► Живите активно и экономьте на досуге вместе с Горбилет: Скачивайте приложение в App Store или Google Play:
► За подписку USN дает скидку 20% на спортивное питание. Подписывайтесь и оставляйте “+” под любым постом
► Как ХУДЕТЬ в реальной жизни — без диет и отказа от сладкого. Пройдите короткий тест и получите персональный разбор:
Почему одни едят всё, и не толстеют – а другие полнеют на салатах?
В выпуске гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему калории — это не главное, и что на самом деле мешает вам худеть. Вы узнаете, почему тренировки не помогают сбросить вес, зачем читать этикетки на “здоровых” продуктах, и что обезжиренные йогурты делают с вашим телом. Без диет, без подсчёта калорий — только то, что реально работает.
🕐 Навигация по таймкодам:
00:00 Тизер
00:54 Блиц вопросы по похудению
2:36 Продукты для и против печени
04:07 Ем мало, но не худею – почему?
06:19 Способ проанализировать питание
08:31 Скрытый жир в еде
9:52 Почему кто-то ест всё подряд и не толстеет?
13:37 Метаболизм замедляется с возрастом?
17:03 Щитовидка контролирует вес?
20:27 Мифы о калориях
23:44 Что такое инсулинорезистентность?
25:33 Где есть скрытый сахар?
28:04 Стресс и лишний вес, где связь?
31:20 Роль сна и хронобиологии
32:43 ПП Реалити – тест на похудение
34:06 Почему диета не сработала?
36:20 Нужен ли псилиум?
39:50 3 продукта с клетчаткой
40:46 Жиры нельзя убирать на похудении?
43:07 Вредные продукты, которые считают полезными
45:50 Кола Zero— лучше или хуже обычной?
48:27 Жировая болезнь печени
50:04 3 шага для похудения
51:17 Роль белка в похудении
54:14 Сколько нужно омеги, кальция и магния
57:05 Одна система питания для всех
▶️︎ Контакты Ивана Самохина:
• Instagram*:
• TG канал состояние:
• TG канал по питанию и телу:
• Книги и планер Ивана:
▶️︎ Контакты Сергея Вялова:
• YouTube-канал —
• Instagram* —
Рекомендуемые видео к просмотру:
*Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России
Реклама. ООО «Горбилет», ИНН 7813296237, erid: 2W5zFGzTVmT
Реклама. ИП Попович Михаил Сергеевич, ИНН 501907155428, erid: 2Vtzqutq6EB
Реклама. ИП Самохин Иван Александрович, ИНН 501810106730, erid: 2VtzqwdvNjZ
#СергейВялов #похудение #питание
source
•Хотите узнать, как я похудел на 5 кг за 28 дней? Узнайте, что мешает ПОХУДЕТЬ вам!
Пройдите короткий тест и получите персональный разбор: https://pp-reality.ru/
После 50 сколько не тренируйся, мышечная масса нет растет, её можно выделить худея. А худеть на морально -волевых, сокращая прием пищи.
1, 5 кг еды в день — это норма? Неужели реально сожрать такое количество? Я в шоке!
Ой, доктор, меня "проносит" раза4-5 раз в день,НО У МЕНЯ 30 кг лишнего веса!
Всё что вам нужно знать для похудения – просто уберите из рациона 25% еды. Просто, сели кушать, положили в тарелку, едим, в конце приема пищи на тарелке должно остаться 25% еды. Я делаю по другому – четверть тарелки просто выкладываю обратно. Или в другую тарелку, смотря что ем. Всё. Остальное – тонкости и чушь для душнил.
Start knopka ne rabotaet
Главный враг это хроническое апноэ во сне ….
Так как ожирение и апноэ во сне связаны по принципу «порочного круга»,
где одно заболевание напрямую провоцирует и усугубляет течение другого. Лишний вес создает механические препятствия для дыхания, а дефицит кислорода и нарушение структуры сна ломают метаболизм, заставляя организм интенсивно накапливать жир.
Если бы Вялов мог помочь в снижении веса всем, то к нему очередь стояла бы длиннее чем в мовзолей…
Такое впечатление обьясняют для совсем глупых людей
Сама диетолог и люди приходят и показывают все что сьели за день, все и чем заправляли и что пили и т д
А тут говорят как будто все худеющие либо дураки или вруны или то и другое вместе
Какая фальшивая улыбка на заставке!
