Как похудеть и сохранить вес? – Стабильный вес на протяжении 10 лет

Когда кто-то ставит перед собой какую-либо цель и хочет её достичь, то это нужно сделать грамотно. В первую очередь важно чётко и ясно сформулировать, чего мы хотим на самом деле. Правильная формулировка является мощным инструментом психологии, который превращает абстрактную мечту в чёткий план действий. В моём случае существовало три варианта формулировки этой цели:

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ – «Я хочу похудеть». А это означает, что я буду худеть, худеть и худеть до тех пор, пока от меня уже практически ничего не останется. Между тем мне нужно будет снова набирать вес, чтобы опять худеть и так до бесконечности.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ заключается в том, что, если я сформулирую свою цель, например: «Я хочу весить 60 килограммов», то существует опасность, что я буду хотеть этого всю свою жизнь, вместо того, чтобы иметь желаемый вес.

И ТРЕТИЙ ВАРИАНТ – это когда я понимаю, что похудение – это всего лишь путь к моей цели, а моя цель – быть стройной. А если это так, то и формулировка её должна быть в конкретном и утвердительном ключе – в настоящем времени – «как будто она уже достигнута». Например: «Я вешу 60 килограммов».

_______
МИНУС 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА – КАК Я ЭТО СДЕЛАЛ БЕЗ ОЗЕМПИКА

_______
Чтобы посмотреть ПРЕДЫДУЩИЕ ВЫПУСКИ, нажмите на ссылку:
КиноДолюбились

_______
Также Вы можете посетить канал новостей шоу-бизнеса «Дозвезделись» и первыми узнать о жизни в мире звёзд! Чтобы перейти на этот канал, нажмите на ссылку:

source