🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете как завтракать, чтобы похудеть, какие завтраки лучше всего подходят для похудения и с какими продуктами нужно быть осторожными при похудении.
Расскажу какие завтраки хорошо насыщают, чтобы не было перееданий, а также важные правила похудения.
Интересного просмотра!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
Завтрак съешь сам, обед с другом пополам, ужин отдай врагу. Это к слову о том, что завтрак должен быть обязательным.
Клоун
Все эти полезные продукты дофига стоят…. В наше время если так кормить всю семью, то без штанов останешься. У меня муженек ест все подрят и худой, а я от воздуха пухну. Хоть и правильно стараюсь есть!
Как же не завтракать? А как же желчный?
Хоть кто-то сказал реальную правду! Задолбали эти советчики с завтраками. Если я утром впихну в себя завтрак да ещё и не проснувшись, вообще потом весь день могу не есть и чувствовать себя хреново. Ещё и булькать будет в боку.
А нужно ли молоть семена чиа?
Легкий сыр,это сырный продукт или 45%?❤
В одном из выпусков доктор упомянул линейку кисломоччных продуктов Экспонента. Я видела ее в маркетах, но обратила внимание, т.к. оформление показалосьь мне каким то неприглядным. И не знала бы так ничего о ней, если бы Максим не упомянул. Это Белорусский продукт,очень качественный ! По цене выше представленных продуктов, но по наполнению превосходит все в разы. Я попробовала и теперь выбираю именно этот продукт! Спасибо большое)
Не чёрное кофэ 1:27, господин Кузнецов, а чёрный кофе! Благодарю за понимание!
Если я буду есть то что вы предлагаете на завтрак я просто сдохну до обеда от тяжести в желудке. Мой завтрак кофе без сахара или иногда с ним (2 чайных ложки) и 1 или 2 столовых ложки творога.
Спасибо большое
Детское питание. Здоровье, непременно, закладывается с рождения ребенка и на всю оставшуюся жизнь. И вот как раз этой теме уделяется мало внимания. Ребенок развивается и в каждый период его развития требуются определенные кирпичики. То что подходит ребятенку в шесть месяцев может уже не подходить и быть недостаточным для ребенка в 12 месяцев. Найдите в себе силы, время и смелость и таки уделите этому вопросу какое то количество выпусков.
Я без завтрака не могу.
И да, у человеческого тела есть ритмы, пищеварительная система активна утром, а вечером половая, поэтому утром кекс, вечером секс – французская диета
Умничка. 🥰🥰🥰🥰🥰
3-4 cтоловые ложки чиа в йогурт это слишком много, сколько же воды потом нужно выпить
Где ты найдешь консервированную фасоль без сахара?
Нужны примеры того что считается медленными углеводами или цельным источником белка и что этого можно есть на завтрак.
А без примеров это все в одно ухо влетело в другое вылетело
У меня псилиум в 3х формах:
Семена, отруби и порошок из отрубей.
Мне зашло отруби псилиума добавляю в кофе с утречка ( кисельчик такой) и никаких проблем- как часы по утру и как из тюбика.. шикардос!
снимите , пожалуйста, такой же ролик про остальные приемы пищи
Мои любимые завтраки: омлет – с луком, помидорами, шпинатом и сыром ; фритата – лук, отварная или буженина курица/индейка, болгарский перец, стручковая фасоль, сыр. Беру кусочек цельнозернового полбового хлеба; кофе с молоком (1,5%) и сахаром (2 ч.л.); два пп-блинчика (из овсяной муки) и мягкий творог с ягодами в качестве начинки. Или так: беру керамическую кокотницу: на дно – тунец в собственном соку, сверху лук, потом помидор мелким кубиком, затем разбиваю яйцо (соль, перец по вкусу), присыпаю всё это сыром и в микроволновку на 1,5-2 минуты. Белок сварится, желток жидкий (не взрывается!!!). Ем ложкой, чтоб зачерпнуть все слои. На завтрак готовлю две порции (кокотницы небольшие). Сыр для омлетов беру «фитнес безлактозный» 20% жирности во Вкус Вилле (самый вкусный маложирный сыр!!). Ем вкусно, с удовольствием! Хватает надолго. В 47 лет поменяла свой образ жизни: занялась спортом и перешла на ПП. За 2,5 года скинула 40 кг. Медленно, но безопасно. Сейчас мне 54. Здоровья прибавилось, легкость, молодость и радость жизни! Питайтесь вкусно и будьте здоровы!❤
Я после утреннего чая очень долго не хочу есть , до 6 часов. А вто после ужина не могу остановиться, аппетит такой что хватит на троих! (( что делать? Вечером чай пить не могу- иначе не усну…🤷♀️
Площадь артистичный обаятельный Но что самое главное умный. Большое спасибо за все ваши советы рекомендации они очень толковые.
