Смузи в здоровом рационе: польза и вред. Смузи для похудения. Фруктовые и овощные смузи.

Тайм-коды:
1) 00:00 Смузи, антиоксиданты, клетчатка;
2) 2:37 Фрукт не равно смузи;
3) 4:31 Витамины и минералы в смузи и цельном фрукте;
4) 7:59 Добавление в смузи молока;
5) 9:17 Оптимальные смузи;
6) 11:04 Похудение на смузи;
7) 12:43 Когда лучше употреблять смузи;
8) 13:56 Исследование 1. Каротиноиды в смузи и золотистый цвет кожи;
9) 15:22 Исследование 2. Полифенолы из смузи и риск ССЗ.
10) 16:20 Исследование 3. Активность антиоксидантов коммерческих и домашних смузи;
11) 17:29 Исследование 4. Смузи банан, тыква, морковь;
12) 18:00 Исследование 5. Полифенолы смузи и жировой гепатоз печени;
13) 18:44 Вывод.

Мои сертификаты и дипломы:

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:

Запись на консультации по здоровому питанию:

ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:

Исследования:
1. Daily Consumption of a Fruit and Vegetable Smoothie Alters Facial Skin Color

2. Uptake and bioavailability of anthocyanins and phenolic acids from grape/blueberry juice and smoothie in vitro and in vivo

3. Kinetics of the carotenoid concentration degradation of smoothies and their influence on the antioxidant status of the human skin in vivo during 8 weeks of daily consumption

4. New Smoothie Products Based on Pumpkin, Banana, and Purple Carrot as a Source of Bioactive Compounds

5. Phenolic-rich smoothie consumption ameliorates non-alcoholic fatty liver disease in obesity mice by increasing antioxidant response

6. Uptake and bioavailability of anthocyanins and phenolic acids from grape/blueberry juice and smoothie in vitro and in vivo

source