3 ПРОСТЫХ упражнения для плоского живота в любом возрасте

НЕ все популярные упражнения на пресс безопасны! Сегодня покажу Вам 3 упражнения для плоского живота, которые подойдут абсолютно всем и в любом возрасте.
✅ Больше информации в Телеграм:

Привет друзья! Если у Вас слабые мышцы, лишний вес, болит поясница, есть диастаз или опущение внутренних органов, то популярные упражнения на пресс Вам противопоказаны. Вместо них сделайте более функциональную тренировку для плоского живота, которую я Вам сейчас покажу.

Повторяйте эти упражнения на пресс по 10-15 раз на каждую сторону. Обязательно двигайтесь в своей зоне комфорта.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс?
Переходите по ссылочке:

✔️ Курс “Здоровая Спина”:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:

✅ Также Вам может быть интересно:
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

– окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
– специалист по растяжке в движении
– специалист по 3D движению
– специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениянапресс #качаемпресс #тренировкапресса #плоскийживот #пресс #живот #фитнес #упражнения

source