Для меня такой завтрак это перебор! Ну очень много…
Как много воды, сколько можно повторять обнои тоже
Вам большое спасибо, дорогой, уважаемый доктор, за всё Ваши усилия, направленные на оздоровление нашего питания и образа жизни, которые воспринимаются легко и непринужденно, которым веришь и хочется следовать! Всех благ Вам, Максим, и достойного могетизирования Ваших знаний и умений! ♥️🙏🏻
Описал классический английский завтрак ток без зареных сосисок, псевдо доктор)))
Это же как и сколько надо было не есть , А ЖРАТЬ, чтобы набрать 10-12 кг. Я ни в чем себе не отказывала и набирала максимум 2-3 кг, в круизах. И новые жировые отложения за пару недель можно скинуть!
На круизах всегда есть и омлет, и отварные яйца. Кроме ресторанов есть целый этаж буфета, на каждом теплоходе! Выбор огромный, всегда найдете любые продукты. 5 лет два раза в год плаваю в круизах, поэтому найдете питание и для похудения!!!!!
А почему молоко – углевод? 🤔
Нельзя всем довать общие рекомендации по питанию. Это может навредить.
Интересно, а как Алексей Воевода олимпийский чемпион вегетарианец ? Он утверждает, что на вегетарианстве повысил свои спортивные показатели 🤔
Вывод: для мышц абсолютно не нужны животные белки
Доктор не создаёт даже отдаленного чувства что он доктор. Кажется, что он видео записывает после бурно проведенной кокаиновой вечеринки. И вообще, он и сам далеко не худенький. Врачу- излечися сам!
Как достали уже с этими семенами чиа , мак используйте и дешевле и эффект тот же.
Да почему же трехСТА????!!! Это неграмотно!!! ТрехСОТ нужно говорить
Всё выстраивается под возможности кошелька)))
спасибо вам Максим за хорошие рекомендации
Прекрасный салат на завтрак морковь и яблоко на терочке. Вообще я его очень люблю ❤
Завтрак же не обязательно в в 8- 9 утра. Я бывает и в 11 просыпаюсь если у меня выходной раз а неделю.
А напитки
Я есть не хочу, уже с детства завтракаю в 12 или 13 часов, ужин в 18часов.
Спасибо Максим. Единственное, на завтрак у меня всегда чашка чая зелёного или травяного. И вот тут тупик, а чаёк пустой не люблю😅. И если съела шакшуку, то к чаю пошёл перебор по калориям. К слову сказать не люблю сладким начинал день, но чаёк с печенюшкой класс. Что делать?
Я люблю только сладкие завтраки, либо нейтральные 2-3 кружки кофе с молоком, пару бананов, чёрный хлеб и рикота или творог. Без кофе не могу сходить в туалет, поэтому пару кружек обязательно
А мне утром надо 2 раза поесть через час.А потом до следующего завтрака можно меня и не кормить😊.
Люблю Максима ,все классно и понятно рассказывает.Нравится его подача ,хорошо оседает в голове информация.Жалко курс пройти у него стоит дорого для меня .А так бы хотелось .Сразу 20.000 много вот бы частями оплачивать .Хочется так попасть на курс в такую замечательную команду😢
Буду копить 😊
Однажды лежала в больнице 3 недели. Не двигалась, ела только больничное пресное. Похудела на 3 кг. Супер! Со слезами на глазах вернулась к жирной и насыщенной пище после больницы. Я даже не могла заставить себя съесть половинку конфетку. А раньше могла 10 штук за раз съесть.
с такой каши через час будешь снова голодным
Что можно есть для активного ПОПРАВЛЕНИЯ!!!!!