❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА НА КЕТО, ПЛЮСЫ И ОПАСНОСТИ ДИЕТЫ. Взгляд врача.
👩⚕️Что такое кето-диета?
Это жесткий низкоуглеводный стиль питания с крайне низким содержанием усвояемых углеводов – порядка 20 г усвояемых углеводов в сутки.
Основа питания – белок, жиры и низкокалорийные низкоуглеводные овощи. Никакой картошки, хлеба, фруктов и каш.
❗️Диета с жесткими ограничениями.
Кето-диета эффективна при нарушениях углеводного обмена – ожирение, инсулинорезистентность, диабет 2 типа.
Однако у Кето-диеты множество противопоказаний.
❗️КЕТО-ДИЕТА ЗАПРЕЩЕНА:
-при декомпенсации гипотиреоза,
-при надпочечниковой недостаточности, -при нарушенной функции печени и желчного пузыря,
-при диабете 1 типа,
-при выраженных физических нагрузках и др.
КЕТО-ДИЕТА- ЖЕСТКИЙ СТИЛЬ ПИТАНИЯ.
❗️Соблюдать Кето-диету можно только под контролем врача.
Кето может применяться коротким курсом для снижения веса и сахара крови под наблюдением врача.
А далее стоит переходить на более мягкие стили питания, например, на мягкую низкоуглеводную диету.
Если Вы снижаете вес самостоятельно, то выбирайте более мягкие и безопасные стили питания.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
source
Начинаю сегодня к
Кето и Иг,кто со мной?
С 90 до 75 к апрелю ,залайкайте пожалуйста!
Буду отписваться что ем и на сколько худею!
Не вводи людей в заблуждение, все врачами стали
Наоборот при гипотериозе нужно на кето! До кето ТТГ 6.5, через месяц (правильного кето, без сала и жареных яиц, а жирная рыба, авокадо и зелень) У меня ТТГ стал 1.5!
Вот вам и кето
Жестко точно не для меня
На кето ттг стало 1 ,было 3.3
Такую чушь несёт
Думала раньше, что суть похудения в том, чтобы шпынять себя за каждую вкусняшку, даже если ее нарисовало воображение. Сейчас и вспоминать смешно, Никашина объяснила что к чему, даже я поняла, а значит, любой поймет. Кто тут с любовью к безрезультатной самокритике, тем дорога на на GREENKETO!
Усваяемых,питанья,снижения……
А как обьяснить улудьшение анализов при гипотериозе?мой доктор бъл удивлен,2 Раза в различнъх каболаториях декали😂
Почему кето-диету критикуют (и что за этим стоит):
1. Недопонимание физиологии
Многие врачи и диетологи учились по старым учебникам, где жир считался "врагом", а холестерин — убийцей.
Кето идёт вразрез с классической моделью «меньше жира — дольше живёшь».
Но: Современные исследования показывают, что естественные жиры не вредны, а углеводный избыток — главная причина ожирения и диабета.
2. Люди делают "кето неправильно"
Употребляют мало овощей, мало электролитов, едят только мясо и сало.
В итоге получают запоры, упадок сил, дефициты, и делают вывод: "кето вредно".
Правильное кето — это разнообразное питание: мясо, рыба, яйца, жиры, овощи, специи, вода, соль, витамины.
3. Временные побочные эффекты пугают
В начале кето может быть:
«Кето-грипп» (усталость, головная боль, слабость)
Проблемы с пищеварением
Резкие изменения в энергии
Но: Это временно. Это переходная адаптация, не признак вреда.
4. Не всем подходит долгосрочно
Есть люди с определёнными болезнями (например, проблемы с печенью, поджелудочной или щитовидкой) — им нужен индивидуальный подход.
Также некоторые чувствуют себя лучше с умеренным количеством углеводов — и это нормально.
5. Интересы индустрии
Честно? Продажа хлеба, круп, фитнес-батончиков и "обезжиренных йогуртов" — огромный бизнес.
