❤️️ Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
source
Это пипец, я делала и мне казалось что всё легко! А сейчас ноги жутко болят
чо всем так сложно, я сделала все 3 круга и ваще на изи
Напоминайте!
Вчера первый день – 54,7
Сегодня -54,7
Завтра отпишусь)
сейчас вешу 44 кг, буду делать каждый день, запинайте, чтобы не забыла😊😊
1 день: норм вроде, делала после срыва 2 круга и еще два кардио
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
😊😊😊😊
Там столько калорий не сжигается. Это обычная лёгкая тренировка
500 калорий это за одно такое видео или за два круга?😢
На 2 круге моя левая нога поймала судорогу или хз я подтянула походу😢
считаю через скольуо дней забью:
1 день: делала один раз
2день: один раз
3-4день: отдыхаю
5 день: два раза
6 день: ещё не наступил
до- 44.6 конец- 44.1 ГОДНАЯ ТРЕНЯЯЯЯЯ
Это точно 500кк сжигает?
Ребятки, я худела 2 года назад. Делала эту тренировку, +ещё другую от парня. Контролировала питание, ела на 1300, что было слишком большим дефицитом для моего роста и возраста. Скинула 7кг за 2 месяца. Делала каждый день, даже в месячные(обезбол и сила воли спасли). Дополнительно ходила минимум по 10к шагов. В общем то схема рабочая, но стоило брать хотя-бы 1500кк, ибо сил почти не было, но как говорится, держимся
Дада привет все рппшники которые только что поели
Прекрасная девушка, спасибо вам огромное за тренировку, вы каждый раз меня спасаете❤❤❤
очень круто!
позавчера 59.5
вчера 58.8
сегодня 58.6
эффект есть!!! делаю по два круга. по началу тяжко было, но сейчас уже легче 🙂
Боже как после этой трени мне было хорошо…правда теперь наверно придётся писать стоя(
2 круга емае… Ну попытаюсь как то… Перерывчик ток
Фух сделала как умирающий лебедь, это ужас мои ягодицы болят ппц, но блин как бы их не перекачать, а то не охота ходить с огромным задом…
Блин на следующий день так ноги болят и ягодицы с непривычки ,
Наверное отдых приму, чтоб восстановить:_
Сейчас 44,3
После :
сжечь 500 калорий за 10 минут физически невозможно. Это очередной кликбейт, обман и маркетинговый трюк для привлечения просмотров.Расход 500 ккал за 10 минут означал бы интенсивность в 50 ккал в минуту. Человеческий организм просто не способен вырабатывать и тратить энергию с такой скоростью.
Видео 5 лет. Рппшникам привет
Я тут после кп👻
1 день😅😓😥
работает?
на третий раз уже легко делается
Так все таки 500кк это на два круга или на один?