Это легко, держать диету в отпуске когда у тебя всё включено
Вообще, если вы уехали в отпуск просто отдохните, перезагрузитесь, восполните все дефициты и как только приедете домой, снова включайтесь в процесс и режим, при условии что до отпуска у вас была стабильность и дисциплина в режиме.
Даже если и прилипнет пару кг, то когда вы вернетесь в режим, они точно так же быстро и отлипнут.
Но всё же, держать форму во время отпуска не сложно, просто придерживайтесь некоторым правилам.
Налегайте больше на овощи, в отпуске большой выбор салатов и овощей, больше белковой пищи.
Если хочется ДЕСЕРТ, ну добавьте его в конце еды, просто не перебарщивайте с количеством, просто ограничьтесь одним десертом и включите пару фруктов или не большой чашкой ягод)
Главное тренируйтесь, делайте кардио, в общем держите свой привычный тренировочный план в отпуске!
Если, всё таки чувствуете что переборщили и налопались на завтрак или ужин, пропустите следующий приём пищи, НАПРИМЕР мы так и делаем в отпуске, всегда получается держать себя в ФОРМЕ.
Подпишись на меня и получи «ПОДАРОК»
🎁 👉 я отвечу на любой твой вопрос который ты задашь мне в комментариях, и я на него максимально развернуто отвечу тебе в личку.
source