Привет! Я подготовила простую тренировку пресса для тех, у кого есть диастаз ( расхождение мышц пресса ). Если вы восстанавливаетесь после родов, то можете начать выполнять эти упражнения после разрешения вашего врача!
——————————————————————————————————–
➤МАРАФОН TGYM
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке –
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
source
5 місяців після пологів , уже можна починати займатися?
Таня❤❤❤❤
Ты не представляешь, как поменялась моя фигура с твоими тренировками!
Я делаю силовую часовую 2 раза в неделю и на диастаз упражнения. Плоский живот, попа орех! А у меня пять детей на минуточку!
Спасибо!!!!
Таня❤❤❤
❤❤❤
Последнее видио на русском языке, очень жаль. Надеюсь будут еще
Музыку отключить и говорить о дыхании
Такими упражнениями пресс точно ни накачать из всех этих упражнений пресс чувствуется только при упражнении велосипед. Так что хрень полная эти упражнения тоже самое что лежать на диване
Делаю каждый день это работает😅
Дякую за це відео 🫶🏼❤️
Можна будь ласка пояснити останню вправу з подушкою 🙏🏼
Я не зовсім зрозуміла, що потрібно в цій вправі робити 🙈
В місці шва шкіра як приклеєна до нижніх шарів під шкірою, і над швом збирається шкіра, типу валик. Шкіра, не жир, бо худа, навіть недостача ваги. Зараз 46-47кг при 164см, 37р. Як відділити шкіру в місці шва? тоді і "валик" зі шкіри рівномірно розподілиться
Офигенная тренировка. За неделю уже такой прогресс🎉 благодарю
Спасибо большое!❤
Через какое время после кс можно приступать к данной тренировке?
Здравствуйте хотела спросить в этом тренировке дыхание как работает ?
Пресс в норме
Здравствуйте. Можно ли делать их через 3 месяца после кесарева сечения?)
Дякую щиро
Скажите пожалуйста, берете ли вы на индивидуальное ведение? Если я заказала диастаз силовыми нагрузками из йоги, есть ли шанс повернуть процесс в спять?
Не эфективная тренировка, не советую
Скільки калорій втрачаємо за це тренування?
Обожаю и люблю ваш канал❤️спасибо за вашу работу
Скажите, пожалуйста, а эти упражнения можно делать после кесарева сечения?
А где её талия
Поделитесь опытом, как быстро у Вас ушел диастаз? 😢
Я думала что у девушек в форме он не случится… до родов тренила , до беременности тоже тренила … и столкнулась с ним. Уже 8 месчцев прошло, стал значительно меньше.. но еще не ушел..
А как правильно дышать ?
Здравствуйте,а можно каждый день?
А зачем постоянно трогать свой живот?это положено по упражнению?
И есть какие то тренировки после родовий низ живота убрать
Сколько дней нужно делать или недель
💜💜💜
А через какое время после родов можно выполнять эти упражнения?