Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет! Как быстро похудеть и сохранить результат?



✅ Бесплатный мастер-класс “Как похудеть и убрать усталость, если вы уже перепробовали всё — и ничего не сработало” —

✅ Забирайте таблицу продуктов в этом телеграм канале:

Как быстро похудеть и при этом сохранить результат? Я, как наверное и все девушки, задавалась этим вопросом, но ответ нашла только через 5 лет неудачных попыток…

И в этом видео я расскажу, что точно сработает для вас, потому что это помогало не только мне, но и 30 000 женщин, которые худели по моей программе! А самое главное я поделюсь советом, как не только сбросить вес, но и удержать его.

__________
Меня зовут Татьяна Забалуева, мне 32 года. Я практикующий международный коуч и член ассоциации инновационного института питания США и России, специализирующийся на сложных случаях коррекции веса.

Каждую неделю на канале я делюсь практическими советами как справиться с
лишним весом при помощи, только, правильного и здорового питания:
– Если вы уже попробовали много диет;
– У вас гормональный сбой;
– Ваш вес всегда возвращается обратно;
– У вас аллергия;
– Вы не можете жить без сладкого;
– Не любите спорт.

🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте напоминание, чтобы не пропустить следующие выпуски!

#здоровье #КакCброситьВес #КакУбратьЖивот #какпохудеть #питание

source

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА. УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Это запрещено есть на завтрак! Из чего должен состоять правильный полезный завтрак? Советы доктора

Маркетинг под видом пользы: как “здоровое питание” портит желудок и кишечник

ШАГАЙ ДОМА и ХУДЕЙ БЫСТРО за 30 минут | Шаговая Тренировка с Татьяной Метельской

Крутейший продукт для похудения это Хитозан! #зож#хитозан #природныйдетокс #похудение #снижениевеса

ПРАВИЛЬНОЕ питание. РУКОВОДСТВО

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ В 40+❓ ВОЗРАСТ И ГОРМОНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

🔥 10 мин ЖИРОСЖИГАЮЩЕЙ ходьбы Тай-Чи для 50+: минус жир на животе, спине и боках!

Выпирает Живот? Это не Жир! Передний Наклон Таза #shorts

Утренняя ТРЕНИРОВКА Стоя на ВСЁ ТЕЛО за 10 минут | Сделай утром для Бодрого Дня!

21 Comments

  1. Я похудела на 7 кг просто когда вернулась к себе домой, сейчас опять вынуждена жить с родителями и вес +3 кг за месяц.
    Невозможно худеть, когда не можеш контроль питание и ешь то, что едят все.

  2. После слов: "мы не едим вместе углеводы и жиры" я поржала, потом погрустила за тех кто поверит в этот бред и ВРЕД. Теперь любой идиот может в Ютубе вешать всякую дичь. Для себя заблокирую ее! И жалобу подам. А вы люди, сами за свое здоровье ответственные.

  3. Я похудела за 9 месяцев на 35кг. Сама, на дефиците калорий. В спортзал пошла, только когда скинула первые 17кг. До этого тоже было тяжело. Вес был почти 90кг. Уже 2 года поддерживаю вес. И могу кушать вкусняшки😊 Был размер 54, стал 44ый❤
    За 3 года привыкаешь к правильной еде, и уже не хочется другого. Главное начните! Не завтра, а прямо сейчас, и у вас всё получится. Я тоже думала, как я буду без пирожков и жареного мяса😅
    Прекрасно живу. И сейчас когда похудела, уже могу позволить иногда себе то что хочу❤

  4. Здравствуйте. Мне 59 лет. Я вешу 67 кг вечером, утренний вес конечно поменьше. Уже второй год борюсь с тем , чтоб скинуть 5 кг и никак не получается. Скажите пожалуйста: в моем возрасте это реально?

  5. Посмотрел половину ролика и меня гложат сомнения. Дома куча поворов ,приготовят ,что угодно в лучшем виде. Девушка какго то чёрта пошла в ресторан плакать , где нельзя ничего заказать. Зачем? Дома ей ,если она хотела ей повора родственники приготовили ,что не попроси. Странно всё как то.

  6. В основе всего правильно говорите, однако интервальное голодание является очень полезным и эффективным как для здоровья, так и для снижения веса. Наверное вы имели ввиду обычное полное голодание.

  7. ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ. Расскажу как я похудел 171 кг до 118 кг. Я считал калории и записывал полный дневной рацион в тетрадь.В начале получалось 6000 7000 ккалорий .А дальше вывел формулу подсчёта ккалорий.Одному кг человеческого тело в 1 час нужна 1 ккалория знергии.В сутках 24 часа и получается одному кг веса нужно 24 ккалории в сутки и умножаем на ВАШ ВЕС.Допустим мой вес 100 кг.24 ккалории 1 кг веса в сутки умножаем на 100 кг моего веса и получаем 2400 ккалорий. Мужчина при еде теряет за сутки 400 ккалорий женщины 200 ккалорий. И Я К СВОИМ 2400 ККАЛОРИЯМ ДОЛЖЕН ДОБАВИТЬ 400 КИЛОКАЛОРИЙ . 2800 килокалорий в сутки дин кг человеческогоя буду употреблять поэтому я останусь в весе 100 кг. КАК ПОХУДЕТЬ.Один кг человеческого жыра 9000 ккалорий хочу я похудеть на 3 кг за месяц 3 кг умножаем 9000 ккалорий получаем 27000 ккалорий. Беру вес настоящий плюс вес на который похудею 97 плюс 100 и получаю 197 кг и беру среднее арифметическое тоесть делю на 2 получаю 98.5 кг.А теперь работает моя первая формула 98.5 кг умножаем 24 ккалории в сутки плюс 400 ккалорий на еду 2764 ккалории и умножаем на один месяц 30 дней равно 82920 за минусом 27000 равно 55920 но мне нужен суточный рацион делим на 30 дней и получаю 1864 ккалории мне надо питаться чтобы похудеть на 3 кг в месяц. ГДЕ ИСКАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ В ЯНДЕКСЕ ГУГЛЕ НА ЭТИКЕТКАХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ В РАЦИОНЕ БЫТЬ БЕЛКИ ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ И ЕЩЁ МОЖЕТЕ КУШАТЬ НОЧЬЮ УТРОМ ДНЁМ РАЗНИЦЫ НЕТ ГЛАВНОЕ ТО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ КОТОРОЕ ВЫ НАСЧИТАЛИ ЕСЛИ ВЫ СЕГОДНЯ ПЕРЕЕЛИ А ЗАВТРА Я УМЕНЬШУ РАЦИОН НЕ ПОЛУЧИТСЯ ЗАБУДЬТЕ ПРО ПЕРЕЕДАНИЕ И СО СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО. ВСЕМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.

  8. Но от биляшей все-таки надо отказаться… так что комфорт условный, конечно, для человека, кот на них вырос

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy