👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 Подробности:
❤️ Также вы можете поддержать меня по этой ссылке:
Сегодня у нас тренировка 5000 шагов дома. Такая аэробика для похудения подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится!
Тайминг:
00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
08:51 1000 шагов
17:09 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:45 4000 шагов
42:03 5000 шагов
42:06 окончание
———————
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube —
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Ходьба #5000шагов #АэробикаДляПохудения
source
👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 Подробности: https://sub.smartfit.by/steps/?utm_source=youtube&utm_medium=comments
❤ Также вы можете поддержать меня по этой ссылке:
https://supolka.io/@tanya_yourfit/support
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=youtube_tanya_yourfit_video
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! — https://4yourfit.pro/youtube-video
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Очень классно, но музыку погромче бы, слов поменьше
Dankeschön für sehr schöne Sport
Solche bei mir geht ich hab einmal was anderes bei dir gemacht leider meine Rücken hat stopp gesagt ich habe solche Schmerzen gehabt das ich habe ganze Tag könnte nichts mehr machen , außer Tabletten nehmen . Aber diese nur gehen und im stehen was machen ist sehr gut ❤❤❤❤
Включаю колонку и слушаю что-то нужное и интересное, а танцую с Танюшей. Экономя времени, два в одном! Рекомендую, таким образом тренировка проходит быстро! 21.10.2026
❤❤❤🎉
🔥🔥🔥
Как всегда класс!
Шаговые тренировки просто огонь! Очень приятно с вами заниматься .Уже почти 2 месяца как я вас нашла. Благодарю .❤
Сегодня активно прошла тренировка. Вспотели по полной😅 Благодарю за занятия. До завтра.❤
Танечка, вы лучшая спасибо вам ❤❤❤❤
Сегодня 5 день с вами❤
Ойй это было супер потому я раньше не знала 😮😮😮😮
Я начала заниматься это супер
Ja zivu v Norvegiji, mne 62, liubliu vasi trenirovki. Spasibo❤
Цель- достигнута 🎉Тренеровка- жара💪Кто был тут , дайте 👋Спасибо тренер!💃
Тренировка – огонь!!! Всем, кто шагал вместе с нами, спа – си – бо !!!!!
Спасибо вам за ваши тренировки! Формат супер! Очень нравится возможность следить за количеством шагов!
Супер 💪💪💪 Дякую
Огромное спасибо за эту тренировку! И за всё Ваши тренировки огромное спасибо!
Спасибо.Тоже начала с вами заниматься.
❤❤ Спасибо большое, Вы супер!!!
Очень нравятся ваши тренировки,!!! Не думала, что смогу, но с третьего раза от начала и до конца с вами!!! Вы лучшая!!
Обещаю👍
Я не пропускаю