Открываем видео на Ютуб «Кто съест больше онигири», смотрим и понимаем, что кому-то просто не повезло с точки зрения стройности, а кому-то повезло. Кроме того, Даже аппетит у людей разный у всех. Худел много раз, всегда возвращается… и для меня рецепт один: вечный голод или лишний вес.
странный выпад в сторону сахзама. Я заменил им сахар и это точно уменьшило мою суточную калорийность
Полтора килограмма еды в день классная рекомендация! А можно уточнить какой еды? Чую если полтора килограмма торта на сливках например или сникерсов в день будет как то слишком много для сохранения веса, и даже 1 кг такой еды будет не для похудения.
Что за процедуры по убиранию боков???
Всё поняла…😮на диване лежать не буду, пойду, прилягу на кровать.😂
Я видела как этот который жрет и не поправляется и я видела ВСЕ ЧТО ОН ЕЛ я видела,потому что я это готовила и ели мы одно и тоже , но он в пять раз больше меня ел
Так как он мой муж, он ест такими тазами и не поправляется и работа у него сидячая
Ведущему меньше говорить.
Общие рассуждения.
Сидят два попугая и стебутся над каждым своим же словом. Обалдеть, как информативно. Смотрите без меня.
Без ведущего было лучше
Тренировки – важно. Уходит жир. Я 3 раза в неделю по 1.5 часа.
За 2 месяц ушёл 1 размер. Зато потом он не уходил, в жир ушел
Прекрасный ведущий. И прекрасный доктор 👍
Я худел максимально на 20 кг. Секрета никакого нет, всё как везде говорят: меньше жрать больше тратить. Да, я ходил утром в бассейн или в тренажерный зал, 2-3 раза а неделю. Но это даже не главное. Я перестал есть сладкое и хлеб. А в остальном особо никаких ограничений жестких. Много мяса ел, причем не куриные грудки а свинину тоже. И жарил на масле часто, не только тушил и запекал. Вес уходил медленно, иногда возвращался, в основном за счет воды (соль надо тоже уменьшать постепенно). Главное не ждать супер результатов быстро. Типа похудеть за месяц к лету срочно. Нет, так не работает. По чуть чуть. 1 кг в месяц уходит – уже хорошо. Я ходил в зал и особо не обращал внимания на то что показывают весы, потому что понимал что за счет тренировок растет мышечная масса. Реальный результат когда понимаешь что твоя одежда великовата стала, с меня трусы начали слетать😂 пришлось менять гардероб)
Неприятные лица у ведущих,тяжело смотреть.
Расстройство пищевого поведения – психологическая проблема, а не медицинская. Этим психологи успешно занимаются. Я все жду, когда возникнет кортизол, инсулин, гормоны щитовидки. Просто метаболизм. Доктор обычно медицинского аспекта не касается. Все про какашки.
Аппетит – это не голод. И я учиоась системе, в которой учат отличать аппетит от голода. И есть можно только ,когда чувствуешь голод – это сигнал организма, что уинего кончились ресурсы. Аппетит возникает при виде еды, вы при этом можете быть сыты, и все равно зажевать пироженку, фруктинку и деликатес какой-то.
Автору подкаста – смотрите в глаза говорящему собеседнику, даже когда снимают со спины. Очень отчётливо видно, что ведущий не всегда внимательно слушает, а готовится задать следующий вопрос, ищет его в телефоне
Есть 1 кг еды на похудении…. Это что для воробья порции какие то, я в норму (без набора веса) ем около 2кг иначе голодная как волк, ну и советы…
Навсегда можно только умереть !
дядечка совсем не прав, когда говорит, что не надо считать калории, а надо вес . скушать килограмм капусты или килограмм жареной картошки большая разница. худела, знаем. питание 5 раз в день: второе- по 150 г и первое по 200г+перекус. и это было не всё подряд, а диетическое(на куриной грудке, минимум жиров, сахара ноль, булок ноль, алкоголь ноль). сон- наше всё. и смотрела на кбжу готовых продуктов. итог- 11 кг за 2 месяца без спорта и я городская домохозяйка с гипотиреозом
Классный ведущий ) много знает , зачем говорить с тем кто не в теме . Доктор тоже хорош ! Спасибо 😊