🎁 Физикл Клуб — начать работу с питанием и телом за 490 руб →
В этом выпуске мы поговорили с Олегом Зингилевским — основателем проекта «Физикл», где более 50 000 человек за 8 лет похудели без жестких диет и тренировок, — о том, почему вес возвращается после строгих ограничений, как скрытое ожирение сокращает годы жизни и почему спорт не всегда помогает сбросить лишние килограммы. Также обсудили феномен и реальные опасности препаратов вроде «Оземпика», природу инсулинорезистентности, способы борьбы с потерей мышц (саркопенией) и научный подход к снижению веса, который позволяет удерживать результат годами.
▶︎ Социальные сети Олега Зингилевского:
Telegram →
▶︎ Telegram-канал Тагира →
По сотрудничеству писать сюда →
Или на почту → artagir.pr@gmail.com
В видео вы узнаете:
— Как лишний вес ускоряет старение и повышает риск инсульта?
— Что такое «скрытое ожирение» и как его распознать?
— Чем на самом деле опасен «Оземпик» и о чем молчат фармкомпании?
— Как рассчитать свой идеальный вес и почему цифра на весах обманчива?
— Как похудеть на 10 кг без срывов и жестких запретов?
— Почему пропадает мотивация тренироваться и как не бросить зал?
— Что эффективнее для жиросжигания: кардио или силовые нагрузки?
— Как победить инсулинорезистентность с помощью питания?
— Что такое саркопения и как защитить мышцы во время похудения?
— Как удерживать вес всю жизнь без откатов?
Навигация по видео:
00:00 Тизер
00:42 Опасность лишнего веса
03:05 Как понять, сколько у вас лишнего веса?
04:13 Как выглядит «скрытое ожирение»?
06:41 Лишние килограммы и инфаркт/инсульт
08:10 Инсулинорезистентность при ожирении: причины и последствия
10:17 От чего повышается инсулинорезистентность?
13:30 Сколько лет жизни теряют люди с лишним весом?
15:38 Как рассчитать свой идеальный вес?
18:59 Почему вес – не главный показатель здоровья?
21:38 Что такое Оземпик и чем опасен новый способ похудения?
23:46 Оземпик: о чем молчат фармацевтические компании?
26:21 Как удержать вес после похудения?
30:48 Как похудеть на 10 кг без жестких диет?
35:39 Что можно есть для похудения?
39:00 Мясо, овощи, фрукты и соусы
41:26 Как не сорваться на фастфуд?
44:44 Замеряем калории фастфуда
47:50 Что реально помогает быстро сбросить вес?
51:30 Приложение для похудения
55:55 Кому легче похудеть?
57:15 Как худеют в Физикл Клубе?
1:00:14 Что лучше: кардиотренировка или силовая?
1:02:11 Какой нормальный пульс при кардиотренировке?
1:03:56 Интенсивность силовой тренировки
1:05:16 Почему пропадает желание тренироваться?
1:06:49 Что такое саркопения и как ее избежать?
1:07:45 Как вернуть мышечную массу после похудения?
1:10:04 Как спорт влияет на гормоны?
1:11:13 Как быстро восстановиться после тренировок?
1:12:20 Что тормозит процесс похудения?
1:15:10 Что внутри Физикл Клуб?
1:16:00 Главный секрет результатников
___
Реклама. ООО «ЭЙДЖЭНСИ», ИНН 9909654198, Erid: 2W5zFJ1Pv3B
▶︎ Здесь я говорю с интересными и успешными в своем деле людьми. Подкаст о развитии, психологии, бизнесе, науке и не только.
✅ Подпишись и исследуй себя и мир в каждом выпуске.
🔔 Подпишись на канал и исследуй себя и мир в каждом новом выпуске.
#подкаст #похудение #зож #олегзингилевский #тагирарсланов
source
🎁 Физикл Клуб — начать работу с питанием и телом за 490 руб → https://clck.ru/3VYpET
_
Реклама. ООО «ЭЙДЖЭНСИ», ИНН 9909654198, Erid: 2W5zFJ1Pv3B
Навигация по видео:
00:00 Тизер
00:42 Опасность лишнего веса
03:05 Как понять, сколько у вас лишнего веса?
04:13 Как выглядит «скрытое ожирение»?
06:41 Лишние килограммы и инфаркт/инсульт
08:10 Инсулинорезистентность при ожирении: причины и последствия
10:17 От чего повышается инсулинорезистентность?
13:30 Сколько лет жизни теряют люди с лишним весом?
15:38 Как рассчитать свой идеальный вес?
18:59 Почему вес – не главный показатель здоровья?
21:38 Что такое Оземпик и чем опасен новый способ похудения?
23:46 Оземпик: о чем молчат фармацевтические компании?
