто не нравятся.Ну то есть сменять то их можно,но ты чокнешься постоянно думать за весь рацион,как же его сменить.Поэтому многие просто не парятся,и одни и те же овощи жрут постоянно,ведь они же у нас в рационе должны быть?Должны.Я говорю был бы другой способ получать клетчатку и много кроме семян чиа но без овощей-я бы их не ел вообще,потому что не люблю я их.И самое забавное-вот ты берешь нарезаешь морковь,огурец,перец и черри помидоры,ешь,через прогу забиваешь-клетчатки там со всего вместе (целая глубокая тарелка) вышло 2 грамма…Ну то есть я хз сколько надо сожрать этого (400-800 грамм говорят,это нереально вообще),чтобы получить эти несчастные 35 грамм клетчатки…
Поэтому про сменяемость-вроде все понятно,но не все так просто+многие просто привыкли и не хотят эксперементировать.Потому что ввод новых продуктов-это опять подсчеты,бжу,калораж,как это в рацион вшить без последствий и т д.
А в условиях работы,семьи,детей и жизни в большом городе это последнее чем хочется заниматься.Поэтому многие люди едят годами одно и то же по принципу "вес уходит или я не толстею и нормально в принципе",изредка закидывая туда хреновую еду типа сладкого,тортиков,шавухи и т д.И честно-я сам вижу этот способ самым действенным.Потому что при попытке придумать что-нибудь новое и эдакое,так сказать разнообразить свой рацион,я постоянно захожу в тупик по большей части.Я забиваю просто на это дело,не выеживаюсь,и жру как и жрал,вот и весь сказ))Поэтому это лишь на словах звучит легко))на деле ты фиг это так просто провернешь+не забывайте еще про готовку и беготню в магазины за этой самой "новой" едой,а сил и времени иногда не хватает даже на эти элементарные действия…Поэтому вновь курица и гречка,и спать,грубо говоря…
2:17-То что бегало,плавало,летало,возмущалось)))Золотой фонд цитат,обожаю)
Я в восхищении от ваших лекций!!! В 55 лет , в прошлом году, узнала о вас, теперь регулярно слушаю ваши лекции.
Учусь питаться правильно.
8.21 😂❤
Максим добрый день подскажите пожалуйста🙏 сколько раз можно загорать в солярии?! да знаю сейчас меня все закидают камнями!!!! И все же хочу ваше мнение услышать ( на лицо маску увлажняющию буду одевать😊)
Запойные ребята уже давно всё похудели
Запойные не похудеют, оно им не надо. Запойные не едят.
Благодарю!❤❤❤
Добрый день, стоимость вашего курса
В свое время я похудела именно на салате из помидора с огурцом, на 8 кг. За 2 месяца.
Ела целый день и даже вечером.😊
Господи вы Бог.Я так рада что нашла вас на просторах интернета ❤❤❤❤
Сколько полезной информации, огромное спасибо!!! 🔥🔥🔥
Что делать, если овощей не хочется есть? Зелень, перец, кабачки, лук не переношу до тошноты. В нашей семье упор был на мясном рационе и сейчас у меня меньший сын мясо ест по-богатому, без гарнира). Есть мой вес ниже которого я себя плохо начинаю чувствовать.
500 гр овощей и 500 гр фруктов. Да я столько ща день не ем блин в принципе.
дЕфицит грамотности у Вас, уважаемый врач-эндокринолог! Не могу отнестись серьезно к доктору, который пишет безграмотно и "блинкает" через слово. Для правильных советов нужна правильная речь. Вы хотели оживить свой рассказ, сделать его интересным, но эффект получился абсолютно противоположным! Учтите это в дальнейшем, пожалуйста!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Так а сковородку-то какую нужно брать?
Слушайте, а как же раньше женщины обходились без "нормальных" сковородок?! И почему раньше у нас не было столько полных людей, сколько сейчас?! 🤣🤷😜😏
Просто так Сергій Крук. Відео грамотний як ви але в іншій бранжі
Кто пишет плохое про желтки в яйцах, сразу улетает в черный список балаболов и шарлатанов.
Спасибо , вам за вашу работу , очень интересно слушать. У вас хорошее чувство юмора 😂
после алкоголя про пиццу я никогда не думаю, о жидком да, или мой топ это заварная китайская лапша остренькая.
Все жизнь я ел только сахал и жиры сейчас я вешу 110 кг, белок и клетчатку я вообще не ел потому что было лень и тем более не вкусно, а теперь я по вашим советом все понял почему же я не худею, и по ним буду все делать
Купила спрей, начала следить за питанием, булки сахар мимо, держусь, спасибо, доктор❤
Блин, как изменить режим сна, если живешь в миллионнике, где на сборы и дорогу 1.5 часа уходит, и работаешь сменным графиком? Не получится лечь даже в 23, а встать в 7. Как бы ни хотелось – не получится. Именно поэтому не получается на выходных не отсыпаться, т.к в рабочее время подъем в 5.30, а "уснутий" в 23.30 минимум, если просто приехать, умыться и спать упасть. И не получится вставать в такое же время в выходные постоянно, т.к это единственная отдушина, когда можно поспать ХОТЯ БЫ ДО 10-11. Просто, блин, КАК? Особенно если вопрос смены работы не стоит.
Сон и гормоны после рода! Я некогда в жизни не ела как тогда. Девочки попросите помощи .