Мой дефицит калорий, Техника жима лежа от ИЛЬИ, Продуктовая распаковка вкусняшек и пп доширак

Привет! Это видео заряжено на подготовку фигуры к лету! Сытно и здорОво 💪
Решила сесть на легкий дефицит, буду длиться с вами своими лайфхаками 🤪
А Илья даст мастер-класс по жиму лежа 🏋️‍♀️ Также будут продуктовые распаковки, никзокалорийные наводки, вкусные дегустации, море позитива и добра 🤍

Приятного просмотра 🫶
____________________________
Мои соцсети:

Web: – гайд по ЗОЖ, книга рецептов, программы тренировок
IG:
Telegram:
VK:
————————————————————

Предложения по сотрудничеству:
pr.ignatova@mail.ru

00:00 интро
00:22 варю яйца в аэрогриле
02:58 что сделала с дорожкой, чтобы меня не было слышно
04:09 решила подсушиться к лету
07:53 утренняя прогулка и расследование ночных приключений Ильи
12:56 готовим завтрак и болтаем
14:31 продуктовая распаковка из Яндекс Лавки
20:58 дегустация новых начинок для каши и протеинового сырка
25:12 рассказываю про кардио для своего дефицита
27:21 техника жима лежа от Ильи
34:50 как я советую девчонкам качать верх
36:28 у нас в зале открылась новая кафешка
42:27 ни дня без новой косметики
43:15 идея низкокалорийного обеда и как сделать дошик протеиновым
44:50 дегустация протеиновых и не только вкуснях
56:22 продуктовая распаковка из Самоката
1:00:32 советы для ночных поджираний
1:02:06 устроила дома бардак
1:03:06 любимая тема для обсуждения на вечерней прогулке
1:04:34 как я готовлю творожно-сырные треугольнички из лаваша
1:07:04 ужин

source