ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ
Десять легких упражнений на все тело за 10 минут. Ни одного сложного задания, но тело согревается и даже потеет (что очень хорошо!). Несмотря на то, что задания легкие, обязательно контролируйте мышцы живота и ягодиц, они должны быть активными во всех заданиях.
🤍 Дзен
🤍 Вконтакте
🤍 Телеграмм студии
🤍 Блог Сол
🤍 Блог Ильи
🤍 Инстаграм Сол
🤍 Инстаграм Ильи
Наша балетная студия:
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации – мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство:
Музыка для растяжки:
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
source
❤❤❤❤❤❤❤
Всім гарного настрою та позитиву ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Благодарю
Ребята, спасибо. Только с вами.
Спасибо❤
Илья это я!
Благодарю ♥️♥️♥️🥰🥰🥰
Спасибо! 👍👏❤️
супер! быстро и эффективно
Спасибо большое классно
Спасибо большое, Илья Леонидович вы чудесный и ваши разговоры как релакс, мне очень-очень нравится❤спасибо большое вам за упражнения
Искала упражнения. Понравилось что время не тратят на длинное вступление о" пользе физкультуры " , а все в процессе и по существу.
Что за старичок рядом? Все он чувствует, все у него болит. Мне 52, я первый раз делаю комплекс и ничего не болит.
Спинааааа🥳🥳🥳🥳🥳🥳❤
Благодарю ❤🙃
Balshoe spasiba
Огромное спасибо за мотивацию и позитив – Вы великолепны! 🥁
Спасибо! Все замечательно. Понравилось.Первый раз попала на ваши видео. Хорошо было если бы почаще отмечали когда вдох, когда выдох.
Вы классные и упражнения у вас самые классные!!!
А что разминка уже не нужна?
Большое спасибо тренеру! Второй день делаю упражнения(пока не все выдерживаю), И хорошо, что такие упражнения без приседаний и ударных упражнений, при моём артрозе самые доступные для меня.
Когда делаешь все правильно, не жалея себя, то следишь за мультяшной балеринкой Сол с надеждой быстрого ее достижения финиша. ❤
Вы знаете, я скажу вам, что эти занятия одни из лучших на просторах интернета, за 9 минут, прорабатываем все тело. Спасибо большое.
Проработала все тела. Пожалуйста больше видео ваших зарядок
Супер, бірге бір жасадым, күшті терледім❤❤❤❤
❤
легкий упражнения круто
💕💕💕💕😍😍😍
Комментарий один: спасибо девочке, не показывайте больше этого болтуна.
Чудесная зарядка на все тело, спасибо.
Спасибо большое за комплекс упражнений🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Благодарю ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Сделала стоп чтоб нажимать что болтовня парня дико раздражает.
❤❤❤
Самые любимые тренеры.
Классные упражнения, спасибо. Илья Леонидович не молчите.
🔥🔥🔥🔥🔥
Красавчики❤ Все работало и дышало!
Cпасибо. Зарядка огонь ❤❤❤❤
Класс первый раз сделала. Нравится. 68 лет
Супер тренировка, спасибо вам🥰🥰🥰
Спасибочки,я уже второй год занимаюсь с вами! 10- кг снизилась!
С огромной благодарностью! Коротко, четко эффективно и позитивно! Отличный формат
Привет с Казахстана! Я вспотела и упражнения были хорошими жгучими для меня конечно с диагнозом остеоартроз кпс протрузий и шейный остеохондроз и опухают ноги ниже колен сейчас сижу и думаю смогу ли я продолжить эти упражнения и не заброшу ли я!
Зарядка супер зарежает на целый день спосибо большое
Благодарю, Сон и Илья, за ваши ролики,эти упражнения делаю с 1кг гантелями, всё супер.❤
уберите голос этого жалобщика! мешает
Замечательная зарядка ☺️👍🏻. Повторила за вами , оочень понравилась. Не сложно но ощутимо в мышцах. Огромное спасибо вам что делитесь с нами ☺️
Крутая зарядка , благодарю 🎉🎉🎉🎉