5 идей для завтрака при похудении и просто на каждый день
💛💙 Мой второй канал –
✅ Программы питания для похудения –
olyapins@gmail.com
Рецепт №1
130г йогурта, 1 яйцо, 3 ст.л. муки, 1 ч.л. мака (замочить в кипятке на 30 мин), 0,5 ч.л. разрыхлителя
Рецепт №2
2 яйца, шпинат, 30г творога бри, 30г помидора
Рецепт №3
1 помидор, 1 огурец, листья салата, 100г вареного нута, 30г сыра фета, 1 ч.л. тахини, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока
Рецепт №4
180г творога 5%, 3 яйца, 90г ц/з муки, 80г пшеничных отрубей, 0,5 ч.л. разрыхлителя, соль
Рецепт №5
180г творога 5%, 1 яйцо, 70г муки, подсластитель, 3 ч.л. сметаны, ягоды
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП
Как приготовить диетические десерты без сахара?
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
source
Спасибо за рецепты ! 💛💖
Благодарю 🙏❤
Amei❤😊
Цвет волос ооочень идёт👌👍,
намного моложе, стильней…чем в блондинке!❤ Рецепты супер – спасибо!!!!🤗🌷🌷🌷
Не хрюкай на свЫннячей мойве – противно
❤
Оля ты умничка ,адекватный человек и просто красавица❤
Огромное спасибо, Ольга!!!
Ваши рецепты вкусные, полезные, необычные и, что очень для меня важно, несложные в приготовлении!!!
Вы – Талант!!!
Оля, дякую Вам велике, за смачні рецепти❤
Можно заменить мак с сим нами чия? Будет ли вкусно 🤔
а на русском рационы есть?
Done❤
Лучшая идея для завтрака для похудения, не завтракать! 100% работает. 😂😂
Оля добрый вечер, скажи пожалуйста, можно ли использовать рисовую муку? 🤔
Оля как купить ваши рецепты?
И какая цена?
И как определить сколько мне надо калорий в день 1300 или 1500 ?
Оленька, вы очень вдохновляете! Спасибо 🙏🏻
Булочки получились очень горькие. Делала все как по рецепту.
А как выглядит мука из твердых сортов пшеницы? Можно фирму и название?
Оля, часто видела , что иногда Вы добавляете в выпечку протеин в порошке. Какой фирмы у Вас протеин? Спасибо.
Оля, большое вам спасибо. Обожаю ваши простые рецепты. Подскажите, пожалуйста, можно ли купить ваши рецепты людям из России?
Еще в тик-токе увидела последний рецепт. Муки добавляю чуть поменьше,а ягод побольше. Очень вкусно.
Зелёный омлет возьму себе, попробую что получится
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Оля, добрый день! Благодарю за рецепты. Подскажите пожалуйста, можно ли приобрести рацион на 21 день? Прошла на сайт и при попытке купить все блокируется.
Оля, оладушки просто революция в моих завтраках. На вкус как блины, но так просто и вкусно, я с рисовой мукой делала, мака поменьше, не замачивала. Спасибо! Смотрю все ваши видео и выписываю рецепты по душе.😊
Оля, какие необычные рецепты 😍😍😍
Я вас люблю вы мой спаситель
Оленька спасио за супер вкусные и простые рецепты. Скажите при приготовлениии булочек можно отруби заменить на ржанную цельнозерновую муку?
Какая красавица!
Что? 8 оладушек на одну порцию?! И Вы это скушаете за один раз и сама? Сомневаюсь…Это ооочень много! Считаю, что это враньё!
Здравствуйте Оля а вы знаете как нужно питаться при псориазе?
Оля, а програма харчування книжкова чи електронна?
Все просто и вкусно ❤спасибо, обязательно приготовлю все рецепты ❤
Сделала на неделе два рецепта из пяти. Очень понравилось. Просто быстро вкусно. Спасибо Оля❤❤❤
Как давно я здесь не была 😮
Оля -брюнетка ))) вам очень идёт
Тесто худеют это сила молодец
Много ли бабке для жизни надо. Наготовила говна и счастлива 😂😂😂
Отруби чем можно заменить?
Оля, вы просто красавица! Вам очень идет голубой цвет
Очень классные рецепты!! Выглядите прекрасно!! ❤
Ого одна порция ам бы на троих хватило столько оладий
8 оладушек на одну порцию при похудении – это сильно! Теперь я понимаю, почему мне никогда не приходилось худеть 😅
спасибо за идеи. чувствую тепло рук
Очень понравились рецепты, спасибо Оля