Выпирающий живот – это не только про мышечный корсет и пресс. В первую очередь, форма живота зависит от внутрибрюшного давления, а значит, от работы диафрагмы. Именно от неё зависит положение и состояние внутренних органов. Поэтому обязательно посмотрите видео о расслаблении диафрагмы, сделайте тест и обязательно выполните упражнение, что бы расслабить её.
Так же на состояние живота влияет положение таза, т.к. места прикрепления мышц пресса тазовые кости. Ну и конечно, грудной отдел, второе место прикрепления мышц пресса окончание ребер. Поэтому, что бы иметь красивый живот нужно работать с осанкой и подвижностью грудного отдела.
Выполняйте тренировку каждое утро и вы уже через 2 недели заметите первые результаты.
Напишите в комментарии что было самое сложное во время тренировки, если есть вопросы обязательно напишите. Занимайтесь с удовольствием!
Записаться на бесплатный вебинар: “Как убрать выпирающий живот после родов и не только”
САМАЯ РЕЗУЛЬТАТИВНАЯ МЕТОДИКА КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ В ТОМ ЧИСЛЕ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА
ВНИМАНИЕ КОНКУРС!
Какие Призы я для вас подготовила?
Итак:
1. Победительницы, занявшие три первых места, получат бесплатное участие в курсе который поможет вам похудеть и избавиться от выпирающего живота, а так же убрать опущение внутренних органов и многих других после родовых проблем “Стройная. Здоровая. Счастливая” Обычная цена этого курса 15 000 рублей, а реальная ценность не имеет границ!
Доступ к курсу открывается на 3 месяца. Если вы предоставляете фото с результатами после прохождения курса, я оставляю доступ к занятиям на неограниченный доступ.
2. Финалисты 4, 5, места – получат персональную скидку 50% Они получат курс по похудению и восстановлению внутренних органов стоимостью всего 7 500 рублей (вместо 15000).
3. А те, кто займут 6, 7, 8 места смогут приобрести курс по стоимости 10 000 рублей (15 000).
Проходите этот Челлендж до конца, выполняйте все задания! Избавьтесь от лишнего веса и выпирающего живота, стройная и красивая фигура это легко и возможно!
Что нужно сделать чтобы поучаствовать в Конкурсе?
1. Подписаться или быть подписанным на канал Стройная. Здоровая. Счастливая (
2. В Челлендже Как убрать выпирающий живот – видео с упражнениями и тренировками. Каждая серия будет выходить каждый день. *Смотрите каждый выпуск и выполняйте упражнения и тренировки*. Каждый день пишите комментарии под видео.* Рассказывайте о том:
– как выполняли сегодня упражнение,
– какие ощущения испытали при этом,
– как меняется ваша фигура, ощущения в теле.
К каждой серии должен быть – минимум 1 комментарий, состоящих из 3-х или более предложений.
Если вы присоединились к участию в челлендже не в самый первый день, а чуть позже, ничего страшного. Вы можете делать практики одновременно из двух или трех видео и успеть выполнить все задания к моменту подведения итогов.
3. Поставить лайк каждому видео и буду благодарна, если поделитесь с подругой, сестрой, мамой.
Через две недели я выберу победительниц из девушек, кто наиболее ответственно подошел к выполнению всех заданий.
Результаты объявлю 26.12.2020 и помните, приятные и полезные подарки получит каждая активная участница.
Записаться на функциональное тестирование или тренировку можно по ссылке
Следить за моей жизнью и участвовать в онлайн тренировках можно по ссылке в инстаграме
source
Настя, скажи пожалуйста когда поворот делаем корпусом, это не скручивания? Ещё вопрос – если не получается сначала воздух в легкие, потом в живот, когда занимаешься, то это уже не эффективная тренировка? Тренировка 👍🏻
Из за разницы во времени позанималась с утра в инстаграмме, ценно что Настя дарит нам шанс подтянуть бока к новому году. Сегодня в новолуние и солнечное затмение пишу желание попасть к Насте на курс с 4 января и до лета постройнеть на 15 кг за 6 месяцев.