Кето рушит старую модель: "ешь угли, покупай таблетки, худей от йогурта".
Что действительно стоит учитывать:
✅ Кето может быть очень эффективной:
при лишнем весе
при диабете 2 типа
при синдроме инсулинорезистентности
для стабильной энергии, ясности ума, контроля голода
❗️Но она требует:
грамотного подхода
понимания, как работает тело
контроля витаминов, электролитов, воды
Вывод:
Кето не опасна, если делать её правильно.
Но это не "волшебная диета для всех". Есть люди, которым лучше умеренный низкоуглеводный рацион.
Главное — слушать своё тело, а не YouTube в одиночку.
Если хочешь — могу скинуть список "красных флагов", при которых кето стоит делать осторожно или под наблюдением.
УсваЕВАЕМЫХ 😅😅😅😅
Не знаю. Я на кетодиете пока неделю. Пока вес набираю. Не пью не курю. Ем один раз в день чисто символически, пиляю сейчас дрова электропилой ( т е. с физнагрузками нормально). Но мне 65 лет. И у меня цель снизить вес всего то на 7-10 кг поскольку грыжи позвоночника. Уже жестким голоданием добилась вес вес 76 кг а теперь уже стало 78 кг за неделю строжайшей кетодиеты.
Мне кажется отказ от сладкого это уже диета
На Кето только улучшилось все. Все анализы пришли в норму.
УсвоЯемых
Точно польза❤
На кето начались срывы на сладкое.
До кето было всё спокойно, цельнозерновые и иногда фрукты.
У меня очень большие физ.нагрузки!!!
Благодарю ❤❤❤
Расскажите, о более безопасной диете, спасибо.
Как люди не поймут, никакие диеты не помогут, только пп! Слезете с диеты и вес вернется моментально. ПП это образ жизни – питаться сбалансированно, меньше булок и сладкого, такого питания надо придерживаться всю жизнь. Все хотят быстрых результатов, но бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Плюс спорт конечно. Спорт заряжает энергией.
Спасибо огромное за такое видео! Вот нужно изначально предупреждать людей о вреде кето диеты а не нахваливать её и говорить о похудении как другие. Села на кето, жестоко убрала все углеводы, чтобы побороть высокий сахар и инсулинорезистентность и естественно снизить вес. Это был просто кошмар! Никто не предупредил о последствиях в интернете. Ужасная дичайшая слабость, головокружение, сонливость дикая, клонило в сон прямо на улице, засыпала чуть ли не сидя при нормальном сне ночью. Ещё естественно были сильные нагрузки в спортзале, ага без углеводов в виде гречки хотябы ни о какой нагрузке и выносливости речи быть не может. Ужаснейшие головные боли, туман в голове. Заторможенность. Начались сильнейшие боли в желудке, появилась чудовищная изжога, которой никогда в жизни не было от кислых овощей в большом количестве без гарнира, изжога так и не прошла, после отмены диеты. Обострился гастрит. Волосы клочьями стали выпадать. Сто раз подумайте прежде чем ставить такие эксперименты с исключением углеводов, даже по минимуму.
😂😂😂
Была на кето, после него живот стал как шар, прибавила 10 кг после ухода с кето, что делать не знаю
Отличный совет.
Я раздумывала над тем, чтобы изучить получше эту кето-диету.
Теперь буду знать, что с проблемами печени, желчного пузыря, почек, надпочечников, гипотериозом и др., она не показана.
Спасибо большое, доктор за разъяснения.
I was suprized to hear what in some thyroid, liver issues or big physical activities, the keto is not allways works same ways.. Interesting, Thanks for informing about this 🙂
Кето супер👍все функции восстанавливаются
Я хожу на фитнесс, поэтому кето не для меня, тем более аит. Тем более, что я кето не доверяю из-за избытка жиров. Сколько уже лжи пишут, что посадили себе печень