Убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ за 10 мин в ДЕНЬ! (гиперлордоз)

Выпирающий живот, гиперлордоз, боль в пояснице и сильный прогиб в спине часто связаны не только с лишним весом, но и с положением таза, слабой поперечной мышцей живота, плохой работой ягодиц и мышц кора. В этом видео, простые упражнения на 10 минут, которые помогают подтянуть живот, разгрузить поясницу и улучшить положение тела.

Если живот выпирает вперёд, низ живота будто не держится, поясница сильно прогибается, а таз уходит в передний наклон, обычные упражнения на пресс могут почти не давать результата. При гиперлордозе важно не просто качать живот, а научить тело правильно включать ягодицы, мышцы таза, пресс и глубокие мышцы живота.

В этом комплексе мы будем делать упражнения от выпирающего живота, которые помогают стабилизировать таз, включить поперечную мышцу живота, уменьшить лишнюю нагрузку на поясницу и сделать корпус более собранным. Когда тело начинает лучше держать таз и спину, живот визуально становится меньше, а поясница чувствует себя свободнее.
—
Тренируйся вместе со мной –
В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов!
В ВК видео так же все тренировки и гимнастики + программы тренировок в тренажерном зале

————–
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:

————
Личный ТЕЛЕГРАММ:

————
В ВК видео все тренировки и гимнастики + программы тренировок в тренажерном зале

——-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!

source