Стройнеем к лету 1.0. День 1. Марафон – похудеть за 21 день.

День 1 – марафона «Стройнеем к лету за 21 день 1.0»

Я приветствую вас на первом дне марафона.
Тренировки будут идти 21 день.

Начать прохождение марафона можно в любой день.

Правила участия в марафоне похудения:

1. Перед началом марафона обязательно:

-Снимаем замеры
-Делаем фото до и после
-Взвешиваемся

2. Каждый день вам необходимо выполнять:

– Утром выпиваем стакан горячей воды
– Каждое утро делаем зарядку номер 1

– Тренировки выполняем каждый день в любое время
– Ограничиваем потребления сахара, булочек и всяких вредностей
– Убираем сладкий алкоголь и пиво (можно белое вино и брют) но лучше не пить вообще.
– Пьем много воды
– Проходим в день не менее 10000 шагов

3. После тренировки пишем комментарий, что вы ее выполнили 💪🏻
—————
После прохождения марафона присылайте мне фотографии до и после на почту
Smol-svetlana@yandex.ru
Или в инстаграm @smolsmolsvet
—————-
Так же вы можете заниматься по этим тренировкам после. Через день, или пройти марафон второй раз, результат будет еще лучше.
————-
Всем удачи на пути к красивому и здоровому телу 🤗
———-
Спасибо за просмотри и лайк 🤗
–
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Света:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

——————————————————————————————————–
S•Fit – фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

source