Надоело постоянно думать о том, как убрать жир и похудеть в зоне подмышек и рук? Я подобрала для тебя только самые эффективные и простые упражнения (которые также подходят для новичков!), которые помогут тебе привести руки и зону подмышек в форму и решить эту проблему НАВСЕГДА. Таймер и объяснение всей техники облегчат тебе задачу и помогут поработать с максимальной продуктивностью и результатом за эти 6 минут!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#упражнениясрезинкой #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #тренировканавсетело #экспресстренировка #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
– кардио и пресс стоя за 10 минут
– тренировка для рук 4х4
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family”
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал Делай Тело – это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших
source
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело, которая поможет тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей поставленной фитнес-цели https://delaytelo.com/custom-program/💥
Здравствуйте я купила календарь, подскажите пожалуйста где брать тренировки которые описаны в календаре?
Благодарю за эффективные упражнения. Выполняла 7 дней подряд, вижу реальные изменения в своем теле. Буду продолжать дальше, мне нравится
Спасибо мне 11 занимаюсь кардиотренировки у вас теперь буду подмышки ноги руки тоже
всем привет
постараюсь делать эту треню каждый день. через неделю скажу результат, если не забуду делать.
воскресенье, 6 сентября : сделала
Дякую вам
Очень нравится с Вами заниматься спортом. Спасибо большое ❤️
Понравились упражнения хоть и тяжело в жар кидало Буду делать постараюсь каждий день бо хочу избавиться от єтих валиков .Результат напишу через месяц Благодарю❤
Спасибо!
буду делать неделю или больше, буду писать результаты.
1 день – сделала, руки болят очень
Всем здрасьте! Начала делать эту гимнастику,мне понравилось,результат заметен,делаю уже 2 недели, ещё добавила упражнения другого тренера.
Всем советую!❤
Спасибо! 😘Уже делаю 2 неделю!
Буду делать неделю каждый день! Пинайте пожалуйста чтобы не забыла
❤❤❤😊
Начала делать
1 день: сделала (+ 8 минутная тренировка на осанку)
Продолжу делать,посмотрим что выйдет
Скажите, есть те, кому реально помогло?
Бред бредовый! Локально убрать жир НЕ-ВОЗ-МОЖ-НО! Когда вы уже поймёте это своим скудным умишком? 😂 Худеем мы только при дефиците калорий и похудение происходит по всему телу, а не в конкретных местах!
Классные упражнения,спасибо Наташа🔥
Можно вопрос, когда делаешь эту тренировку каждый день нужно ли сидеть на диете?
Как много болтовни!!!
буду делать тренировку недеою, все равно мне зубы мудрости вырывли и я к кровати прикована)
ночь перед днем 1 – ✅ горят только плечи, подмышки вообще ниче не ощущают
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
Делаю тренировку неделю как минимум:
1 июля – сделано ✅
2 июля – сделано ✅
3 июля – сделано ✅
4 июля – сделано ✅
5 июля – сделано ✅
6 июля – сделано ✅
7 июля – сделано ✅
Честно скажу, изменений абсолютно НИКАКИХ. Однако, тренировка не такая уж и сложная, поэтому продолжу делать еще одну неделю:
8 июля – сделано ✅
9 июля – сделано ✅
10 июля – сделано ✅
11 июля – сделано ✅
12 июля – сделано ✅
13 июля – сделано ✅
14 июля – сделано ✅
Как итог: ничего не изменилось
Раньше когда то делала и реально помогло. Щас снова буду делать на протяжении недели
Если что, я делаю эту тренировку каждый день, но результаты писать буду раз в пару дней. Сейчас результат как будто какой то имеется
Очень классная тренировка! Благодарю автора🎉
Начинаю делать
1 день-✔️
2 день-забыла
2 день заново-✔️,немного виден результат,но было больно и сложно
Эти валики – мой самый большой комплекс. Сколько себя помню, даже в минимальном весе они были огромными, а сейчас лето, хочется носить майки, но это выглядит просто ужасно, вся надежда на эти упражения. Для начала дам себе неделю
День 1: ✅️
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Наташенька мне то 69лет после двух инсультов я встала на ноги но не все упражнения могу делать большенство у меня получается и тазобедренный сустав болит артроз вот бы нам пожилым такие упражнения бы составили бы❤❤❤❤❤
Без слов моя красотка класс супер все делаю с тобой вместе мне 69лет я может быть тебе в бабушки гожусь тогда ты моя сладкая внучка с уважением Ирина Клементьев на Йошкар Ола Россия мжМарийская яРеспублика
❤❤❤💕🥰😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋
суббота:сделала
воскресенье:сделала
понедельник:не сделала
вторник:сделала два подхода
тренировка очень эффективная!на следуйщий день у меня уже виден результат,но с учетом того ,что я поделала еще дополнительные тренировки на спину
буду делать каждый день
Ой как мне нравится спасибо Наташа
У меня нет валиков впереди, но висят сзади и нигде не могу найти упражнения.
Ооокей поехали)
Ориентироваться буду на визуальный результат)
День 1 (суббота): готово
День 2 (Воскресенье): готово
День 3 (Понидельник): отдыхала
День 4 (Вторник): готово