3 задачи на эту весну, чтобы подтянуть живот👇🏼
1️⃣ Наладить питание. Каждый прием пищи начинать с листовой зелени. Убрать сладкие напитки. Наладить желчеотток и соблюдать режим питания. Часто живот продолжает вздувать именно из-за того, что вы едите со слишком большими интервалами и вашему желчному это не нравится.
2️⃣ Увеличить бытовую активность, нахаживать те самые пресловутые шаги или каждый день танцевать дома перед зеркалом по 15 мин.
3️⃣ Регулярно тренироваться.
Регулярно = 5 раз в неделю по 30 минут минимум, либо 3 раза в неделю по часу.
Не просто качать пресс или бегать, а делать упражнения для позвоночника, спины, бедер и ягодиц, которые от занятия к занятию будут усложняться.
Только так вы будете прогрессировать. Во всех остальных случаях, вы будете топтаться на месте.
В курсе «Здоровое тело» есть готовый план тренировок на 2 месяца по 30 минут в день + советы по питанию от нутрициолога.
Первые тренировки откроются 17 марта.
Советы по питанию доступны сразу после оплаты.
Осталось 3 дня, чтобы присоединиться и пожинать плоды тренировок уже этим летом.
Ссылка в шапке канала, welcome 👆🏼
source
3 задачи на эту весну, чтобы подтянуть живот👇🏼
1️⃣ Наладить питание. Каждый прием пищи начинать с листовой зелени. Убрать сладкие напитки. Наладить желчеотток и соблюдать режим питания. Часто живот продолжает вздувать именно из-за того, что вы едите со слишком большими интервалами и вашему желчному это не нравится.
2️⃣ Увеличить бытовую активность, нахаживать те самые пресловутые шаги или каждый день танцевать дома перед зеркалом по 15 мин.
3️⃣ Регулярно тренироваться.
Регулярно = 5 раз в неделю по 30 минут минимум, либо 3 раза в неделю по часу.
Не просто качать пресс или бегать, а делать упражнения для позвоночника, спины, бедер и ягодиц, которые от занятия к занятию будут усложняться.
Только так вы будете прогрессировать. Во всех остальных случаях, вы будете топтаться на месте.
В курсе «Здоровое тело» есть готовый план тренировок на 2 месяца по 30 минут в день + советы по питанию от нутрициолога.
Первые тренировки откроются 17 марта.
Советы по питанию доступны сразу после оплаты.
Осталось 3 дня, чтобы присоединиться и пожинать плоды тренировок уже этим летом.
Ссылка в шапке канала, welcome 👆🏼
Убедительно!)
Как же мне Настя нравится! Сколько в ней всегда энтузиазма, света, доброты и любви к своему делу. Год назад начала заниматься и хотя со всем по-немногу, но зато всегда с удовольствием💜✅
Весь этот фитнес работает! 😊Обожаю тренировки. Любое осознанное и технически правильное действие приводит к микро-результату.
То есть мои любимые китайские танцы не помогут….???😢
Где описание?)
Да блин, в силовых тренировках, кардио, вакууме, и йоге нет ни чего плохого! Но ЧАСОВОЕ кардио и обëртывание плëнкой, это конечно кринж😂