Марафон похудения:
До −7 кг за марафон. Тренировки на выбор: дома или в зале. Готовое меню без голодовок, мощная поддержка и антицеллюлитный уход
❤️ Скидка по промокоду “НОВАЯ” на мои курсы:
Идеальное тело за 6 недель:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель:
Пилатес 360:
Книга ПП рецептов:
Программа питания:
🌸 Мой Телеграм:
🌸 Мой ВК:
🌸 Мой Дзен:
🌸 Канал на Rutube:
❤️ Мои курсы и рецепты:
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Это жиросжигающая тренировка на все тело длительностью 10 минут, которая помогает сжечь до 400 ккал, ускорить метаболизм, убрать жир на животе, ногах и руках, улучшить выносливость и запустить процесс похудения в домашних условиях. В этом видео собраны эффективные упражнения для снижения веса, быстрого жиросжигания и укрепления всех мышц без оборудования. Тренировка подходит для начинающих и продолжающих, помогает похудеть к праздникам, уменьшить объёмы, подтянуть тело и получить быстрый результат дома. Если вы ищете короткую интенсивную тренировку для похудения, упражнение на всё тело, комплекс для сжигания жира или домашнюю тренировку на 10 минут, это видео даст максимальный эффект и поможет добиться стройной фигуры.
РАЗМИНКА:
Привет! Я Антонина Верьёмина – профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #тренировка #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound:
Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.
source
Дарю книгу ПП рецептов в телеграме: https://t.me/veryomina
я ленивый человек и всегда все заканчиваю на пол пути,даже во время этой тренировки я уже под конец передумала доделывать ее,но Тоня дала мне мотивацию своими подбадривающими словами. эту тренировку делала уже три раза+соблюдаю дефицит калорий (правда как могу,но стараюсь есть меньше чем обычно и не кушать когда мне не хочется)+ использую разные способы избавления от отеков. я всегда весила 50-55кг,но за несколько месяцев я настолько обленилась (точнее у меня была подтвержденная депрессия) что вообще перестала двигаться,целыми днями только лежала,ела фастфуд 5 раз в неделю. за полторы недели сделала эту тренировку как раз таки 3 раза (хотя бы как то двигаюсь) и совместно с другими факторами не знаю честно сколько сбросила,но у меня появились СКУЛЫ и ляшки стали меньше. ребята,делайте,занимаетесь собой и будьте здоровы и счастливы!!!!
На середине было ощущение что тренировку буду доделывать на том свете
Если фигура изначально красивая, то убрать не сложно. Вы мне покажите толстую тётю, которая реально убрала ушки, живот и все остальное.
хотела минус калории, получила +100кк, никто не знает почему так? А сама тренировка супер
Последние 2 недели занимаюсь только по вашим видео ( 2 различные тренировки за вечер) , дополнительно на дефиците ккал, скинула 2.7 кг. Вы супер, помогайте и дальше нам становится лучше
Тренировка просто супер мне очень понравилось. Одела специальные часы вышло 412 калории.😊 Очень довольна буду делать каждый день❤
имба, все круто, но после меня кошка ушла от моего ароматного запаха пота
Это самое лучшее упражнение 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
400 Ккал? – День рубить дрова (А.Г. Лукашенко, 08.03.2026) 😂😂😂
Буду делать тренеровку на протяжении двух недель до:
Вес: 60
Грудь: 90
Талия: 76
Бедра: 100
День 1: ✅
День 2: ✅
День 3: ✅
День 4: ✅ (сегодня было делать тренировку намного легче чем до этого. Хочу ещё добавить то что по мимо этой тренировки я делаю другую тренировку на низ живота и мышцы кора. И при всём этом соблюдаю дефицит калорий и правильное питание. Также стараюсь пить много воды)
День 5: ✅
День 6: ✅
День 7: ✅
День 8: ✅
День 9: ✅
День 10: ✅
День 11: ✅
День 12: ✅
День 13: ✅
День 14: ✅
Талия – 71
Грудь – 86
Бёдра – 99
Вес – 58
Рост 160, вес 68(?) – чувствую не смогу
Вы такая классная 😍 обожаю ваши тренировки, а еще мне нравится, что вы всегда столько приятных слов говорите нам 🥰
спасибо за тренировки
🎉
Как убрать этот живот ТОНЯ ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА , мне 12 лет самого детства был этот живот первое мою начинание худеть было в 7 лет ничего не помогала пытаюсь до сих пор. Обхват талии 87 вес 56-57 помоги пожалуйста ❤
❤
Тренировка отличная! Меня стошнило 😆🔥
Тренировка топ ❤
пульс 176, 98кк, рост 170, вес 57