Если ты здесь — ЭТО ЗНАК ✅ что пора вступить в мой ТГ и облегчить себе жизнь:
МОЙ ТГ, как я худею, по шагам —
ПРЕДЗАПИСЬ на курс / группу —
Индивидуальная работа со мной —
Инстаграм —
4 месяца я худела у вас на глазах и показывала весь свой путь, как он есть. День за днем делилась всем, что я для этого делаю, а также тем, что становилось на пути — все сохранено в ТГ
В этом видео все будет по шагам
Возможно ли это для обычного человека?
Для обычной женщины, мамы в 30 лет?
Как я справлялась смотрите в этом видео:
00:00 — Интро
01:26 — В этом видео, по этапам
04:22 — Обо мне, суть эксперимента, стаж 2 года
06:24 — Почему стоит доверять моим словам, факты
08:14 — Где посмотреть эксперимент по дням
09:17 — С чего начать, как правильно
12:02 — Питание, дефицит энергии, риски
13:22 — Бытовая активность, что входит
14:23 — Тренировки, какие подходят
16:05 — 1 МЕСЯЦ. Исходник, калорийность, кардио
21:29 — 2 МЕСЯЦ. Выход на поддержание. Степпер. Болезни
26:59 — 3 МЕСЯЦ. Рекомпозиция тела. Как сделать
29:35 — Что такое рекомпозиция. Условия
34:13 — 4 МЕСЯЦ. Финал. Мотивация для вас
42:42 — Мои соцсети
43:04 — 5 МЕСЯЦ. Еще больше рельефа
44:21 — Удержание веса. Как это сделать
46:46 — Ответы на вопросы : как худеть в 40 +, голод, как убрать живот, целлюлит и другие
До встречи в следующих видео🤗
#Дашапохудей #какпохудетьклету #минус20кг #убратьживот #фитнесмотивация #фитнесмодельза4месяца #худеемклету #похудение #рационпп #бжу #пресс #минус10кг
source
Спасибо за видео и мотивацию. Буду двигаться вперёд!❤
Крутая, красивая девушка
Я в полнейшем восторге! За 4 месяца так преобразиться – это что-то невероятное! Это реальный стимул для меня! Я 160 см и 53 кг., фигура ближе к песочным часам. Лишнего веса нет, но тело рыхлое. Я думала, что для такого результата как у вас необходимы годы! А теперь я воодушевлена ❤❤❤❤❤ благодарю!
Здравствуйте 😊 чаще снимайте ролики, спасибо ❤
Самое простое это похудеть когда есть лишний вес. А попробовать удержать это люто уже. А если ещё вы хотите рельефа, тут начинается работа!
Все круто, но такая скучная подача
Думаю видео полезное. Но из-за монтажа невозможно смотреть, увольте того кто это сделал 😅
Видео с нормальным монтажом порвало бы рекомендации, но исходный вариант просто набор ошибок.
Нужно -13 кг за 5 месяцев с гв. Не знаю получится ли?!
Ой сильно сомневаюсь что за 4 месяца можно так измениться. Я в зале с тренером занимаюсь. ПашУ по 5 дней в неделю. Надо сбросить 11 кг. За полтора месяца ушло только полтора кг. Немного собралась в зоне боков и в животе. Но сильно сомневаюсь что через два месяца я буду стройной и мускулистой. Чё то Вы недоговариваете
Как то не верится фото можно и от фотошопить на видео девушку по пояс видно не понятно похудела или нет
Интересно, для людей морбидным ожирением такое работает – рекомпозиция. Было бы интересно такой опыт посмотреть
Браво!!! Верю, что и у меня получится❤
Мне хотелось услышать больше как вы считали бжу каждый божий месяц урезали? Что больше ели белка чем углеводов? Мне нужно понять сколько мне надо белка есть. Если я вешу почти 90, то это слишком до хрена получается 180 г белка😮
Все равно не красиво. Таких страданий оно не стоит. Чисто для здоровья- да.
Я худею,постоянно смотрю видео которые меня могли бы мотивировать.мне 33 две беременности.рост 177 а вес сейчас 87 кг был 90 😅в девчонках я была всегда худая,а после 20 лет стабильно в год набирала 1 кг и вот с 64 кг я стала весить 77 и решила похудеть успела похудеть до 74 кг и забеременела пошла рожать в 90 кг и вид у меня был нормальный не отекший лицо худенькое. Через две недели после родов снова весила 74 но тело было мягкое ,грудь опустилась сильно меня это печалило😂постоянно еле венские вафли со сгущенкой и спустя пол года я снова забеременела и о боги мой вес стал расти очень стремительно и рожать я пошла в 99,500 это было ужасно я сильно отекала задница расползлась родила и стала 85 кг годик отдыхала с этим весом потом решила худеть и быстро скинула вес до 77 и дальше не шло вес встал три месяца мучений и я сорвалась с лета снова начала набирать до 90 .сейчас снова пытаюсь наладить питание и хожу на беговой дорожке по часу или больше .я хочу похудеть до 70 кг у меня столько красивой одежды которая мне мала 😢😢😢😢😢объективно я не красивая с лишним весом не хочу смотреть в зеркало лицо отекшее фуу
Вспоминаю свое похудение 21 год назад, родилась первая дочь( у меня их 3). Поправилась за беременность на 25 кг, рост 158. Мне тоже можно книгу написать😂, сейчас 47 лет, вес 54кг, все эти года занимаюсь спортом дома, ем все, но с пиалки, если что то чувствую в теле не то, меняю еду, сейчас начала повышать белок. Я слушаю свое тело, оно не обманывает, любви всем
👍 👍 👍 Великолепное видео❤❤❤. Я сейчас на этом пути. Жду видео про маммопластику.
что у Вас за тени на глазах такие красивые ? буду безумно благодарна ответу !!!🙏
Какая вы умничка ❤❤❤❤
а что насчет креатина? да или нет?
ПриЯтнее жить?))) да блин, ч когда набрала свой первый кг мышц богиней себя чувствовала. Независимо. В зале видела только себя, смотрела только на себя, никаких комплексов , потому что я вьебываю и получаю результаты. Это невероятно понимает самооценку. Я вас уверяю, девочки, это может каждая.
Господи! Какая Вы умница!!!
Но сейчас вы опять потолстели? По лицу видно, что вы уже не худая.
Мне 53, хожу почти год на силовые три раза в неделю, -19 кг и крутые результаты в объемах (только в бедрах -25 см). Нахожусь на рекомпозиции и в дефиците калорий. Мне еще столько же надо скинуть, чтобы увидеть рельеф))
И у меня сейчас 1400 калорий. Но не начинайте бухтеть только, во мне всего 153 см.
Супер результат!!!! Я так худела с 90 (рост 168 и 2 беременности) до 62…осталось всего пару кг до мечты…мне помогали весы которые показывают процент жира и процент мышц…там видно что жир уходил даже когда общий вес стоял…вы умничка!
Мне 51 год, и всю жизнь худею 😂при росте 167 старалась держать вес в пределах 70 кг, для меня это идеальный вес, я нравлюсь себе именно в таком весе, если худела 65 кг то выглядела как доска с сисяндрами огромными 😂после похорон дочки на нервах и депрессиях поправилась ужасно, вес сейчас 105 кг, начала с ногого года в зал ходить, шаги делать, калории считать но пока не получается сдвинуть вес никак
Сказала и сделала. Вот это круто!!!
Пушка, бомба, волчица!😍😍😍
Фитнес модель за 4 месяца? Где-то я это уже слышал? Наверное у Ярослава Брина ) результат огонь )
Почитала комменты, и удивляюсь, ну как так быстро вы худеете? Я худею уже 4 года, результат -18 кг. Я много ходила, считала калории, но в какой то момент наступает плато, и хоть тресни… Поэтому похудение у меня происходит этапами : похудение-удержание-похудение-удержание, шаг примерно в 7 кг
Даша подскажите, степер не убьет ли колени? Давно хочу его приобрести, но информация о том что он может навредить коленям , меня останавливает
Я очень расстраивалась, что вес медленно уходил, за месяц -4 кг. Но в см ушло очень хорошо. Не могла понять почему вес стоит, хотя я все делаю правильно. Теперь понимаю в чем дело. Для похудения в долгую нужно время и постоянство, ну и время от времени делать остановки, дать себе отдохнуть. Спасибо, что так понятно все рассказали.
Мне 55, рост 168, а вес 74. Как мне мешают 12 кг. Я так зла на себя, что сгоряча неделю назад при всех родственниках( был др одного из малышей в нашей семье) пообещала всем(!!!!), что 1 июня буду весить 62! Это мой идеальный вес. Блииииин….😂
Не пойму если это образ жизни, то почему у вас качели? Даже когда вы делали маммопластику могли уйти рельефные мышцы, но вы ведь жир набрали. Значит даже у вас это не стало образом жизни
Хорошо, когда можно заниматься. Я тут сделала дома простые спокойные упражнения для спины и всё – две недели спина болела, не мышцы, а именно спина. Проблемы со спиной давно. Очень хочу ввести спорт, но боюсь.