1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты
Видео Алисы
Канал Алисы ПП это ПРОСТО
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм
——————-
КБЖУ за День: К- 1388 Б- 93,7 Ж- 68,9 У -98,8
======
Завтрак- Шарлотка с яблоком
яйцо 1 шт
яблоко 100 гр
овсяная мука 20 гр
сметана 50 гр
разрыхлитель на кончике ложки
темный шоколад 10 гр
======
Перекус
миндаль 15 гр
хлебцы из взрывной крупы 20 гр
======
Обед – Курица с грибами в сметанном соусе + гречка
филе куриное 150 гр
лук 100 гр
сметана 30 гр
шампиньоны 150 гр
соль, перец
+ 40 гр сухой гречки сварить в подсоленной воде
======
Ужин – Куриное филе и салат из морской капусты
филе куриной грудки 150 гр
салат из морской капусты консервированный 170 гр без рассола
масло виноградной косточки или любое растительное не рафинированное 10 мл
——————
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал
Меню 1400 ккал
Меню 1400 ккал
Очень вкусное куриное филе
Марафон похудения день 1
Меню для похудения
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал
source
13 Comments
Leave a Reply
©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy
Как попасть на канал к Алисе?
Вика, классное меню, спасибо большое!
🎊😘👍
Не могу есть морскую капусту просто так. Мне надо ее спрятать в продукты🙈
+++
Ни разу не ела шарлотку с шоколадом👍
Отличное меню! 👍👍👍
Мне нравятся хлебцы, но я никогда их не покупаю, потому что они очень мало делают для моего насыщения… 🧐😥могла бы хрустеть ими вечно, и есть их – все равно что есть воздух (по крайней мере, для меня)🤣🐻<—😅
оооо Вика! Я вижу морскую капусту! 😍 я аплодирую такому выбору меню! 👏 Салат из морской капусты – одно из моих любимых блюд, но в Англии он мне недоступен. Моя мама присылает мне маленькие сухие пакетики с морской капустой🥰
Здравствуйте скажите на какое количество времени ставить шарлотку в микроволновку?
Виктория здравствуйте. А можете написать в какие часы у вас завтрак обед и ужин.👍🥰🤗💐
Отличное, вкусное меню. Спасибо, Виктория ❤️👍
Классное меню! Шарлотка на заатрак – супер! И идея жарить филе таким образом, обязательно попробую! На перекус миндаль совпал у нас;)