Хочешь плоский живот как у модели и красивый пресс? Если твоя цель убрать живот, эта тренировка для начинающих с простыми упражнениями поможет тебе всего лишь за 7 минут подключить и хорошенько проработать мышцы нашего пресса. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#плоскийживот #пресс #прессдома #тренировкапресс #похудетьвдомашнихусловиях #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
– идеальное кардио 10 минут
– планка-челлендж 7 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family”
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
source
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки https://delaytelo.com/custom-program/
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty https://boosty.to/delaytelo
Люблю вас❤
Да. Немного шея устает. Думаю, прокачается
Спасибо большое ❤было мягко но очень эффективно
очень утомилась после этого,но эффективно для первого раза
Казалось так легко 😅 пресс адски болел 😂
Звиздец люди, зачем вы пишите что у вас болит, какие упражнения вам нравится, всем плевать на ваше мнение, вы результат пишите, есть результат или нет, а то что у вас болит всем всё равно
явахуи
Уффф, как круто 🔥
Я С ПЕРВОГО УПАЛА КАКК
Думала у меня сильный пресс😂 офигела с первого занятия
Шикарная тренировка😍 много новых для меня подходов было, кайф!
Четко❤
спасибо
Классная тренировка, пресс горит! Но в большинстве упражнений шею держала руками, иначе отваливается)
Это моя любимая тренировка! Ненавижу её…
Это круто! 🔥
А живот подтянулся? И видно ли талию
❤❤
"упражнения как убить шею"
на авгане было проще
Очень крутая тренировка, но в некоторых упражнениях меняла положение тела, чтобы снизить нагрузку на шею…прочувствовала все мышцы пресса! Спасибо!❤
А эти упражнения помогают убрат живот мне 15 лет и уменя большой живот и я много ем последнее время начала меньше есть
ох, поверила бы, если бы показывала это тётка лет в 50. У молодых и так достаточный тонусживота. Попробуйте моё упражнение – ложитесь на спину на кровать так, чтобы рукам, вытянутым над головой, ничего не мешало. Матрас должен быть жёсткий, а не проваливаться под попой. Просто свесив руки за голову, вы почувствуете, как натянулись у вас ткани живота. Лежите в таком положении, сколько возможно и как можно чаще. Ещё лучше, если у вас в руках будет по гантеле 1 кг. Выпрямляйте и сгибайте руки, чтобы они не затекали. ФФФсё. Кстати, таким образом подтягиваются и отвисающие у пожилых тыльные стороны предплечий 😉
Хочу спросить а эта тренировка мне поможет мне 50 лет? Сколько раз в неделю эту тренировку можна делать?