——————————————————————————————————–
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тело БИКИНИ ➡
Мой ИНСТАГРАМ ➡
——————————————————————————————————–
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡
➤ Бутылка спортивная ➡
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡
——————————————————————————————————–
Ещё больше упражнений для пресса:
👍Как быстро убрать низ живота
👍 Качаем нижний пресс
👍 Качаем пресс по системе Табата
👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях
👍 Как быстро убрать бока
👍 Тонкая и изящная талия
👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ
👍 Самые эффективные упражнения для талии
👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс
👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса
——————————————————————————————————–
Я худею с Екатериной Кононовой – канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале “Я худею с Екатериной Кононовой”.
source

Упр 3-4-5 ничего не дают,только 1 и 5
У меня почему то качаются только мышцы шеи.
A kak nado sdelat kajdi den utro ili cherez den
Здравствуйте ! Екатерина Благодарю 😘🥰👍👍👍
Смогли бы показать женьшины с животом а то вы без
Здравствуйте Катюша
С первого раза у меня даже 1го полноценного подхода не получилось. Как думаете со временем получится?
Я к тому же в первую очередь ваши упражнения для боков делаю и сразу же перехожу на эти ( с легка подусталая)
это комплекс для низа живота подойдёт ( что бы убрать
а можно отдыхать больше 15-и сек мне просто не хватает 😅🥲
Я делаю твои упражнения целый месяц, были и срывы где-то 6 раз но я все равно делаю, приоброжаются кубики. Спасибо Екатерина если не вы то не знаю что бы было у меня
🌲🌳🌲🌳👍🏼👍🏼👍🏼👈👍🏽🤝🌹🌷🌹
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, во время этих дней можно делать упражнения на пресс?
Екатерина, спасибо большое за отличный комплекс упражнений, если выполнять регулярно, эффект виден практически сразу.Не спорю, сложно, но результат, радует). Перед началом летнего сезона, то, что нужно!)
Всем привет!
Начала сегодня заниматься. Напишу результат через 2 недели. Буду выполнять каждый день.
17.02 ✅
18.02 ✅
19.02 ✅
20.02 ✅
Ты похудела?
Как родиться за 1 секунду
Хорошо получается у вас
Не поняла как дышать во втором упражнении
I like your exercises that I can do any time.
Thank you
Natasha. Canada
Прекрасный комплекс! Делаю каждое утро.
Ещё немножечко ваши слова в конце упр. даёт сила
Спасибо!!!
Катя скажите а во время менструального цикла можно заниматься прессом?
а где собачка?))
Первый раз делаю это тяжело , так раньше только пресс делала
Катя,а когда и как нужно питаться. В смымле чкрез которое время и все что хочешь можно?
Спасибо огромное, за две недели минус 4 см в талии (плюс ещё один комплекс от Екатерины)
1 и 3 я просмотрела,а 2 не могу найти.
А где 2 раунд?
Здоровеньки булы,Украиньска Дюймовочка!Вы така Гарна Дивчина!
Екатерина, добрый день! Занимаюсь вместе с Вами ! Сегодня сделала два подхода!!!!! ( вернее полтора) ! Спасибо!!!!!
Шикарный комплекс! Я с Вами!!!!
Вот эти упражнения по мне, я вчера делала тренировку с вами, где нужно было согнув колени поднимать своё туловище , не могу и всё, я всю жизнь занимаюсь спортом , но себя поднять никак не могу 😫 с гантелями могу , без 🤷♀️
👍👍👍
Если я буду делать ети упражнения каждый день по 2-3 подхода и где-то неделю-две и ещё пп (буду стараться его держать)…ето надеюсь поможет?! 😔
Ну конечно,вы же худенькая
Очень трудна 😭
👍👍👍👍
Второе упражнение увидел впервые. Супер. Буду пробовать.
👍👍👍👍💟
крутая фигура 👍
Доброе Утро мне 55 я каждое утро делаю вместе с вами гимнастику отлично справляюсь. 👍👍👍
Как же это новичку с лишним весом это все сделать😱я умирала просто
👍👍👍
Странно, но второй раунд делать проще
Хорошие упражнения!
Только что попробывала упражнения которые Вы показали,после них пресс разогрелся так,будто я час отзанималась в спорт зале!💪👍😍Буду теперь делать эти упражнения каждый день,надеюсь это поможет мне до лета убрать бегемотский 🐡 живот (или на худой конец сжечь максимум жиров).🌞👍Спасибо!
Вы очень красиво делаете упражнения, на Вас очень приятно смотреть!))))