🔥 Хочешь похудеть на 2–4 кг уже за месяц без диет и стресса? Возьми мою Методичку здорового похудения – готовое меню и пошаговая система от врачей-эндокринологов. Доступна только до 28 сентября
➡️ Открыт набор на новый поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой выгодной цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете, что нельзя делать при похудении. Что нельзя есть при похудении, что нельзя из лекарств, что нельзя из физической нагрузки и прочее.
Расскажу какие действия помогут вам похудеть быстро и без вреда для здоровья. Поделюсь советами по тому, как нужно питаться при похудении и каким должен быть ваш образ жизни, если вы решили похудеть.
Обязательно смотрите видео до конца, чтобы не допускать эти ошибки при похудении и худеть с пользой для здоровья!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
Устали «гуглить симптомы» и пробовать всё подряд? Питание, похудение, ЖКТ и не только – я собрал готовые решения и методички на одном сайте https://school.medicsmith.ru/vitrina2026?utm_source=youtube_koment
5700+ учеников уже похудели без диет и стресса на 5-10 кг за месяц с помощью моего курса ""Обезжириватель"". Заполняй форму, чтобы попасть на новый поток ➡ https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtube_koment
8:37 У Меня появилась,но не синяя,а обычная
Я думаю,это о чём-то,да может сказать
(Шучу,хыхы)
Реклама семагоутида???? 😂😂😂 жееесть не стыдно???
Впихивают кетодиету и сразу же и интервальное голодание и люди просто срывают желудок. У меня так было потом пару лет восстанавливал нормальное пищеварение😢
11:07 молекулу просто пить надо правильно
От фруктов, может не все, но очень многие набирают весь. Фруктоза – это быстрый углевод.
Все чисто индивидуально!. Я, к примеру, для себя выбрала интервальный прием пищи . Последний прием в 15-16ч. И совершенно от этого не страдаю. А в остальные часы, начиная с 7 утра ем, что хочу, но без перекусов… 56 лет, вес 59 при росте 164. И двигаюсь умеренно, без спортзала и ежедневных прогулок..
Я в жизни не похудею на 4 кг за месяц. У меня замедленная функция щитовидной железы, я бы и 1 кг в месяц была бы рада. 12 кг за год, это очень хорошо
Бред несет
А витамины можно?
За год 80 скинул , прошло 8 лет. Набрал за последний год 20 и 20 до этого , сбросил 22 за 4 месяца , потом отпуск , худею дальше ну дефицит что первый раз что сейчас примерно 50 % 😁, что в первый раз не было проблем , что сейчас не вижу их
всем привет, мне 15 будет в октябре, я убрала все сладости, только протеиновые ем, и то не каждый день, питание по тарелке строго в обед и ужин, но на ужин гарниры нет! только в обед, на завтрак творог,фрукт, два вареных яйца, ну или же овсянку вместо творога, всякие топпинги протеиновые вкусные могу добавлять, за месяц -2,5кг, не знаю, для меня как будто это мало..но видимо это правда норма..кстати кардио не делаю, и 10к шагаю только когда могу, а силовые по видео с ютуба делаю дома 2 раза в неделю
Нет а с чем пить утренний капучино?😢
21:43 лет 12 назад приучила себя пить напитки разбавленные водой. Изначально это был лайфхак для детей, которые часто просили купить им колу. Я незаметно разбавляла её минералкой 1:3 и никто не замечал подвоха 😂. Я настолько привыкла, что сейчас от вкуса обычной неразбавленной колы мне плохо.
Худею 1 кг в месяц. Каждый день полчаса-час кардионагрузки. Худеть быстрее очень боюсь, я это уже проходила, килограммы вернулись и друзей привели. Порцию еды просто уменьшила, но ем то же, что и раньше.
Я в прошлом году весил 96. Для меня это очень много. Я просто посмотрел в зеркало и сказал, братанчик, нужно что то менять. Начал бегать зимой, кушать правильно и полезно. За 5 месяц -17 кг. Главное начать. 😊
Не нужно ничего, кроме как правило "меньше жрать и больше двигаться". Похудеете 💯 %.
Що ще можна додати про Семуглін — він виготовляється без ліцензії. Тобто його "вкрали". Я розумію, що це не дуже турбує російського споживача, але по факту — ви купуєте крадене
ну і те, що мало кого здивує (як і попередній факт): насправді воно виготовляється в Китаї. в рф тільки фасовка
Про опасность последствий интервального голодания – я наглядный пример.
