Как вычислить скорость метаболизма? Как ускорить метаболизм и похудеть? [Галина Гроссманн]

Получите БЕСПЛАТНО видео тренинг от доктора биологических наук по ссылке дающий 100% результат в любом возрасте. Ваша кожа подтянется и вес не вернется, результат достижим за счет работы с подсознанием и прослушивания энергетических сеансов.

Скорость метаболизма в норме и при болезнях, насколько его можно усилить?

Я хочу дать вам немножечко и знаний, чтобы вы ориентировались в теме. Вы хотите снимать лишний вес и, конечно же, обязательно здесь мы сталкиваемся с понятием метаболизма, скорость метаболизма. И поэтому немного надо знать, чтобы хотя бы вопросы правильно задавать. И, судя потому, что я смотрела как вы отвечали на вопросы: было ответ на 3 вопроса, было довольно-таки много ответов, и там было образование, вопрос об образовании. И оказалось, что большинство, практически все имеют либо среднее специальное образование, либо высшее образование. То есть вы люди грамотные с учетом, что в школе еще биологию дают и учили, но кое-что подзабылось.
Так вот, сам по себе что такое метаболизм? Когда-то, лет много-много назад, когда я начала вести курсы, я почему-то была уверена, что все знают, что такое метаболизм. И вдруг я обнаруживаю, что люди считают метаболизм- это скорость очищения кишечника всего лишь на всего. А я-то что-то им объясняю, а они думают о том, что метаболизм – это значит сходить в туалет. Нет, это не так. Я надеюсь, что у вас не такое понимание метаболизма.
«Метаболизм» синоним его обмен веществ и энергии в организме. Это все процессы, которые идут на построение тела, и вещество остаётся внутри организма – это анаболическая часть метаболизма. И другая часть – это разрушение этих веществ и вывод из организма – катаболическая ее часть. Значит анаболическая и катаболическая часть метаболизма, и всё это метаболизм.
Метаболизм может быть, если его фиксируются вещества в организме больше, значит скорость может быть и высокая, но с ростом массы тела. А если фиксируется меньше, а выводится из организма больше, конечно, на клеточном имеется в виду уровне, а не на уровне кишечника, то человеческий организм худеет. Отсюда у нас поэтому и интерес как регулировать этот метаболизм, чтобы человеческий организм худел.
И в то же время анаболизм мы тоже должны думать, это идет построение новых клеток, и когда мы хотим омолаживать организм, тогда мы уже должны о скорости закрепления вещества в организме. Так вот тут нужно уже и различать: закрепляется ли жир в организме или закрепляется вещество, которое строит нашу кожу, наши кости обновляет, наши ткани, живые ткани обновляет, а не жир. К сожалению, анаболизм чаще всего у многих идет на построение жировой ткани.
И на самом похудании, когда мы снимаем вес тела, нам важна скорость катаболизма, т.е. разрушение ткани, вывод старого вещества, разрушение жира и вывод его из организма. Измеряют его, скорость метаболизма, скажем в науке, когда точно нужно измерить какая же скорость метаболизма у этого живого существа, тогда измеряют по выделению углекислого газа. Это четко через дыхание выделяется, через кожу выделяется, когда четко можно определить какая скорость метаболизма. В быту сильно у человека не измеришь скорость метаболизма с помощью углекислого газа в эксперименте, надышать можно измерить, а человека нет. Поэтому для человека принято считать, что скорость метаболизма измеряем количеством килокалорий в сутки, еще хуже потребленных килокалорий в сутки, и поэтому мы говорим о килокалориях, которые нам необходимо за сутки потреблять.

При высоком уровне метаболизма килокалорий больше нужно, при низком уровне – килокалорий меньше нужно. Но это очень-очень приблизительно. То есть по тому счету, что нам идет в рот, и вот это нам дает килокалорий по обмену веществ. В норме обмен веществ колеблется от 1200 килокалорий до 4000 килокалорий – это норма. При чем в течение суток это меняется, не все время одинаково: ночью пониженная, утром повыше, к вечеру снижается этот обмен веществ. От 1200 до 4000, даже до 4500 килокалорий в сутки. 1200 килокалорий – это обмен веществ на такой скорости, когда человек, скажем, больная щитовидка у него, если это болезнь, или человек очень неактивный, во время болезни просто лежит в постели, тогда тоже 1200 килокалорий, а если вообще он спокойный, внутри страстей никаких нет, то 800-900 килокалорий всего обмен веществ этого человека. И если оставить на таком уровне обмен веществ, то похудание будет идти очень медленно. А у кого очень большой физический труд максимум до 4500 килокалорий может быть в сутки.
Известно, есть очень тучные люди, которые потребляют значительно больше килокалорий в сутки пищи. Исследовали такого толстяка как Мейсон, который где-то 450 кг весил в то время. Как ускорить метаболизм

#ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #СкоростьМетаболизма #МетабализмВНорме #КакВычислитьСкоростьМетаболизма #КакУскоритьМетаболизм #КакУскоритьМетаболизмИПохудеть #КакУскоритьОбменВеществ #УскоритьОбменВеществИПохудеть #Метаболизм

source