5000 Шагов ДОМА под Зажигательные Хиты | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ Дома

👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 Подробности:

Сегодня мы с вами пройдём 5000 шагов под зажигательные хиты! Такой формат помогает двигаться больше, не выходя из дома, и без лишнего стресса для организма. Здесь нет прыжков и сложных связок — только ритмичная ходьба и простые упражнения, которые у вас обязательно получатся!

Такая тренировка для похудения подойдёт тем, кто хочет добавить активности в день, сжечь около 250–300 калорий и зарядиться позитивом.

Формат универсальный: можно двигаться в комфортном темпе, менять амплитуду и адаптировать нагрузку под себя. При желании тренировку можно повторить или комбинировать с другими шаговыми тренировками, которые вы найдёте у меня на канале!

Для занятия не требуется оборудование, только немного свободного места и удобная обувь.

Готовы сделать свой день активным? Тогда начинаем!

Тайминг:

00:00 приветствие
00:30 начало тренировки
08:42 1000 шагов
16:55 2000 шагов
25:07 3000 шагов
33:19 4000 шагов
41:32 5000 шагов
41:43 окончание
———————
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube —
———————
«Шаговая тренировка»

5000 Шагов не Выходя из Дома | Шаговая Тренировка в стиле Кикбоксинг
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка БЕЗ Прыжков | Сжигаем 500 калорий!
ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ под Русскоязычные Хиты 2000-х! | Пройди 5000 ШАГОВ ДОМА
Простые ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Пройди 5000 ШАГОВ ДОМА под Зажигательную Музыку!
5000 Шагов Дома | НОВОГОДНЯЯ Танцевальная Шаговая Тренировка для ПОХУДЕНИЯ с Татьяной Метельской!
5000 Шагов ДОМА | Ходьба Для Похудения с Татьяной Метельской! Сжигаем 300 калорий!
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для Похудения с Татьяной Метельской!
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской!
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ШагиДляПохудения #5000ШаговДома #5000Шагов #ШаговаяТренировка

source