Где то в течение года занимался именно этим. Сбросил незаметно 12 кг, чувствовал себя отлично. А потом по скорой увезли в Александровскую – удалили желчный.
Я и не знал, что при этом режиме нужно принимать желчегонные и вообще "работы с желчью".
Только дефицит калорий 😂
😂 вы как клоун много говорите и машите руками. И много ля ля ля
Виноград можно?
Инозитол и магний в6 ? Что скажите?
Что за выражение откаты по весу что это значит можно как-то попроще
Пол ролика думал о синей обезьяне😂
Уезжаю в отпуск на месяц, хожу по 10-13 тысяч шагов каждый день, ем фрукты, овощи. Не худею ни на грамм
Подсчет калорий – самый лучший способ. Дефицит их, естественно. Никогда не думала о белых/синих/ любых обезьянах….😂😂 Более того, никогда не могла понять, как это работает у людей, почему если говорят не думать – они начинают думать об этом. Я не начинаю… Кардио отлично помогает похудеть, если потом не жрать после него. Силовые помогают еще лучше.
Все работает, да. Гарвардская тарелка наше всё. Без гемора держать вес можно только на ней
Все есть яд, все есть лекарство, все дело в количестве!
я смогла снизить вес исключительно на тирзетте. до этого 2,5 года фоткала еду и занималась спортом )))) но фоткала не всю еду , часто кое-сто не фоткала, и видимо сильно перебирала . и была уверенна что это что-то в организме поломалось. попробовала семаглутин-была жесткая побочка. перешла на тирзетту и все встало на свои места . просто слышишь организм-чего раньше не было, не переедаешь и тд… принимаю его в маленьких дозах и ха месяц именно тирзетты -6 кг .теперь также фоткаю отправляю нутрициологу, но намного меньше. а и еще налаживаю сон. поянла что переедала из-за всего на свете но и из-за плохого сна . но при тирзетте обязательно нужно много белка в рационе и занятия силовыми . также могут лезть волосы-со слов моего трихолога
Всегда жду от веселого доктора: «это нам надо?- это нам не надо!»😎😘👍
У вас курс 245 евро,а Fresh Life 28 бесплатно,браво Антон Олегович…
В плане снижения веса мне помогло кето.ни на что другое не променяю эту диету. А сегодня это для меня не просто диета. А стиль правильного питания
Где найти правильный подсчёт моих дневных калорий? Если в приложении, то каждое приложение выдаёт разную цифру. Кто 1300, кто 1600, кто 1800 ни одно приложение не выдало одну и ту же цифру? Подскажите где?
Моей приятельнице 84 года. Лет 20 она питается по формуле 8 на 16. То есть в 8 часов ест, а 16 у неё перерыв. Она совершенно здорова. Она выглядит от силы лет на 60. Она очень активна. Она постоянно путешествует. И никакой гарварской тарелки у неё нет. Она любит сливочное масло, красную рыбу с яйцами. Мясо хорошее. Почему так объяснить не могу?
Все классно, кроме того, что углеводы медленные и быстрые в одну корзину всю спихнул. Ну это просто шоуменство
Разве камни в желчном пузыре не формируются при любом похудении? Дело не в интервальном голодании и подсчет калорий, у моей подруги камни в желчном появились после операции по резекции желудка.
Кардио прекрасно помогает похудеть. Спокойно начал 3 раза в день крутить педали по 50 мин и через 2 месяц результат был очевиден. А через 3 месяца стало еще лучше. Что и не удивительно если за 1 тренировку терять по 1,5-2 кг. Понятно, что это, в основном, вода, но не только же. И это без изменения рациона. Иногда, под настроение и по 4 раза в день по 50 минут велотренажера делал. Причем, продолжалось это долго, примерно год. Но это можно было только на удаленке. Потом пришлось работать в офисе и сократил затраты времени на это. Правда, я был и есть в куда лучшей физической форме, чем большинство людей даже моложе меня лет на 10-20.
я сбросила вес на кето-диете, продержалась полгода. Потом мне стало нехорошо, хотя я овощей много ела, типа капусты, а не только мясо и жиры. Пошла к эндокринологу, он мне запретил диеты вообще. И я потихоньку за 10 лет опять набрала вес, хотя конечно, ограничиваю углеводы, я уж привыкла. Теперь у меня опять 8 кг лишнего веса, на животе. Не могу от него избавиться. Вот смотрю видео Максима теперь, внедрю в жизнь его рекомендации.