Как похудеть на 10 кг с помощью бега? РПП, беговой клуб и реальная история за 9 месяцев.

Лиза похудела более чем на 10 кг, начала бегать с нуля и пробежала свои первые 10 км.

И это при том, что она всегда ненавидела бег.

Мы подробно обсуждаем:
• как начать бегать для похудения
• помогает ли бег снизить вес
• сколько нужно бегать, чтобы похудеть
• бег или силовые тренировки — что эффективнее для снижения веса
• как запустить жиросжигание без строгих диет
• как сохранить результат и не набрать вес обратно
• почему регулярность важнее мотивации
Это честный разговор про похудение без экстремальных ограничений, про системный подход к тренировкам и про то, как встроить бег в обычную жизнь.

Если вам актуально:
— похудение без диет
— снижение веса после 30
— как начать бегать с нуля
— как заставить себя тренироваться регулярно
— как не срываться и доводить до результата
обязательно смотрите выпуск до конца.

📌 Напишите в комментариях: пробовали ли вы бег для похудения?
📌 Подписывайтесь на канал — здесь про питание, бег, тренировки и здоровые привычки без крайностей.

Мои соцсети:
✔️Телеграм канал:

✔️Инстаграм:

✔️ Мой сайт:

00:00 Минус 10 кг на беге — реально?
00:45 Точка А: 101 кг
02:50 Почему бег — это тяжело
05:10 11 месяцев бега: как всё началось
09:55 С чего начать? 200 метров
12:30 Первые минус на весах
16:30 Нужны ли часы для бега?
18:40 Первая цель — минус 5 кг
20:08 2 фактора успеха
22:50 Выгорание от зала
24:24 Бег или силовые?
26:10 Синдром достигатора
29:24 РПП и бег
33:52 Бег зимой
36:40 Сила бегового клуба
40:28 Первый забег 10 км
42:20 Совет новичкам
__________________________________

#похудение #спорт #пп
#Фитнес #Кроссфит #Здоровье #Тренировки #ЗОЖ #Спорт #СиловыеТренировки #ФункциональныйТренинг #Мотивация #Прогресс #ЗОЖМотивация #КроссфитДляНачинающих #качаемпопу #fitness #анастасиябыкова #ягодичные #фитнес #упражнения #бегдляпохудения
#какначатьбегать
#похудениенадиет
#минус10кг
#бегснуля
#снижениевеса
#бег

source