26:21 Как удержать вес после похудения?
30:48 Как похудеть на 10 кг без жестких диет?
35:39 Что можно есть для похудения?
39:00 Мясо, овощи, фрукты и соусы
41:26 Как не сорваться на фастфуд?
44:44 Замеряем калории фастфуда
47:50 Что реально помогает быстро сбросить вес?
51:30 Приложение для похудения
55:55 Кому легче похудеть?
57:15 Как худеют в Физикл Клубе?
1:00:14 Что лучше: кардиотренировка или силовая?
1:02:11 Какой нормальный пульс при кардиотренировке?
1:03:56 Интенсивность силовой тренировки
1:05:16 Почему пропадает желание тренироваться?
1:06:49 Что такое саркопения и как ее избежать?
1:07:45 Как вернуть мышечную массу после похудения?
1:10:04 Как спорт влияет на гормоны?
1:11:13 Как быстро восстановиться после тренировок?
1:12:20 Что тормозит процесс похудения?
1:15:10 Что внутри Физикл Клуб?
1:16:00 Главный секрет результатников
Как страшно, что все какие то психопаты.Как ..будто неизлечимо больны. Зачем вам это все, если нервная система больна
Я.Лечите психику, не потребление
Парень весь в наколках, да еще и на шее где щитовидка!!! И вызывает глубокое сомнение, что человек говорит о ЗДОРОВЬЕ!!!
Девушка девушка другие определения женского Пола есть в лексиконе?? Отписалась от вас.. Вы только на девушек работаете.
Дожили-еда еда…Похудение…А мозг не развивается.Люди пустые.Говоритть с ними не о чем.И когда 2 мужикаоб этом. Позор!
Пустословие …бла бла зря потраченное время
Подсчет калориц это тупик. Есть те, кто жрет все и не толстеет, а значит нужно нормализовывать пищеварение. Фокус в желчном пузыре. Спорт вреден, бесполезен и убивает суставы, а если вы перестаете заниматься, то мышцы все равно уйдут. Просто ходите пешком каждый день. И самое главное- правильнте дыхание. Гость, кстати, совсем плохо дышит. Ну и не жрать сахар и современное сладкое и булки, там одно говно..
Добрый день. Пожалуйста, скажите, как называется приложение?
А зачем разбавлять желчь водой перед приёмом пищи ?
Кажется Зингелевский не врач. Многое из того чем он запугивает людей уже опровергнуто наукой.
Доктор однобоко освещает проблему. Только со стороны человека с лишним весом. Но процент людей с теми же проблемами он отбрасывает. А их,этих людей ни чуть не меньше. Получается у них какие то другие процессы запускают один и тот же процесс. Стройных и даже худых,так же накрывает инсульт и инфаркт и диабет случается не реже.
Мне очень понравился выпуск. Благодарю за краткость, четкость ,конкретность, экономию моего времени при получении максимально полезной информации. Благодарю за скорость речи, динамику подачи контента. И такая у вам заинтересованность и энергия, вовлеченность, что меня зарядили на действия тоже. Сейчас пересмотрю сегодняшний день с этими правилами
ОТ ЧЕГО ЖЕ НАШ НАРОД ХОЧЕТ БЫТЬ ПОХОЖ НА ПАПУАСОВ…ДЯДЯ ВИТЯ …ТРОФИМ
Как много бесполезной воды(((
Когда вы стали употреблять именительное/ девушки.. / я от вас отписалась. Типа для определеной категории людей. ::деушки: дамы каковой категории Просто говорит какой : женщины
Что вы все о девушках?! Какой процент девушек вас слушает!
Зря время потратила , продажа клуба всю дорогу
Простая болтовня.
Спасибо за стройный посыл 😇, люблю спорт – силовые , кардио – моя любовь 🌊 навсегда , гость открытый , все сказанное им поддерживаю полностью 🎉🥳
Ждём следующее видео для больных людей, желательно от квалифицированного доктора в этой области🙏🙏🙏
А может стоит начать с качества продаваемых продуктов, и ситуации в мире, отсутствие нормальной, достаточной и планируемой жизни народа?
Берите в помощники ГПТ,это чудо. Он мне считает мне калории, мне 47 и я никогда этого не делала. 1500 ккал это так много оказывается , ем и хлеб и масло и сахар только в других количествах
Это мощная поддержка, я больше не одна. Стала разбираться в еде, что есть и сколько, какой кофе выбирать, чтобы значительно снизить ккал.
Ребята, огромное спасибо. Очень поздновато, вдохновилась!!!
Программа вообще отличная! Давно такую искала.
Только не поняла , 499 руб это оплата только 1 месяца или можно остаться на этом тарифе? И программа определения калорий входит?