✅ Бесплатный мастер-класс “Как похудеть и убрать усталость, если вы уже перепробовали всё — и ничего не сработало” —
✅ Забирайте таблицу продуктов в этом телеграм канале:
Как быстро похудеть и при этом сохранить результат? Я, как наверное и все девушки, задавалась этим вопросом, но ответ нашла только через 5 лет неудачных попыток…
И в этом видео я расскажу, что точно сработает для вас, потому что это помогало не только мне, но и 30 000 женщин, которые худели по моей программе! А самое главное я поделюсь советом, как не только сбросить вес, но и удержать его.
__________
Меня зовут Татьяна Забалуева, мне 32 года. Я практикующий международный коуч и член ассоциации инновационного института питания США и России, специализирующийся на сложных случаях коррекции веса.
Каждую неделю на канале я делюсь практическими советами как справиться с
лишним весом при помощи, только, правильного и здорового питания:
– Если вы уже попробовали много диет;
– У вас гормональный сбой;
– Ваш вес всегда возвращается обратно;
– У вас аллергия;
– Вы не можете жить без сладкого;
– Не любите спорт.
🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте напоминание, чтобы не пропустить следующие выпуски!
#здоровье #КакCброситьВес #КакУбратьЖивот #какпохудеть #питание
source

🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? https://mk.nan.education/slenderness?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=tanya_change✅ Забирайте таблицу продуктов в этом телеграм канале: https://t.me/tanya_change_live
А с чем есть гречку или макароны если с мясом нельзя?
Вы потрясающая! Спасибо за видео!💖
Она сказала толченка… С Кубани?)
Как я похудела, перестала жрать ночью!!!
6.50 мин. … – начало полезной информации. И не благодарите.)
Дефицит калорий,физическая активность 😊 всё, магической таблетки нет,снимите розовые очки😊
Я похудела на 7 кг просто когда вернулась к себе домой, сейчас опять вынуждена жить с родителями и вес +3 кг за месяц.
Невозможно худеть, когда не можеш контроль питание и ешь то, что едят все.
После слов: "мы не едим вместе углеводы и жиры" я поржала, потом погрустила за тех кто поверит в этот бред и ВРЕД. Теперь любой идиот может в Ютубе вешать всякую дичь. Для себя заблокирую ее! И жалобу подам. А вы люди, сами за свое здоровье ответственные.
Спасибо вамхорошое очень видео
З якого ви року народження?
Я похудела за 9 месяцев на 35кг. Сама, на дефиците калорий. В спортзал пошла, только когда скинула первые 17кг. До этого тоже было тяжело. Вес был почти 90кг. Уже 2 года поддерживаю вес. И могу кушать вкусняшки😊 Был размер 54, стал 44ый❤
За 3 года привыкаешь к правильной еде, и уже не хочется другого. Главное начните! Не завтра, а прямо сейчас, и у вас всё получится. Я тоже думала, как я буду без пирожков и жареного мяса😅
Прекрасно живу. И сейчас когда похудела, уже могу позволить иногда себе то что хочу❤
Свинячья порода😅😂 да уж, это прям утешает😅
Худеть нкогда не легко😢
Здравствуйте. Мне 59 лет. Я вешу 67 кг вечером, утренний вес конечно поменьше. Уже второй год борюсь с тем , чтоб скинуть 5 кг и никак не получается. Скажите пожалуйста: в моем возрасте это реально?
Посмотрел половину ролика и меня гложат сомнения. Дома куча поворов ,приготовят ,что угодно в лучшем виде. Девушка какго то чёрта пошла в ресторан плакать , где нельзя ничего заказать. Зачем? Дома ей ,если она хотела ей повора родственники приготовили ,что не попроси. Странно всё как то.
В основе всего правильно говорите, однако интервальное голодание является очень полезным и эффективным как для здоровья, так и для снижения веса. Наверное вы имели ввиду обычное полное голодание.
Здраствуйте я Анна мне 43 и я худею 28 лет и я не теряю надежду😂 только проблема вес возвращается
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ. Расскажу как я похудел 171 кг до 118 кг. Я считал калории и записывал полный дневной рацион в тетрадь.В начале получалось 6000 7000 ккалорий .А дальше вывел формулу подсчёта ккалорий.Одному кг человеческого тело в 1 час нужна 1 ккалория знергии.В сутках 24 часа и получается одному кг веса нужно 24 ккалории в сутки и умножаем на ВАШ ВЕС.Допустим мой вес 100 кг.24 ккалории 1 кг веса в сутки умножаем на 100 кг моего веса и получаем 2400 ккалорий. Мужчина при еде теряет за сутки 400 ккалорий женщины 200 ккалорий. И Я К СВОИМ 2400 ККАЛОРИЯМ ДОЛЖЕН ДОБАВИТЬ 400 КИЛОКАЛОРИЙ . 2800 килокалорий в сутки дин кг человеческогоя буду употреблять поэтому я останусь в весе 100 кг. КАК ПОХУДЕТЬ.Один кг человеческого жыра 9000 ккалорий хочу я похудеть на 3 кг за месяц 3 кг умножаем 9000 ккалорий получаем 27000 ккалорий. Беру вес настоящий плюс вес на который похудею 97 плюс 100 и получаю 197 кг и беру среднее арифметическое тоесть делю на 2 получаю 98.5 кг.А теперь работает моя первая формула 98.5 кг умножаем 24 ккалории в сутки плюс 400 ккалорий на еду 2764 ккалории и умножаем на один месяц 30 дней равно 82920 за минусом 27000 равно 55920 но мне нужен суточный рацион делим на 30 дней и получаю 1864 ккалории мне надо питаться чтобы похудеть на 3 кг в месяц. ГДЕ ИСКАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ В ЯНДЕКСЕ ГУГЛЕ НА ЭТИКЕТКАХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ В РАЦИОНЕ БЫТЬ БЕЛКИ ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ И ЕЩЁ МОЖЕТЕ КУШАТЬ НОЧЬЮ УТРОМ ДНЁМ РАЗНИЦЫ НЕТ ГЛАВНОЕ ТО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ КОТОРОЕ ВЫ НАСЧИТАЛИ ЕСЛИ ВЫ СЕГОДНЯ ПЕРЕЕЛИ А ЗАВТРА Я УМЕНЬШУ РАЦИОН НЕ ПОЛУЧИТСЯ ЗАБУДЬТЕ ПРО ПЕРЕЕДАНИЕ И СО СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО. ВСЕМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.
Список продуктов не вижу по ссылке, пришлите пожалуйста
Но от биляшей все-таки надо отказаться… так что комфорт условный, конечно, для человека, кот на них вырос