✅Все самое полезное в моем telegram:
Обязательно заходи 👆👆👆
———–
Мой инстаграм:
———————————————————————————————————-
Программа для максимального рельефа в зале:
———————————————————————————————–
Как нужно питаться для снижения жировой прослойки:
———————————————————————————————–
Мои авторские программы тренировок:
————————————————————————————–
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру:
————————————————————————————-
Наш интернет-магазин спортивных товаров:
————————————————————————————-
Мой инстаграм:
————————————————————————————–
Магазин в ВК:
———————————————————————————————————–
Упражнения со своим весом:
————————————————————————————–
Тренировки с использованием колец:
————————————————————————————–
Программа для набора массы в зале:
——————————————————————————————–
Программа для жиросжигания в зале:
——————————————————————————————–
Я в ВК:
———————————————————————————————–
Группа в ВК:
source
39 Comments
Leave a Reply
©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy
✅Все самое полезное в моем telegram: https://t.me/Dobromil_yourfit
Обязательно заходи 👆👆👆
———–
Программа для максимального рельефа в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
———————————————————————————————–
Как нужно питаться для снижения жировой прослойки: http://yourfitnesslife.ru/pravilnoe_pitanie_dlia_pohudenia/
———————————————————————————————–
Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
————————————————————————————–
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
————————————————————————————-
Наш интернет-магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
————————————————————————————-
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
————————————————————————————–
Магазин в ВК: https://vk.com/market-97687419
———————————————————————————————————–
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
————————————————————————————–
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
————————————————————————————–
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
——————————————————————————————–
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
——————————————————————————————–
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
———————————————————————————————–
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
здравствуйте) у меня вопрос такой, вообще никак не относится к видео. У меня при нагрузке, тело работает рывками. Вот например делаю упражнение на пресс или ноги поднимаю неважно, тело начинает дергать, а ночью вроде усиливается все. Вычитал, что магний надо просить, пропил, а толку нет. Не подскажите в чем может быть причина?
Топовый канал
Наладить правильное питание и не надо никаких тренировок. скинул так 27кг в течении года.
у меня велокардио
Хочешь быть здоровым – не поднимай стоя больше 40 кг. Никогда не бегай. Больше ходи. Делай упражнения лежи,в висе. Полулёжа. Приседания с весом – не больше 40 кг. А если хочешь ростить мышцы больших размеров,то готовься к больным суставам, грыжам. А самое главное – к нарцисцизму. Самое важное время в жизни – это твоя старость. Не молодость. Накопи здоровье в молодости, чтобы в старости вести активную жизнь!
То,что питание на первом месте – это миф. В тренировках нет первого места. Там всё важно в комплексе. Начитались и насмотрелись всякой херни. Не забывайте про генетику. Даже у здорового человека свой метаболизм. Нельзя применять одно правило для миллиардов людей
Я бы поставил во главе на первое правило-это правильное питание.Это основа всего.
Хорош пиздеть людям а..Умники
Март, 2023, 😎.
Главное ебашить ноги, а то такое))
90 процентов это диета, но правильная еда ох какая дорогая, лучше баскет кфс возьму за 500 и хватит мне на обед и ужин, нежели питаться не вкусно и дорого, сам вот две недели питался типо правильно по деньгам жеско бьёт разве если только гречку просто не кушать, тогда и жить скучно ограничивать себя это бред, лучше жить полной жизнью в наше то время, вдруг завтра тебя не станет, и всем насрать будет толстым ты умер или накаченым
Спасиба брат от души помог мне)
Заезженная херь
Питание должно стоять на первом месте.
Делая 1000 подходов выжимая всего 1 килограмм, поднимаешь целую тонну 🐪🐪🐪
15-20 повторений в подходе, для жиросжигания 20-40 секунд Присед (10 секунд может быть). В конце кардио 20-30 минут. В пятницу 60-90 минут
Все правильно, только где столько денег взять на питание 😁
Самое адекватное видео. Без воды и тупых советов. Спасибо автору. Все бы так делали ролики. Сколько бы нашего времени сэкономили. 👍🏻
Жир это энергия, и она сгорает во время тренировки.. Это бензин для наших мышц.
А если время напряжения мышц будет больше? Например 1 минута , то я не сожгу мышцы?
Здравствуйте, Александр скажите пожалуйста при употреблении эль карнитина и жиросжигании можно ли при этом употреблять креатин? Нужен ваш профессиональный совет
👏👏👏👏
Диета и вес решает🤦🏻♂️
Без веса не будет прогресса✌🏻
ребята, уже давно научно доказано и протестировано, что "база", не ведёт к ОГРОМНОМУ гормональному выбросу, в частности ОГРОМНОМУ выбросу тестостерона.. ну миф это..
Я бросил есть сахар соль помогает
You have to do low-level muscle exercise. There is absolutely no muscle without effort.
Да кто ниже каммент написал питание низкокалорийное нужно,все верно,физ,упражнения они как дополнения,они быстрее сжигают жиров,при правильном питании,я перешёл на дробное питание,за 4 месяца занятий по программе упражнений скинул порядка20кг,до весил 82кг,офигенный результат.
Главное дефицит калорий и чтобы не терять мышечную массу не в коем случае не уменьшать рабочие веса. И предпочтение базовым упражнениям
Прикрасное обьяснение👍молодцы.
Я скажу так!сидел без работы и постоянно за компьютером по вечерам пил пиво по 3 литра и жрал всякие чипсы и так далее,набрал 105 кг,поехал на вахту и за 3 месяца скинул до 89 и жрал все подряд!просто постоянно в движении по 12 часов
Ф
Мне такой метод нравится https://www.youtube.com/watch?v=xyJhIwJhqNc
1)объем и количество
2)базовые упражнения
3)общий объем работы
4)питание
Я занимаюсь борьбой, мне 13 лет, рост 154 вес 41, при этом у меня большое количество жира и есть кубики, но видно из когда я напригаю живот, подскажите, что нужно сделать чтобы из было видно, когда я даже не напригаю пресс.
https://youtu.be/JCuoHNKWKo4
Очень полезное видео просто класс
вообщето говядина это самое жирное из всех видов мясо
Нихуя не понел!но очень интересно