Упражнения для живота стоя. Длительность – 10 минут. Трудность – отсутствует – подойдет всем. Если мужик раздражает вот плейлист без него и разговоров
Наша балетная студия:
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Выходной
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России
Спонсорство для тех, кто живет заграницей
Наши соц.сети:
🤍 Дзен
🤍 Вконтакте
🤍 Телеграмм студии
🤍 Блог Сол
🤍 Блог Ильи
🤍 Инстаграм Сол
🤍 Инстаграм Ильи
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации – мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
source
👍😊👍👍👍
Отлично! 👍
Спасибо, за выпуск!
Буду стараться соответствовать ❤
Пытаюсь выжить😂муж с юмором..молодец!
Если отключить эту глупую беседу и включить другую музыку можно делать и убрать мущину пусть в тренажерний идет😂😂😂😂
00:00:03 1 упражнение
00:00:21 2 упражнение (стопы к коленям)
00:00:42 3 упражнение (ладони под коленями)
00:01:02 4 упражнение (подъем колена)
00:01:45 5 упражнение (колено к локтю)
00:02:08 6 упражнение (ладони к колену)
00:02:26 7 упражнение (отступы назад)
00:02:49 8 упражнение (выпады вперед)
00:03:07 9 упражнение (локоть к колену)
00:03:32 10 упражнение (приседания)
00:03:50 11 упражнение
00:04:12 12 упражнение
00:04:32 13 упражнение
00:04:53 14 упражнение (растяжение ягодиц)
00:05:16 15 упражнение (прыжки)
Можно вопрос это для молодых людей подойдет или это комплекс для полных в возрасте людей или для всех у кого есть животик💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Простите, а девушка китаянка?
Как зовут
Парочка суперр…
Очень позитивно.. ❤
❤❤❤спасибо, не успевает за короткие упражнения надоесть, а нагрузка класс
Вообще то при занятиях разговаривать не желательно. Дыхание сбивается. Зря…. Особенно сзади комент
Здравствуйте! После кс через 6 месяцев можно делать эти упражнения? Кто знает?
Спасибо большое ❤️❤️❤️, у меня всегда такая радость от ваших упражнений и огромная благодарность 😊
Оо я вас нашла сегодня первый день с вами вспотела😅но круто понравилось👍👏
У меня есть 40 дней, чтобы залезть в св.платье)
Спасибо! Уже 3й день с вами занимаюсь, можно ежедневно заниматься не тяжелые, так легко и позитивно с вами❤
Толко не Похудеть от слова Худо
А убрать лишний вес
Вау,супер,це не тільки для живота,працює все тіло 🎉
❤❤.. Сделано с радостью и чувством благодарностью вам обоим
А это только для живота или для всё тело ?
Очень круто!,,,,😂🎉уморились так,что даже про жаренную картошечку не вспомнили😂😂😂
1 круг и все не могу уже, мышцы сильно болят
Третий день но ноги сильно болят
Я ели держусь😂
Занятия нравятся, но стоны мужика просто нервируют. Такое впечатление, что его из под палки пригнали зарядку делать. Ну не хочет, пусть идет на диван пиво пить, а то ноет как слабак какой-то
Супер ❤
Ребята, я вас обожаю!❤
Ребята, я вас обожаю!❤
Очень мешают диалоги, отвлекают. И вспышки 3,2,1 на фигуре тренера не дают видеть медленные пред–показы. От сутулости и жира на шее мне больше понравились.
Бестолковая суетливая возня
Так настроение поднялось! Хохотала , что то не получалось. Делала паузы и хохотала над собой! 🎉 Очень здорово!
Классные упражнения❤
Благодарю Вас!!!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ich würde so gern bis zum nächsten September 75-78 Kilo haben. Jetzt wiege ich bei 170 cm 87 Kilo. Das ist zuviel. Nächstes Jahr heiratet mein Sohn,da würde ich gern schönes Kleid anziehen 😊.
Mache täglich mit euch Übungen, 4 kg abgenommen
Живота вообще не чувствую, только ноги и ягодицы
Это не 10 минут упражнений для живота. А это 10 минут функциональной тренировки…=_=.
Здорово, а вы можете показать упражнения чтобы не болели каленки?
Переживала за Илью! 😂
Ой у меня спина и руки болят 😅😢
Спасиба вам
Илье за комментарии во время упражнений отдельно спасибо 😂😂😂 Настроение поднимает
Классно! ❤
Только не. '"старость вспомнили' ", а молодость – наоборот. конечно , вспомнили)
Илья : " Я пытаюсь выжить" 😂 Супер!