Девчулечки, влог как обычно немного хаотичный, потому что сейчас я выстраиваю для себя четкую систему, и пытаюсь сама осознать какой она будет. За несколько дней я четко решила завести себе как отче наш несколько правил, они не сложные.
1. Никаких перекусов, не хомякать между полноценными приемами пищи. Завтрак , обед, ужин. Поправка только на тренировки, когда я верну трени, возможно из-за графика будет 4 приема пищи ,но это не точно.
2. Не хомякать мимо кассы. Записывать все что кладу в рот. Не записывать на глаз и по памяти.
3. Взвешиваться каждый день, замеры 1 раз в неделю, фото/ видео проверка формы посмотрим, либо раз в неделю, две, либо раз в месяц, обдумаю.
Вложек вышел за 2 дня, но я тут много болтаю и делюсь своими мыслями, например о социальной жизни, о походах на праздники и в гости, интересно ваше мнение, как вы считаете. Вы тоже боитесь обидеть людей и едите все чем вас угощают в гостях, или думаете о себе, и о том что вам действительно нужно? Очень буду рада почитать ваши ответы.
Так же расскажу мысли о количестве приемов пищи, и плюсах ( в моем случае) отказа от перекусов.
А еще мы с вами ввели новый форматик, я думаю мало кто его видел, потому что он в сообществе, а его смотрят редко. Каждый вечер я буду скидывать туда отдельно свои рационы за день, с подсчетом каждого отдельно, и общего КБЖУ за день! Так что заглядывайте, если такой формат тебе откликается)
Надеюсь будет интересно! Берите покушать, наливайте чай, приятного просмотра =)
Обязательно подписывайтесь на канал, для меня это огромная поддержка и мотивация к действию=)
А так же, делитесь своими историями и победами в коментах. Можно и поражениями, ведь на похудательном пути не всегда все гладко. Я это знаю не по наслышке, но все равно стараюсь, не опускаю руки. Всегда будут взлеты и падения, но я буду идти к цели! Давайте и вы со мной)
👗Домашний трикотаж можно заказать тут –
Где меня можно найти:
📧Мой ВК –
📧Мой Инстаграм –
Полезные рефералочки:
💲Скидка 5% код в корзине – CFC8922
Музыка:
Music by Carter Vail – On/Off –
Music by Hayden McHugh – Smile –
Music by frumhere – your ex’s ex –
Music by Ben Camden – Pot of Gold –
#ДневникПохудения#DietVlog #1600kkal
Марина Козлова Дневник похудения
Похудение и социальная жизнь / Почему я убрала перекусы/ – 700 грамм за 3 дня
source
Добрый день! Марина, как дела у подруги, поправилась, можно узнать? У меня такая же ситуация)) надо набрать вес. Она ела калорийную еду?
Очень интересно, а почему вы разошлись с бывшим мужем
Моих уборкой за 100 рублей не заманишь😂. Уже взрослые
Очень понимаю переживания на счёт еды во время застолий. Я поначалу очень переживала, но спасибо родным, что они меня поддержали. На первое семейное застолье я принесла себе отдельно приготовленную рыбу, а для них и для себя сделала ПП салат. Всем зашло. С друзьями потом тоже привыкла и просто ела то, что мне можно. Тяжелее намного было с алкоголем. Когда я решила от него полностью отказаться в польщу похудения, то тут посыпались вопросы и упрашивания выпить со стороны друзей и знакомых. Поначалу было тяжело, а потом я поняла, что это не моя проблема, а тех, кто спрашивает меня почему я не пью. Со временем пропускаешь эти вопросы мимо ушей и потихоньку они вообще перестают звучать в твой адрес
Я из Владимира, не далеко от тебя) Смотрю тебя почти с создания канала ♥️
Ыыы, удачный камень, да. Пойду поем xd
Марина, на сколько хватает кератина?
Добрый вечер! Трёхразовое питание- это хорошо! Сейчас тоже учусь есть три раза. Хотя вечером тяжеловато пока.
Привет Маришка)
У меня пока тоже перебои… то горы сворачиваю, то пофиг на все…
Марин, а что за эфиры ты смотришь, чьи? И ещё интересно , почему не смогла допить коллаген (я видимо пропустила), просто у меня тоже стоит не раскрытая банка…
Я уже год придерживаюсь интервального голодания 16/8, с таким режимом можно успеть полноценно поесть 2 раза и 1 перекус, за это время со мной произошли интересные метаморфозы, например пропала тяга на фас фуд, жирное жареное на масле, меня тошнит от запаха полуфабрикатов, но так же почему то совершенно не хочется есть мясо или птицу… Моя слабость это шоколад, я намерено решила перейти на горький тк он менее сладкий, но даже его хочется сьесть больше чем положено, кофе готова пить литрами без сахара с корицей…
Вкусные макароны это барила дороже других но всегда вкусные, а другие фирмы всегда сюрприз
Марина, не забрасывай. Тебе очень идёт похудение)) Скоро ваще стройняшкой будешь))
Привет 🤗😉
Перепады мотивации скорее всего зависят от цикла😅 у меня также)
Вот тоже кстати хочу приучить себя есть три раза. А то вроде завтракаю плотно. И через час уже хочется что-то закинуть. Закидываю,типа кофе с сухофруктами,и снова через час полтора хочется что-то сьесть. И так в течении дня😩 уже задолбалась,желудок вообще не отдыхает. Не знаю как перебороть себя,и перестать делать эти перекусы.
Я из Иваново) но думаю ты уже знаешь,все время это пишу😄
Уборка за сто рублей 😂эксплатируют детский труд. Хотя конечно приучать к труду надо тем более за награду а не угрозами. У нас ребенок убирает игрушки чтобы мультики посмотреть, иногда уберет и просит а мы типо не обещали, так и привыкнет